Витамины

Какие витамины и минералы необходимы будущим мамам

Витамины и минералы – необходимые организму активные элементы, которые должны ежедневно присутствовать в рационе будущей мамы.

Во время беременности нужды организма в активных добавках возрастают, ведь витамины нужны не только женщине, но и развивающемуся плоду.

Витамины необходимы для:

  • нормального роста и развития младенца;
  • регуляции функционирования нервной системы;
  • поддержания хорошего состояния кожных покровов, волос, костных тканей;
  • коррекции и координации протекающих в организме процессов метаболизма;
  • профилактики болезней, которые могут возникнуть при нехватке нужных элементов;
  • предотвращения снижения физической и умственной работоспособности.

Нехватка витаминов в период беременности может привести к:

  • гиповитаминозу;
  • ухудшению зрения;
  • ломкости и выпадению волос;
  • сухости и растрескиванию кожи;
  • неврозам, бессоннице, тревожности;
  • разрушению зубной эмали;
  • судорогам;
  • сердечным и сосудистым заболеваниям;
  • частым простудам;
  • усталости, быстрой утомляемости, вялости.

Чтобы избежать симптомов, появление которых в период вынашивания младенца может отрицательно сказаться на здоровье будущей мамы, женщине следует принимать комплексы, содержащие перечисленные ниже микроэлементы.

Какие витамины нужны беременным

Витамин А или ретинол способствует усвоению жиров из пищи и помогает защитить организм будущей мамы от инфекций. Ретинол необходим и для развития малыша, правильного формирования важных органов и систем организма.

Регулярное употребление витамина А позволит маме в кратчайшие сроки восстановиться после родов.

Витамины группы В – активные участники процессов клеточного метаболизма. Они помогают превращать пищу в энергию, участвуют в процессах обмена, регулируют деятельность нервной системы, помогают образованию эритроцитов.

Витамин В1 – участник белкового, жирового и водно-солевого процессов обмена.

Тиамин регулирует работу нескольких систем организма: нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной, его нехватка в организме беременной женщины может привести к появлению беспокойства, бессоннице, плохому настроению.

Могут возникнуть и более серьезные симптомы: тошнота, ухудшение работы кишечника, судороги, озноб.

Роль витамина В6 в жизни беременной женщины трудно переоценить: он обеспечивает синтез аминокислот и ферментов, контролирует уровень сахара в крови, отвечает за процессы метаболизма, протекающие в головном мозге, оказывает влияние на работу нервной системы.

Пиридоксин поддерживает калиево-натриевый баланс, благодаря чему предупреждает развитие отеков.

Почему витамины и минералы необходимы будущей маме

Витамин В12 нормализует кроветворную функцию организма, т.е. участвует в производстве эритроцитов. Цианокобаламин влияет на состояние и рост мышечной ткани, защищает нервные клетки от повреждений, улучшает протекающие в организме процессы обмена.

Витамин С – хороший антиоксидант, препятствующий возникновению заболеваний сердца. Витамин С способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, нормализует работу печени, уменьшает риск возникновения аллергии, укрепляет здоровье будущей мамы.

Применение этого витамина в период беременности предотвратит появление некрасивых растяжек на коже и предупредит варикоз.

Витамин D, без которого не усваивается кальций, особенно необходим будущей маме начиная с 6 месяца беременности: в это время происходит активное развитие костных тканей младенца.

Помимо этого, витамин D необходим для правильного формирования сердца и кровеносных сосудов малыша.

Витамин Е – необходимый для беременной женщины компонент. Он сохраняет здоровье младенца и помогает избежать самопроизвольного аборта на ранних сроках беременности.

Прием токоферола препятствует тромбообразованию, снижает риск возникновения судорог в ногах, улучшает состояние кожи, ногтей, волос будущей мамы, сохраняет ее молодость и красоту.

Минералы, которые необходимы будущей маме

Железо назначают беременным женщинам по нескольким причинам. Этот элемент помогает избежать анемии и вылечить ее, участвует в строительстве плацентарной ткани.

Недостаток железа отрицательно сказывается на способности матки изменять размер и на развитии младенца. Сколько железа необходимо женщине и из каких продуктов можно его получить?

Йод необходим в период беременности в увеличенной дозировке — это обусловлено свойством микроэлемента влиять на работу щитовидной железы.

Именно йод отвечает за умственное развитие младенца, а его дефицит в период внутриутробного развития малыша может привести к серьезным проблемам.

Потребность в кальции во третьем триместре беременности очень велика. Это важнейший скелетообразующий элемент, ведь именно из кальция в основном состоят кости.

Минерал необходим для формирования костных тканей младенца, его нехватка негативно сказывается на его развитии и здоровье.

Недостаток кальция вредит и маме: начинают крошиться зубы, становятся хрупкими кости, возникают судороги и онемение.

Магне В6 – медицинский препарат, снимающий гипертонус матки — опасное состояние, возникающее в первые месяцы беременности.

Дефицит магния может спровоцировать выкидыш или привести к другим неприятным состояниям: повышенной тревожности, бессоннице, нарушениям сердечного ритма.

Нехватка цинка в период беременности может стать причиной самопроизвольного аборта, привести к сильнейшему токсикозу.

Цинк поддерживает иммунитет, способствует быстрому заживлению ранок и порезов, отвечает за аппетит будущей мамы.

Какие минеральные вещества необходимы будущим мамам

Фолиевая кислота – активный участник кроветворного процесса. Этот витамин необходим для роста клеток плода, формирования его нервной системы, правильного развития головного мозга.

«Элевит Пронаталь» — витаминосодержащий комплекс, который рекомендован женщинам в период подготовки к зачатию.

Применение его во время беременности помогает избежать нехватки витаминов и других важных элементов, предотвращает дефицит железа.

Прием витаминного комплекса – хорошая профилактика гестоза, как раннего, так и позднего.

...

Статьи по теме:

Почему будущей маме необходим калий и какова его суточная потребность?

Сколько натрия необходимо беременной?

1 комментарий
  1. Александра

    Информация в дополнение про омега-3

    Омега-3 кислоты необходимы беременной

    Во время беременности омега-3 жирные кислоты крайне важны для здоровья мамы и развития будущего ребёнка.

    — Омега-3 кислоты помогают организму беременной женщины выносить и родить ребёнка в срок. Дело в том, что недостаток омега-3 жирных кислот может привести к преждевременным родам и даже увеличивает риск выкидыша.
    — Приём омега-3 кислот поможет избежать осложнений при беременности. Когда организм испытывает недостаток омега-3, создается опасность развития гестоза (позднего токсикоза беременности) — опасного состояния, сопровождающегося повышением артериального давления, отёками, поражением почек, печени, нервной системы, плаценты. В тяжёлых случаях возникает риск для жизни матери и угроза невынашивания беременности. Эффективность профилактики гестоза с помощью Норвесола была подтверждена независимыми медицинскими исследованиями.
    — Омега-3 кислоты помогают не зацикливаться на плохом, настроение становится стабильнее и оптимистичнее. Омега-3 — отличный природный антидепрессант.
    Купить комплекс омега-3 кислот Норвесол Плюс…

    Омега-3 жирные кислоты необходимы будущему малышу

    Применение Норвесола Плюс омега-3 для беременныхВ период внутриутробного развития и в первые годы жизни ребёнку ежедневно необходимо получать около 2,5 граммов омега-3 жирных кислот:

    — Большое количество омега-3 кислот требуется для построения головного мозга и периферической нервной системы.
    — Омега-3 кислоты нужны для создания иммунной системы.
    — Достаточное количество омега-3 жирных кислот в организме беременной женщины служит профилактикой развития гипертонической болезни у будущего малыша.
    — Омега-3 жирные кислоты необходимы для профилактики развития аллергий и диатезов у будущего ребёнка.
    — Омега-3 кислоты препятствуют развитию депрессий у ребёнка, помогают стабилизировать его настроение.
    Принимая Норвесол Плюс, беременная женщина помогает своему будущему малышу вырасти здоровым и умным.

    Омега-3 жирные кислоты необходимы кормящей маме

    При грудном вскармливании организм матери ежедневно отдает как минимум вторую суточную норму омега-3 жирных кислот с молоком. Природа устроила так, что материнский организм пожертвует последним, лишь бы малыш вырос здоровым, поэтому маме необходимо получать такое количество омега-3 кислот, чтобы их хватало и грудничку, и её самой. К тому же, каждая женщина мечтает быть красивой и побыстрее восстановиться после родов, а омега-3 кислоты – превосходные помощники для женской красоты. Сегодня получить необходимую норму омега-3 кислот можно только с помощью препаратов, поскольку современная пища не в силах восполнить недостаток этих веществ. Норвесол Плюс поможет избежать дефицита омега-3 кислот, сохраняя мамино здоровье и красоту.

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Витамин В12 при беременности: для чего он нужен?
Витамин В12 при беременности: не просто нужен, а необходим!
Витамин B12 – это водорастворимое вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, улучшает кроветворение и обмен веществ. ...
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Здравствуйте)у меня похожая ситуация ,только МА был в январе(по мед.показаниям). Беременность желательная. Тоже хочу узнать, может кто рожал уже,как ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
У меня М должно было быть 17.02.2017. делала тест 17.02.2017 тест отрицательный. Задержка уже 8 дне. Есть боли вниз живота и в пояснице. Груди ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Добрый день. Я принимала клайра 4 упаковки по назначению. Где-то за 2-4 дня был нпа перед прекращением принятия последней таблетки. 2 дня были ...