Бразильский орех при беременности: очевидная польза и скрытые опасности

Бразильский орех при беременности: польза и вред

В состав бразильского ореха входят витамины (C, D, B6 и E), а также цинк, кальций, магний, железо, селен и другие микроэлементы.

Это достаточно калорийный продукт: в ста граммах продукта содержится более 600 килокалорий.

Бразильский орех содержит большое количества белка и клетчатки и при регулярном употреблении снижает уровень холестерина в организме.

...

Содержание:

Общие сведения о бразильских орехах

В России бразильские орехи появились в продаже относительно недавно, но уже пришлись по вкусу многим потребителям, а благодаря своим полезным свойствам этот продукт пользуется большим спросом.

Этот орех произрастает на деревьях, которые достигают более 40 метров в высоту и имеют ствол диаметром в несколько метров. Такие деревья живут до пятисот лет и в большом количестве встречаются на территории Южной Америки.

Сами орехи представляют собой очень крупные плоды весом до двух килограмм и размером около 15 сантиметров.

В каждом таком плоде содержится до двадцати зерен или семян, которые и называют орехами (хотя с точки зрения биологов бразильский орех в прямом смысле слова орехом не является).

В состав бразильского ореха входят следующие вещества:

  • флавоноиды – природные антиоксиданты, которые улучшают окислительно-восстановительные реакции в организме;
  • аминокислоты – эти вещества увеличивают массу мышечной ткани и способствуют устранению лишнего веса;
  • жиры – в бразильских орехах на жиры приходится около 60% всего состава.

Бразильский орех — программа «Жить здорово!»

Можно ли рассчитать, когда лучше зачать девочку? Узнайте больше прямо сейчас!

О выделениях до, во время и после овуляции читайте в этой статье.

Бразильский орех во время беременности

Медики рекомендуют включать бразильский орех в свой рацион будущим мамам, так как этот продукт содержит оптимальное количество полезных веществ и микроэлементов.

Беременным рекомендуется употреблять плоды бразильского ореха ежедневно на протяжении всего срока беременности.

Помимо необходимых веществ и витаминов в бразильском орехе содержатся кислоты Омега-6 и Омега-3: в организм они могут попасть только с пищей, и в бразильском орехе этих веществ больше, чем в любой другой пище, рекомендованной для употребления беременным.

Также в этом орехе содержится аргинин, который способствует нормальному развитию плода.

Не рекомендуется употреблять бразильский орех в больших количествах: достаточно съедать около четырех орехов в день, чрезмерное же употребление этого продукта может иметь негативные последствия.

Способы употребления

Существует несколько способов употребления бразильского ореха:

  • в сыром виде;
  • жаренном или соленом виде;
  • в составе выпечки, сладостей, закусок и даже соусов.

Такие орехи долго не портятся даже если их хранить без скорлупы, поэтому этот продукт можно брать с собой даже в длительные поездки, однако длительное хранение бразильского ореха возможно только в прохладных местах.

Для хранения в холодильнике орехи необходимо держать в закрытом пакете, так как этот продукт очень быстро впитывает в себя запахи других продуктов.

Чем полезна ромашка при беременности? Спросим у доктора!

О пользе граната для будущих мам расскажет эта статья.

А здесь — все о послеродовых http://puziko.online/posle-rodov/oslozhneniya/poslerodovoe-krovotechenie.html кровотечениях.

Меры предосторожности

Несмотря на всю пользу бразильского ореха, существуют некоторые противопоказания и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать.

В первую очередь не стоит употреблять слишком много этих плодов: достаточно всего трех-четырех орехов в сутки, а беременным хватит и двух орехов в день.

У людей, предрасположенных к аллергии, этот продукт может вызвать появление прыщиков и спровоцировать кожный зуд. Иногда возможен даже анафилактический шок, диарея и резкие боли в животе.

Людям, которые страдают от аллергии на фрукты и орехи, употребление бразильского ореха строго противопоказано.

Бразильский орех — программа «О самом главном»

Также стоит отметить, что бразильский орех содержит селен – этот элемент необходим организму в небольших количествах.

Чрезмерное потребление этого плода вызывает передозировку селена с такими последствиями, как тошнота и рвота, дерматит, выпадение волос, а также кариес и плохой запах изо рта.

      

Мы ищем авторов!

Умеете писать интересные тексты и разбираетесь в тематике сайта?

Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Добрый день. Если вы таблетки принимаете, то риск минимален, но всегда есть процент возможности беременности. Так что если будете сомневаться, то ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я курила 10 лет. Бросить решила в 26, т.е. 1.5 года назад. И то как решила, до этого пробовала и на 4 раза (типа как вызвать отвращение к никотину) ...