Морская капуста при беременности: источник йода и витаминов

Употребление морской капусты во время беременности – это замечательная находка для будущей мамы.

В период беременности все стремятся питаться максимально полезно, но иногда забывают о таких полезных и доступных каждому продуктах, которые представляют собой настоящий клад полезных микроэлементов и витаминов.

...

Морская капуста (ламинария) принадлежит классу бурых морских водорослей, это привычные обитатели многих морей и океанов.

Наибольшая концентрация йода, витаминов и масса других полезных элементов содержится в морской капусте холодного северного моря.

Полезные свойства

Особая ценность в морской капусте принадлежит макро- и микроэлементам, которые она способна впитывать из морской воды.

Ввиду этого, употребление морской капусты в пищу оказывает на человеческий организм общее укрепляющее действие, насыщая его полезными элементами, в том числе йодом, железом, магнием, витаминами группы B, а также A, C и Е.

Специфический запах морской капусты объясняется огромным содержанием в ней йода. Причем, йод, который содержится в ламинарии, значительно лучше усваивается в организме человека, чем йод, содержащийся в других лекарственных препаратах.

Присутствие йода в организме человека стимулирует и активизирует работу некоторых ферментов и способствует лучшему усвоению железа, фосфора и кальция.

Суточная нормированная потребность йода в организме пополняется приемом всего 100 граммов водорослей, энергетическая ценность которых составляет 350 килокалорий. Вместе с тем в организм поступает 12 граммов белка, 70 граммов углеводов и только 0,5 грамма жиров.

Употребление морской капусты очень полезно для нормального функционирования кишечника. Это благодаря содержащимся в ней солям альгиновой кислоты.

Способность солей альгиновой кислоты не перевариваться в кишечнике и не растворяться поможет освободиться от запоров. Находясь в кишечнике, эти соли впитывают воду, увеличиваясь в объеме. Также альгинаты используются при назначении диет для похудения.

В морской капусте содержатся компоненты брома, что позволяет повысить устойчивость к стрессам.

Можно ли ромашку при беременностиМожно ли ромашку при беременности? Это вы узнаете в данной статье.

А здесь вы прочитаете какие бывают выделения после овуляции.

О пользе употребления во время беременности

Можно ли морскую капусту беременнымМногие ученые считают, что морская капуста для беременных является одним из самых главных поставщиков важных для организма в такой период микроэлементов и витаминов.

Особенно это можно отнести к железу, потому что в морской капусте его концентрация в 16 раз больше, чем в обычной капусте.

Но из-за большого содержания в морской капусте йода, беременным не рекомендуется частое ее употребление.

Морская капуста отлично регулирует процесс обмена веществ, поэтому ее советуют употреблять беременным женщинам склонным к избыточному весу.

Морскую капусту в период вынашивания ребенка следует употреблять с осторожностью тем женщинам, которые страдают болезнью щитовидной железы. Потому что распределение концентрации йода в организме происходит неправильно, и это может привести к перенасыщению йодом.

Таким беременным, перед тем как начать употреблять морскую капусту в пищу, не помешает обратиться к врачу-эндокринологу.

Морскую капусту лучше приобретать в замороженном виде и готовить из нее различные блюда самим.

На прилавках магазинов в основном встречается консервированная морская капуста, но покупать ее не торопитесь, потому что в ней содержится большое количество соли, а также такой консервант как Е 220 (он не благоприятствует работе почек).

А еще морская капуста популярна своим использованием в диетах для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Эффект от ее употребления сравним с эффектом, который оказывают отруби.

Морская капуста – низкокалорийный продукт с богатым содержанием витаминов и минеральных веществ. Сытость и стройность морская капуста способна приносить одновременно.

Из всего следует, что морская капуста по праву считается неотъемлемой составляющей здорового питания любого человека и в частности беременных женщин.

Когда прекращается кровотечение после родовКогда прекращается кровотечение после родов? Об этом читайте здесь.

В этом разделе http://puziko.online/planirovanie-beremennosti много полезной информации, которую необходимо знать при планировании беременности.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Комментариев: 2
  1. Илона

    Я сейчас вообще не ем морскую капусту и вообще не хочется. А во время беременности я нашла отличный салатик и очень полезный. Главный ингредиент это морская капуста и орехи. Я не нагружала этот салат нечем особенным и вредным. Резала капусту мелко и добавляла рубленный грецкий орех и небольшое количество оливково масла. Во первых вкусно, а во вторых полезно.

    • Анастасия

      эти продукты насыщены йодом,люблю оба этих 2 продукта,но есть проблемы с щитовидной железой и пью гормоны Эутирокс,они восполняют суточную норму йода в организме.если в рацион добавить этот превосходный салат хуже ли не будет от перенасыщения йода….это вопрос конечно

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Здравствуйте)у меня похожая ситуация ,только МА был в январе(по мед.показаниям). Беременность желательная. Тоже хочу узнать, может кто рожал уже,как ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
У меня тест и УЗИ отрицательными были когда была задержка 10 дней .а когда следующих месячных не было то было около 8-9 недель.
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Подскажите пожалуйста, принимаю ок на протяжении 6 лет, сначала пила регулон, на нем пошло расширение вен. Сменили на логест. В данный момент пью ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Мене 28 курю тоже С 11 лет. Вторая беременность, после теста просто не беру сигареты в руки и все. Это просто. Не нужно лишней драмы, подумайте о ...