Витамины

Какие витамины и минералы необходимы будущим мамам

Витамины и минералы – необходимые организму активные элементы, которые должны ежедневно присутствовать в рационе будущей мамы.

Во время беременности нужды организма в активных добавках возрастают, ведь витамины нужны не только женщине, но и развивающемуся плоду.

Витамины необходимы для:

  • нормального роста и развития младенца;
  • регуляции функционирования нервной системы;
  • поддержания хорошего состояния кожных покровов, волос, костных тканей;
  • коррекции и координации протекающих в организме процессов метаболизма;
  • профилактики болезней, которые могут возникнуть при нехватке нужных элементов;
  • предотвращения снижения физической и умственной работоспособности.

Нехватка витаминов в период беременности может привести к:

  • гиповитаминозу;
  • ухудшению зрения;
  • ломкости и выпадению волос;
  • сухости и растрескиванию кожи;
  • неврозам, бессоннице, тревожности;
  • разрушению зубной эмали;
  • судорогам;
  • сердечным и сосудистым заболеваниям;
  • частым простудам;
  • усталости, быстрой утомляемости, вялости.

Чтобы избежать симптомов, появление которых в период вынашивания младенца может отрицательно сказаться на здоровье будущей мамы, женщине следует принимать комплексы, содержащие перечисленные ниже микроэлементы.

Какие витамины нужны беременным

Витамин А или ретинол способствует усвоению жиров из пищи и помогает защитить организм будущей мамы от инфекций. Ретинол необходим и для развития малыша, правильного формирования важных органов и систем организма.

Регулярное употребление витамина А позволит маме в кратчайшие сроки восстановиться после родов.

Витамины группы В – активные участники процессов клеточного метаболизма. Они помогают превращать пищу в энергию, участвуют в процессах обмена, регулируют деятельность нервной системы, помогают образованию эритроцитов.

Витамин В1 – участник белкового, жирового и водно-солевого процессов обмена.

Тиамин регулирует работу нескольких систем организма: нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной, его нехватка в организме беременной женщины может привести к появлению беспокойства, бессоннице, плохому настроению.

Могут возникнуть и более серьезные симптомы: тошнота, ухудшение работы кишечника, судороги, озноб.

Роль витамина В6 в жизни беременной женщины трудно переоценить: он обеспечивает синтез аминокислот и ферментов, контролирует уровень сахара в крови, отвечает за процессы метаболизма, протекающие в головном мозге, оказывает влияние на работу нервной системы.

Пиридоксин поддерживает калиево-натриевый баланс, благодаря чему предупреждает развитие отеков.

Почему витамины и минералы необходимы будущей маме

Витамин В12 нормализует кроветворную функцию организма, т.е. участвует в производстве эритроцитов. Цианокобаламин влияет на состояние и рост мышечной ткани, защищает нервные клетки от повреждений, улучшает протекающие в организме процессы обмена.

Витамин С – хороший антиоксидант, препятствующий возникновению заболеваний сердца. Витамин С способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, нормализует работу печени, уменьшает риск возникновения аллергии, укрепляет здоровье будущей мамы.

Применение этого витамина в период беременности предотвратит появление некрасивых растяжек на коже и предупредит варикоз.

Витамин D, без которого не усваивается кальций, особенно необходим будущей маме начиная с 6 месяца беременности: в это время происходит активное развитие костных тканей младенца.

Помимо этого, витамин D необходим для правильного формирования сердца и кровеносных сосудов малыша.

Витамин Е – необходимый для беременной женщины компонент. Он сохраняет здоровье младенца и помогает избежать самопроизвольного аборта на ранних сроках беременности.

Прием токоферола препятствует тромбообразованию, снижает риск возникновения судорог в ногах, улучшает состояние кожи, ногтей, волос будущей мамы, сохраняет ее молодость и красоту.

Минералы, которые необходимы будущей маме

Железо назначают беременным женщинам по нескольким причинам. Этот элемент помогает избежать анемии и вылечить ее, участвует в строительстве плацентарной ткани.

Недостаток железа отрицательно сказывается на способности матки изменять размер и на развитии младенца. Сколько железа необходимо женщине и из каких продуктов можно его получить?

Йод необходим в период беременности в увеличенной дозировке — это обусловлено свойством микроэлемента влиять на работу щитовидной железы.

Именно йод отвечает за умственное развитие младенца, а его дефицит в период внутриутробного развития малыша может привести к серьезным проблемам.

Потребность в кальции во третьем триместре беременности очень велика. Это важнейший скелетообразующий элемент, ведь именно из кальция в основном состоят кости.

Минерал необходим для формирования костных тканей младенца, его нехватка негативно сказывается на его развитии и здоровье.

Недостаток кальция вредит и маме: начинают крошиться зубы, становятся хрупкими кости, возникают судороги и онемение.

Магне В6 – медицинский препарат, снимающий гипертонус матки — опасное состояние, возникающее в первые месяцы беременности.

Дефицит магния может спровоцировать выкидыш или привести к другим неприятным состояниям: повышенной тревожности, бессоннице, нарушениям сердечного ритма.

Нехватка цинка в период беременности может стать причиной самопроизвольного аборта, привести к сильнейшему токсикозу.

Цинк поддерживает иммунитет, способствует быстрому заживлению ранок и порезов, отвечает за аппетит будущей мамы.

Какие минеральные вещества необходимы будущим мамам

Фолиевая кислота – активный участник кроветворного процесса. Этот витамин необходим для роста клеток плода, формирования его нервной системы, правильного развития головного мозга.

«Элевит Пронаталь» — витаминосодержащий комплекс, который рекомендован женщинам в период подготовки к зачатию.

Применение его во время беременности помогает избежать нехватки витаминов и других важных элементов, предотвращает дефицит железа.

Прием витаминного комплекса – хорошая профилактика гестоза, как раннего, так и позднего.

...

Статьи по теме:

Почему будущей маме необходим калий и какова его суточная потребность?

Сколько натрия необходимо беременной?

1 комментарий
  1. Александра

    Информация в дополнение про омега-3

    Омега-3 кислоты необходимы беременной

    Во время беременности омега-3 жирные кислоты крайне важны для здоровья мамы и развития будущего ребёнка.

    — Омега-3 кислоты помогают организму беременной женщины выносить и родить ребёнка в срок. Дело в том, что недостаток омега-3 жирных кислот может привести к преждевременным родам и даже увеличивает риск выкидыша.
    — Приём омега-3 кислот поможет избежать осложнений при беременности. Когда организм испытывает недостаток омега-3, создается опасность развития гестоза (позднего токсикоза беременности) — опасного состояния, сопровождающегося повышением артериального давления, отёками, поражением почек, печени, нервной системы, плаценты. В тяжёлых случаях возникает риск для жизни матери и угроза невынашивания беременности. Эффективность профилактики гестоза с помощью Норвесола была подтверждена независимыми медицинскими исследованиями.
    — Омега-3 кислоты помогают не зацикливаться на плохом, настроение становится стабильнее и оптимистичнее. Омега-3 — отличный природный антидепрессант.
    Купить комплекс омега-3 кислот Норвесол Плюс…

    Омега-3 жирные кислоты необходимы будущему малышу

    Применение Норвесола Плюс омега-3 для беременныхВ период внутриутробного развития и в первые годы жизни ребёнку ежедневно необходимо получать около 2,5 граммов омега-3 жирных кислот:

    — Большое количество омега-3 кислот требуется для построения головного мозга и периферической нервной системы.
    — Омега-3 кислоты нужны для создания иммунной системы.
    — Достаточное количество омега-3 жирных кислот в организме беременной женщины служит профилактикой развития гипертонической болезни у будущего малыша.
    — Омега-3 жирные кислоты необходимы для профилактики развития аллергий и диатезов у будущего ребёнка.
    — Омега-3 кислоты препятствуют развитию депрессий у ребёнка, помогают стабилизировать его настроение.
    Принимая Норвесол Плюс, беременная женщина помогает своему будущему малышу вырасти здоровым и умным.

    Омега-3 жирные кислоты необходимы кормящей маме

    При грудном вскармливании организм матери ежедневно отдает как минимум вторую суточную норму омега-3 жирных кислот с молоком. Природа устроила так, что материнский организм пожертвует последним, лишь бы малыш вырос здоровым, поэтому маме необходимо получать такое количество омега-3 кислот, чтобы их хватало и грудничку, и её самой. К тому же, каждая женщина мечтает быть красивой и побыстрее восстановиться после родов, а омега-3 кислоты – превосходные помощники для женской красоты. Сегодня получить необходимую норму омега-3 кислот можно только с помощью препаратов, поскольку современная пища не в силах восполнить недостаток этих веществ. Норвесол Плюс поможет избежать дефицита омега-3 кислот, сохраняя мамино здоровье и красоту.

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Ощущения в первые дни беременности
Ощущения в первые дни беременности: что чувствуем?
Здраствуйте.У меня вопрос!В этом месяце мой организм странный.У меня никогда не было коричневых выделений за 10 дней до начала менструального цикла.А ...
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Ой причем тут грудь)))она ребенка оставить хочет!!
Первые признаки беременности до задержки месячных
У меня М должно было быть 17.02.2017. делала тест 17.02.2017 тест отрицательный. Задержка уже 8 дне. Есть боли вниз живота и в пояснице. Груди ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Здравствуйте, принимаю три регол, был незащищенный половой акт, но выпила таблетку после полового акта, есть ли риск забеременеть? Предыдущий приём ...