Зачем нужен витамин В1 при беременности и какова его норма?

Витамин В1 при беременности: для чего нужен?

В1 – это один из важнейших витаминов, который принимает активное участие в жировом, белковом и углеводном обмене в организме человека. Этот витамин играет важную роль в образовании жира, а также в работе аминокислот.

В период беременности работа организма женщины перестраивается. Поэтому она нуждается в большем количестве витамина В1, который она может получить в продуктах питания, а также в виде биоактивных добавок и витаминных комплексов.

Но в каких дозах его следует принимать, чтобы не нанести вред ребенку, а также какие проблемы могут возникнуть в результате недостаточности этого витамина?

...

Оглавление:

Почему во время беременности необходим витамин В1?

Витамин В1 основной элемент, который участвует в производстве энергии в тканях и клетках организма. Именно поэтому в случае его дефицита в организме женщины в период беременности, плод может отставать в развитии.

Кроме того, нехватка витамина В1 может вызвать пороки развития центральной нервной системы и других органов будущего ребенка. Для будущей матери недостаточность витамина оказывает негативное влияние на работу сердца, нервной системы, а также на общее состояние организма.

Особенно важно следить за достаточным количеством витамина В1 в организме беременной женщины, если от нее поступают жалобы на сильную боль в пояснице или бедрах. Чаще всего это возникает в третьем триместре, когда матка особенно сильно давит на нервные сплетения.

Витамин В1 улучшает обмен веществ в тканях и способствует заживлению ран, поэтому его нехватка негативным образом сказывается на здоровье будущей мамы и малыша.

Также витамин В1 оказывает успокаивающее действие на нервную систему беременной женщины, поэтому будет намного легче перенести характерные для этого периода перепады настроения.

Что такое витамин В1?

Что такое витамин В1?Витамин В1, который также называют тиамином, синтезировали еще в 1910 году. Витамин необходим для нормального развития и роста человека в любом возрасте.

В случае недостатка тиамина в организме человека может возникнуть сбой работы пищеварительной, сердечнососудистой и нервной системы.

Витамин поступает в организм человека с пищей и легко разрушается при тепловой обработке. Кроме того, некоторая часть тиамина синтезируется микрофлорой кишечника.

Тиамин растворяется водой, поэтому он не токсичен и не накапливается в организме. Поэтому так важно, чтобы в организм ежедневно поступали продукты с достаточным содержанием этого витамина.

Фосфаты в моче при беременностиЕсли обнаружены фосфаты в моче при беременности — о чем это говорит? Узнайте больше прямо сейчас!

Как лечить пиелонефрит при беременности? Можно узнать из этой статьи.

Сколько витамина В1 нужно во время беременности?

Рекомендованная норма тиамина для взрослого человека составляет около 1,7 мг в сутки. Однако для беременной женщины это норма должна составить около 2,5 мг/сутки.

При этом следует помнить, что витамин в организме не откладывается, поэтому важно, чтобы беременная женщина ежедневно употребляла в пищу продукты, которые богаты этим витамином.

Может ли быть слишком много витамина В1?

Передозировка витамином В1 встречается крайне редко, но ее последствия не так страшны, как в случае с недостатком его в организме.

Дело в том, что тиамин – это витамин, который растворяется водой и очень быстро выводится из организма. Поэтому если вы получаете его только с продуктами питания, передозировка просто невозможна.

Организм сам регулирует свою потребность в тиамине и выводит его излишки. Поэтому крайне важно употреблять продукты, которые содержат этот витамин как можно чаще, чтобы поддерживать постоянное поступление тиамина в организм.

Особенно это касается женщин в период беременности, потому что для них недостаток витаминов может иметь самые серьезные последствия.

Избыток тиамина в организме беременной женщины может возникнуть только тогда, когда ей назначают инъекции этого витамина. В случае передозировки могут наблюдаться такие симптомы, как сильные мышечные спазмы, аллергические реакции и снижение давления. В некоторых случаях также наблюдается крапивница и зуд.

Но даже при корректной дозировке синтетического витамина В1 могут появиться проблемы со здоровьем. При длительном приеме у некоторых пациенток наблюдаются серьезные проблемы с печенью и почками.

Поэтому если есть возможность получать необходимые витамины с продуктами питания, не стоит увлекаться синтетическими витаминами.

Витамин В1 в продуктах питания

В чем содержится витамин В1?Витамин В1 содержится во многих продуктах, однако при тепловой обработке большая часть разрушается. Следует это учитывать при составлении меню для беременной женщины.

Тиамин содержится в таких продуктах животного происхождения как свинина, говядина, курица, почки, мозг, печень и молочные продукты.

Больше всего богаты тиамином орехи и семена. Эти продукты считаются самыми полезными, ведь помимо витамина В1 содержат практически все группы витаминов и микроэлементов.

К таким продуктам относятся грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью, фисташки и подсолнечные семечки. Употреблять их беременным женщинам следует осторожно, потому орехи и семена очень калорийны.

Следующая группа продуктов питания, которая богаты тиамином – это крупы и зерновые. К тому же, такие крупы как рис или гречка доступны всем, и из них можно приготовить множество вкусных блюд.

Помимо этого, тиамин содержится в кукурузе, пшене, овсянке и перловке.

Некоторые виды овощей также содержат тиамин. К таким овощам относится брокколи, цветная и белокочанная капуста, картофель и другие. Однако чтобы получить необходимую дозу витамина В1 из овощей, употреблять их нужно в сыром виде или немного отваренными, ведь тиамин разрушается при длительной тепловой обработке.

Фрукты также содержат витамин В1. Но фрукты должны быть свежими, ведь чем дольше хранится продукт, тем ниже содержания тиамина в нем. Среди фруктов с высоким содержанием тиамина можно выделить апельсины и виноград.

Короткая шейка матки при беременностиДиагноз: короткая шейка матки при беременности. В чем его опасность? Об этом наша статья.

Много полезного и интересного о КТГ при беременности расскажет эта статья.

А здесь — все о витаминах http://puziko.online/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/vitaminy2/vitaminy-elevit-dlya-beremennyh.html Элевит при беременности.

Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие витамин В1?

Нужно ли принимать добавки с витамином В1Полки аптек и рекламные плакаты говорят о том, что для нормального протекания беременности женщина просто обязана принимать витаминные комплексы и специальные пищевые добавки, которые восполняют недостаток витаминов, в том числе и тиамина.

Но проблема в том, что далеко не все синтетические витамины способны оказывать такое же благотворное воздействие на организм будущей матери, как те, что были получены из продуктов питания.

Кроме того, прием пищевых добавок, содержащих тиамин, беременными женщинами разрешается только после консультации с терапевтом, диетологом и акушером-гинекологом.

Только если все специалисты подтвердили, что женщина просто не в состоянии получить необходимое количество тиамина из продуктов питания или в ее организме произошел сбой и нужно срочно восполнить потери витамина В1, то женщине назначается необходимый препарат.

Однако при длительном приеме пищевых добавок, которые содержат тиамин, у человека могут возникнуть серьезные проблемы с печенью и почками, которые могут усугубиться, если это касается периода беременности.

Признаки дефицита витамина В1

Тиамин принимает участие в регуляции всех энергетических процессов в организме человека. Также витамин В1 отвечает на правильную работу системы кровообращения.

В случае недостатка тиамина в организме беременной женщины могут возникнуть проблемы с аппетитом и нормальным функционированием мозга. К тому же, именно тиамин помогает предотвратить преждевременное старение.

Самым серьезным заболеванием, которое может возникнуть в результате нехватки тиамина, является болезнь бери-бери. Данная болезнь проявляется в виде серьезного поражения нервной системы, а также нарушения работы сердечной мышцы и пищеварительной системы.

Кроме того, при развитии болезни бери-бери у пациентов наблюдается сильная потеря веса, расстройство работы кишечника, параличи и увеличение сердечной мышцы.

Если у вас есть подозрение на дефицит тиамина в организме, если проверить у себя наличие определенных симптомов:

  • резкое ухудшение памяти;
  • депрессивные состояния, которые продолжаются значительный промежуток времени;
  • Признаки дефицита витамина В1постоянная раздражительность или плаксивость;
  • периодические боли в области конечностей;
  • онемение пальцев рук;
  • потеря массы тела;
  • тошнота и рвота, которые не связаны с качеством пищи;
  • частые диареи или запор;
  • одышка;
  • снижение давления.
Тиамин – важнейший элемент для обменных процессов всего организма. Поэтому в период беременности очень важно употреблять пищу, которая богата на витамин В1.

При получении витамина из продуктов питания не стоит опасаться передозировки тиамина, ведь организм самостоятельно выводит излишки, которые расщепляются водой.

Следовательно, при сбалансированном питании, которое включает в себя мясо, овощи и фрукты, крупы и орехи, у беременной женщины не будет необходимости восполнить нехватку витамина В1 при помощи синтетических добавок.

Витамин B1 — программа «Однажды утром»

Можно ли арбуз при беременностиМожно ли арбуз во время беременности? Спросим у доктора!

Можно ли беременным принимать ванну? Об этом расскажет наша статья.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Нет комментариев

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Ой причем тут грудь)))она ребенка оставить хочет!!
Первые признаки беременности до задержки месячных
У меня М должно было быть 17.02.2017. делала тест 17.02.2017 тест отрицательный. Задержка уже 8 дне. Есть боли вниз живота и в пояснице. Груди ...
Стимуляция овуляции: схемы и препараты
Ольга а вы с результатами вашего узи к своему лечащему врачу ходили? к гинекологу? Никто из нас не сможет вам помочь так как не видели результаты ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Здравствуйте, принимаю три регол, был незащищенный половой акт, но выпила таблетку после полового акта, есть ли риск забеременеть? Предыдущий приём ...