Цинк и его роль в развитии беременности

Цинк и его роль в развитии беременности

Врачи констатируют, что большинство современных женщин не вступают в беременность с необходимым запасом нужных минералов и витаминов. От частичной нехватки тех или иных веществ страдает каждая будущая мать независимо от ее возраста, социального статуса, страны проживания и ее доходов.

Исследования показывают, что у 70% беременных выявляется дефицит 3-х и более витаминов. Особенно опасными являются гиповитаминоз и нехватка йода, железа, кальция и цинка. О роли последнего микроэлемента в развитии беременности поговорим подробнее.

...

Оглавление:

Почему будущим мамам необходим цинк

По содержанию в человеческом организме цинк уступает лишь железу. Он незаменим для жизнедеятельности. Особенно важна его роль во время беременности, так как ежедневная потребность в цинке быстро увеличивается.

Без цинка невозможно правильное развитие новой жизни. При его дефиците наблюдаются пороки плода, а также новорожденных, в частности, искривление позвоночника, гидроцефалия, грыжи живота, расщепление неба и так далее.

Микроэлемент играет определенную роль в формировании скелета, росте и делении клеток, контролирует синтез и стабилизацию инсулина, обладает антитоксическим и антивирусным действием.

Недостаток цинка грозит осложнениями при родах: ухудшению здоровья женщины, ослаблению сократительной активности, медленному раскрытию родовых путей, разрывам, серьезным кровотечениям и инфекциям.

Основные функции цинка при беременности:

    • участвует в обмене веществ (минеральном, энергетическом, белковом), обмене витаминов и в окислительно-восстановительных реакциях;

 

    • Сколько цинка нужно при беременности?влияет на функцию генетического аппарата;

 

    • влияет на остеогенез. Совместно с магнием цинк образует прочные фосфатные группы для обеспечения прочности костей. Микроэлемент входит в состав щелочной фосфатозы, которая теряет свою активность при его нехватке;

 

    • влияет на клетки (рост и деление);

 

    • участвует в иммунитете. При участии цинка образуются антитела, масса вилочковой железы, лимфоциты, усиливается клеточно-опосредованная защитная реакция организма;

 

    • участвует в кроветворении. Вместе с гемоглобином цинк образует единый комплекс, который в состоянии гипоксемии (понижении содержания кислорода в крови) увеличивает транспортные и емкостные способности гемоглобина;

 

Защищает от стресса. Цинк регулирует синтез белков, отвечающих за нервное напряжение и перепады настроения
    • участвует в сперматогенезе. Плоду во время полового созревания необходимо большое количество цинка. Если при формировании половых органов его будет недостаточно, у мальчика может быть угнетен сперматогенез;

 

    • регулирует процессы отмирания клеток. В лимфоидной и железистой ткани цинк замедляет процесс отмирания, в других, к примеру, в нейронах, клетках печени, — стимулирует патологическое отмирание;

 

    • образуя комплексы с гиалуроновой кислотой соединительной ткани, цинк бережет красоту кожи беременной, регулирует проницательность слизистых оболочек и кожных покровов;

 

  • участвует в реакциях антиоксидантной защиты, процессах регенерации, репарации и контролирует распад поврежденных тканей.

Второй скрининг при беременности: делать или нет?Когда и для чего проводят второй скрининг при беременности? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

О первом перинатальном скрининге пойдет речь в этой статье.

Сколько цинка нужно во время беременности?

Почему будущим мамам необходим цинкЕсть рекомендации Национального исследовательского совета относительно применения цинка. Дозы регламентированы и дифференцируются в зависимости от возраста беременной женщины.

Если ей меньше 18 лет, следует принимать около 13 мг микроэлемента в сутки, больше 18 летоколо 11 мг.

Естественно, эту дозу не обязательно принимать ежедневно. Можно рассчитать суммарную дозу за неделю и следить за выполнением нормы.

В общем, за беременность женщине в среднем нужно около 375 мг описываемого микроэлемента.

Как правило, даже при ежедневном приеме всасывается не более 30% цинка. В связи с этим беременным женщинам обязательно назначают анализ крови на определение содержания элемента в сыворотке крови.

Потребность в цинке выше в первом триместре и намного ниже в конце беременности. Дефицит микроэлемента редко грозит женщинам, употребляющим достаточно мяса.

Но если беременная придерживается вегетарианской диеты, ей обязательно прописывают витаминный комплекс, так как из растительной пищи цинк усваивается очень плохо.

Может ли быть слишком много цинка?

Цинк – необходимый для беременной женщины элемент, но его не должно быть очень много. Есть дневная норма для каждой возрастной категории, которую не стоит превышать.

Существенный избыток цинка может спровоцировать лишь прием лекарственных препаратов и биологически активных добавок, поэтому нужно быть аккуратным и соблюдать дозировку.

При избытке микроэлемента возможно развитие анемии у беременной, повышенное содержание холестерина в крови, приступы слабости, признаки отравления, а также другие негативные последствия.

Цинк в продуктах питания

Цинк в продуктах питанияОбеспечить дневную дозу цинка можно, съев хотя бы одну устрицу. Этот продукт – лидер по содержанию данного микроэлемента.

Хорошими источниками цинка являются готовые завтраки и красное мясо. К примеру, выбрав на завтрак хлопья из зерновых культур, можно обеспечить себя 15 мг микроэлемента.

Много цинка в отрубях из пшеницы, подсолнечных и тыквенных семечках, чечевице, фасоли, орехах, горохе.

Также богаты данным микроэлементом морская рыба, зеленые овощи, фрукты (лимон, яблоки, грейпфруты), ягоды (малина, черная смородина), мед, помидоры, спаржа, шпинат, картофель, редька, чеснок, яйца, хлеб, домашняя курица (индейка, курица), баранина, говядина, грибы, молоко, йогурт. Очень полезно съедать за день до 3 ложек проросшего зерна.

Запор во время беременности опасенЧасто спрашивают: можно ли употреблять чернослив от запора при беременности? Мы расскажем!

Низкое давление при беременности: причины и лечение — в этой статье.

А здесь — все о слабительных http://puziko.online/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/slabitelnoe.html продуктах при беременности.

Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие цинк?

Решение о необходимости приема специальных добавок принимает врач. Его решение будет основываться на общем самочувствии женщины, результатах анализа крови, ежедневного меню.

Если выяснится, что беременной все же не хватает цинка, он обязательно пропишет прием пищевых добавок с содержанием цинка. Но не стоит рассматривать их как замену пище. Нужно стремиться к тому, чтобы получать норму цинка ежедневно вместе с едой.

Признаки дефицита цинка

На дефицит микроэлемента в организме беременной женщины могут указывать следующие признаки:

Дефицит цинка в организме

    • медленное заживление ран;

 

    • шелушение кожи, сухость и ломкость волос, белые пятна на ногтях, испорченность ногтей;

 

    • поражение глаз;

 

    • цирроз печени;

 

    • снижение аппетита;

 

    • нарушения восприятия вкуса и запаха;

 

    • появление угрей;

 

 

Беременность – волнительное, сказочное время, которое женщина проводит в ожидании долгожданного ребенка. Этот период очень ответственный, так как от ее поведения, внимательности и образа жизни зависит здоровье малыша.

Необходимо, чтобы в организме хватало всех витаминов и микроэлементов, в частности, цинка, без которого невозможно зарождение и правильное формирование новой жизни.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail: 

Расскажите друзьям!

Комментариев: 5
  1. Кристина

    Добрый день! Хотела бы узнать, можно принимать цинк в таблетках 1 таб-1 мг в день? Zinkvital. У меня проблемы с кожей, волосами. Как долго его можно принимать? В ближайшее время планирую беременность.

    • SWETLANA

      Кристина, можно попить витаминосодержащие препараты с цинком в составе. При планировании беременности лучше исключить витамины с высокими дозами цинка, просто на период планирования пейте витамины для планирующих. Обязательно пить вместе с партнером. Лучше провериться перед планированием у специалистов. Почитайте:
      http://puziko.online/planirovanie/pl-info
      http://puziko.online/planirovanie/vitaminy/folievaya-kislota-2.html
      http://puziko.online/mozno-li/ml-lekarstva/ml-vitaminy/vitaminy-elevit-dlya-beremennyh.html

    • Марина

      Вот такие вопросы. По сообщению одному сложно сказать. Не понятно, с чем связаны проблемы? Необходим ли именно цинк? Нет ли на противопоказаний для него? У меня вот сейчас мало информации о вас. Так что лучше будет обратиться к врачу. Заодно обследоваться перед беременностью.

    • Алена

      Не стоит сейчас принимать препараты с таким высоким содержанием цинка. Лучше выбрать что-то другое, где дозировка поменьше, но длительность приема выше, чтобы вещество усваивалось максимально хорошо.

    • Яся

      Лучше бы вы попили витамины, например витамин Е. http://puziko.online/planirovanie/pl-info/menstrualnyj-tsikl-zhenshhiny.html
      http://puziko.online/planirovanie/pl-info/shest-podskazok.html Его как раз и полезно будет пропить для вас и полезно для ближайшей беременности. Можете это уточнить у вашего гинеколога, он вам скажет все тоже самое.. ил порекомендует пропить что-то другое, но не цинк. http://puziko.online/planirovanie/ovulyaciya

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Витамин В12 при беременности: для чего он нужен?
Витамин В12 при беременности: не просто нужен, а необходим!
Витамин B12 – это водорастворимое вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, улучшает кроветворение и обмен веществ. ...
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Можно , но не желательно. Будьте готовы ктому, что после второго ма грудь обвиснет и не востановится.
Первые признаки беременности до задержки месячных
А если часто и много,то что тогда это??? Как думаете!?
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Wow! Great to find a post with such a clear megsase!