Морковь при беременности: вся группа витамина В для будущих мам!

Морковь при беременности: польза и вред

Одного у моркови точно не отнять – это высокопитательный корнеплод. Конечно, можно прожить и без неё, но зачем?

У кого-то стойкая нелюбовь к моркови ещё с дошкольных времен, когда огромные куски вареного овоща малыши вылавливали в супе, а садовские морковные котлеты виделись в страшных снах.

...

Оглавление:

Но, о чудо, не удивляйтесь, если вы предложите сладкие морковные котлеты своему годовасику, и сами умнете с ним на пару сие блюдо. Вкусы меняются, и есть большой резон полюбить морковь.

Общие сведения о моркови

Более 4 тысяч лет назад человечество стало культивировать морковь. Причём, даже в полярных по климату широтах морковь успешно себе растёт, чтобы потом украсить и обогатить меню человека.

Морковь при беременности: показания и противопоказанияСелекционеры потрудились и вывели множество сортов моркови, приспосабливающихся к самым разным почвам и внешним факторам. И не зря: морковь имеет такой сбалансированный витаминный состав, что способна в одиночку дать человеку базовый комплект важнейших питательных веществ.

Далеко не каждый продукт может похвастаться такой способностью. Судите сами, только 8 этих составляющих и лежат в основе спектра важнейших компонентов питания человека:

  1. Витамины. Вся (!) группа витамина В, провитамин А, Е, С, К, никотиновая кислота.
  2. Натуральные сахара.
  3. Ряд важнейших минералов, таких как калий, фтор, железо, магний, йод, фосфор и т.д.
  4. Клетчатка (те самые пищевые волокна, улучшающие процессы пищеварения).
  5. Эфирные масла (вот почему морковка так ароматна).
  6. Антиоксиданты (помогают очистке организма).
  7. Жирные масла (а их очень много в семенах моркови).
  8. Антоцианы и биофлавоноиды (последние прекрасно укрепляют стенки сосудов).

Столько всего важного и полезного в одной моркови!

Чем полезна валериана при беременности?Часто спрашивают: можно ли принимать валерьянку при беременности? Вы спрашивали — мы отвечаем!

Почему болит живот в первый месяц беременности? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

Морковь во время беременности

Как видим, морковь стоит полюбить всем и с самого раннего возраста. А если посмотреть на этот овощ в контексте беременности?

Польза

Калий незаменим в работе сердца. Оно у беременной женщины должно хорошенько потрудиться, ведь, как известно, объем крови в организме будущей мамы существенно увеличивается.

Чтобы сердце беспрепятственно справлялось с такими нагрузками и нужен калий, которым так богата морковь.

Бета-каротин. Так называемый прародитель витамина А. Он как никто другой помогает нашему зрению.

Будущим мамам приходится порой даже больше необходимого посидеть за компьютером: кто-то идёт на так называемый «легкий труд» и оказывается именно у монитора, кто-то пытается подработать дома в последние месяцы беременности. Чтобы не «посадить» зрение, нужно есть ту же морковь.

Полезные свойства моркови при беременностиОдна сырая морковь каждый день, и врач будет хвалить свою пациентку за отличные показатели гемоглобина. А это отличная профилактика анемии беременных.

Фитонциды, содержащиеся в моркови, является самыми настоящими киллерами микробов. Поэтому морковь после еды – самый удачный борец с кариесом и нарушениями пищеварительных процессов.

Пищевые волокна и калий в моркови обладают мочегонными свойствами, а это одна самая настоящая профилактика отёков.

Морковный сок каждый время от времени заставит всех окружающих усомниться в народной примете, что беременные явно теряют в красоте. Именно сок моркови делает лучше кожу лица, борется с высыпаниями, покраснениями и пигментными пятнами.

Некоторым женщинам морковный сок служит этаким лёгким автозагаром, кожа действительно может приобрести чуть загорелый оттенок. Только сок должен быть свежевыжатый, а не из магазинной упаковки. Каждый день пить не нужно, может появиться вялость.

Сок моркови лечит и гастриты во время беременности.

Вред

Вред может нанести перенасыщение морковью организма. Больше 1-2 штучек в день есть не стоит.

Морковный сок каждый день употреблять тоже вредно: из лекарства он превратиться в яд. В больших количествах сок моркови приводит к сонливости, апатии, вялости, головной боли и даже рвоте.

Показания

Кому же в первую очередь следует записать морковь в продукты каждого дня:

Общие сведения о моркови

    • беременным с нагрузкой на зрение, ведь морковь позволяет повысить его остроту;

 

    • будущим мамам с деликатной проблемой запоров, т.к. пищевые волокна моркови решают эту проблему достаточно просто;

 

    • в зимний период всем беременным, это лучшая профилактика авитаминоза;

 

    • мамочкам с сильным токсикозом показан морковный сок, он отлично повышает аппетит, не допуская истощения и сильной потери веса беременной;

 

    • будущим мамам с угрозой железодефицитной анемии;

 

    • тем мамочкам, в анализах которых обнаружен белок (блюда из моркови обязательны!);

 

  • при насморке и ангине действенен морковный сок, о способе применения и дозировке не забудьте спросить у врача.

Противопоказания

Пожалуй, их можно выделить всего три:

    • употребление сортов моркови, выращенной с использованием химических препаратов, влияющих на быстрый рост и созревание овоща. Словом, лучше есть морковку со своего огорода;

 

    • болезни ЖКТ, желчевыводящих путей. Употребление моркови не желательно, нужна консультация врача;

 

  • индивидуальная непереносимость продукта, что встречается крайне редко.

Чем опасно безалкогольное пиво?Как вы думаете, можно ли беременным безалкогольное пиво? Узнайте прямо сейчас!

Какую музыку полезно слушать будущим мамам? Об этом наша статья.

О том, можно ли беременным принимать ванну, http://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/beremennym-prinimat-vannu.html читайте в этой статье.

Способы употребления

Способы употребления моркови при беременностиЛучше, чем в сыром виде, конечно, не придумаешь. Одна-две морковки в день, и вы полностью «укомплектованы». Но вариации допустимы и даже приветствуются.

Морковные салатики на растительном масле, или сметаной будут хорошим дополнением к основному блюду или перекусом.

А вот жареная морковь теряет свою пользу, как и острая, которая вообще противопоказана будущим мамам.

Меры предосторожности

Воздерживайтесь от покупки уж слишком красивой, ровной моркови. Вид её прекрасен, вкус в большинстве случаев сравним со вкусом картона, и без химии такая морковь не росла.

Будущей маме однозначно стоит полюбить морковь: её можно сравнить с универсальной таблеткой, помогающей организму быть здоровым.

А ещё морковь является тем самым эликсиром молодости – она замедляет процессы старения и, как пишут ученые, помогает предотвратить экологию.

Здоровья вам и вашим крохам!

Морковь — оранжевое чудо — программа «Жить здорово!»

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Нет комментариев

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Витамин В12 при беременности: для чего он нужен?
Витамин В12 при беременности: не просто нужен, а необходим!
Витамин B12 – это водорастворимое вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, улучшает кроветворение и обмен веществ. ...
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Здравствуйте)у меня похожая ситуация ,только МА был в январе(по мед.показаниям). Беременность желательная. Тоже хочу узнать, может кто рожал уже,как ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
У меня М должно было быть 17.02.2017. делала тест 17.02.2017 тест отрицательный. Задержка уже 8 дне. Есть боли вниз живота и в пояснице. Груди ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Согласна бросить курить не так уж просто.С первой беременностью курила весь срок и кормила грудью.Родился здоровый мальчик, а вторая беременность ...