Киви при беременности: источник витамина С и фолиевой кислоты

Киви при беременности: польза и вред

Все будущие мамы хотят, чтобы их ребенок родился здоровым. Для этого нужно пополнять организм полезными веществами и употреблять фрукты. Одним из самых полезных фруктов считается киви.

Специалисты считают, что киви нужно употреблять ежедневно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами.

...

Оглавление:

Общие сведения о киви

Киви — очень популярный фрукт в России. Его выращивают на плантациях в Испании, Италии, Греции, Японии. Что примечательно, киви можно есть свежим круглый год, потому что осенью и зимой нам везут его из Новой Зеландии, а летом и весной из США.

Киви — это небольшой фрукт, вес которого обычно не превышает 150 грамм, но, несмотря на это, в нем содержится много витаминов, микроэлементов, клетчатки, минералов.

Киви отличается от других фруктов тем, что витамины, находящиеся в нем, не разрушаются при консервировании.

Мы привыкли считать, что в цитрусовых находится наибольшее количество витамина С, но это не так. На самом деле наибольшее количество витаминов находится именно в киви — на 100 грамм продукта приходится 92 мг витамина С.

Киви содержит также витамин Е, который не часто можно встретить в фруктах, только в орехах, поэтому те, кто борется с лишним весом и отказывает себе в орехах, может получить витамин Е из киви.

Польза киви для организма очень огромная — он выводит холестерин, снижает риск заболевания онкологическими болезнями, а также нормализует пищеварение.

Боли в животе на ранних сроках беременностиЧто означают боли в животе на ранних сроках беременности? Вы спрашивали — мы отвечаем.

Валерьянка во время беременности: инструкция, дозировка, цена — в этой статье.

Полезные свойства

Полезные свойства киви при беременностиОчень важно обеспечивать организм беременной женщины всеми необходимыми полезными веществами. Киви — это один из немногих фруктов, который помогает удовлетворить суточную потребность практически всех витаминов, включая витамин С.

Чтобы предотвратить организм беременной женщины от инфекций и нормализовать работу сердца, необходимо потреблять калий и магний. В киви эти элементы присутствуют в больших количествах.

Киви — это рекордсмен по высокому содержанию фолиевой кислоты, которая важна для нормального развития плода, а также его нервной системы.


Для женщины, находящейся в положении, киви также очень полезен. Благодаря фолиевой кислоте, риск возникновения выкидыша практически исчезает.

Учеными доказано, что если съедать в день по два киви, можно снизить риск возникновения анемии.

Киви содержит очень много клетчатки, которая способствует очищению организма, помогает избежать изжоги и геморроя при беременности и после родов.

Очень важно то, что киви не вызывает аллергии, поэтому его можно столько, сколько хочется.

В чем вред?

Киви противопоказан людям с проблемами желудка.

Если до беременности у женщины не было проблем с употреблением этого фрукта, тогда можно не беспокоится о том, что что-то пойдет не так во время беременности. Кушайте на здоровье!

Можно ли беременным безалкогольное пиво?Можно ли пить безалкогольное пиво при беременности? Спросим у доктора.

Беременность и спорт: совместимы или нет? Узнаем из этой статьи.

А здесь — http://puziko.online/mozno-li/eda/vinograd-pri-beremennosti.html много полезной информации о винограде во время беременности.

Показания к употреблению

Очень часто врачи для профилактики рекомендуют употреблять магний, калий и фолиевую кислоту. Если это просто рекомендация, тогда, посоветовавшись с врачом, можно заменить эти лекарственные средства на киви.

Если женщина испытывает стрессы во время беременности, тогда ей нужно употреблять киви, чтобы справится с нервными расстройствами.

Очень часто после приема пищи беременная женщина испытывает чувство тяжести в животе и дискомфорт. На помощь придет киви. Нужно регулярно употреблять одно киви после еды, чтобы избежать таких проблем.

Противопоказания

Каких-то особых противопоказаний к употреблению киви не имеет. Но, как известно, организм беременной женщины непредсказуем, поэтому начинать употребление киви необходимо с маленького кусочка.

Если нет негативных последствий в плане аллергических реакций и проблем с желудком, тогда можно (и нужно!) продолжать употребление киви.

Полезен ли зеленый чай при беременности?Полезен ли зеленый чай при беременности? Рекомендации специалистов — в этой статье.

Какая музыка во время беременности благоприятна для малыша? Читайте в этой статье.

Способы употребления

Способы употребления киви при беременностиИз киви можно сделать джем. Он будет также полезен, как и свежий фрукт, потому как не теряет витамины при консервировании.

Киви употребляют в сыром виде, можно смешивать с другими фруктами. Очень полезным будет фруктовый салат.

Необходимо смешать следующие ингредиенты:

  • киви — 2-3 штуки;
  • клубника — около 7 ягодок;
  • банан — 1 штука;
  • яблоко — 1 штука.

Все фрукты порезать кусочками и залить йогуртом, желательно, обезжиренным и без добавок.

Этот салат помимо полезных веществ, принесет положительные эмоции и хорошее настроение будущей маме.

Меры предосторожности

Все фрукты, которые завозятся из-за границы, в том числе и киви, обрабатывают воском и фунгицидами, поэтому необходимо тщательно мыть их теплой водой с мылом.

Если у женщины есть проблемы с желудком и кишечником, тогда перед употребление киви обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail: 

Расскажите друзьям!

Комментариев: 4
  1. Кристина

    Ещё не зная, что беременна стала есть по 3-5 киви в день. Просто не могла остановиться. Потом уже узнала, что беременность 2-3 недели, организм сам знает чего хочет, а польза неоценима от киви!

  2. Ната

    А я балдею именно от зелёных киви, кисленьких- тошноту как рукой снимает!

  3. Настя

    Киви я очень люблю, но о том, что есть противопоказания к этому фрукту, не знала. У меня никаких непрятных ощущений после добавления киви в рацион не возникало, поэтому и в беременность я его ела, в количестве 3-4 штук в день. Этот фрукт совсем не кислый, если правильно выбрать его в магазине. Киви не должен быть слишком твёрдым. Я добавляю его в фруктовые салаты или ем ложкой.

  4. Наталия

    Даже в сушеном шиповнике витамина С до 1500 мг на 100 г.!

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Обсуждения
Самые горячие обсуждения
Ощущения в первые дни беременности
Ощущения в первые дни беременности: что чувствуем?
Здравствуйте. У меня срок сейчас 27 недель. На узи была в 25-26 недель вес малышки был 802 грамма. За всю беременность пока что набрала около 9 кг. ...
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Что ж вы не предохранялись сразу после первого залета?О последствиях аборта читали статьи?Нет почитайте.У меня знакомая сделала один раз,и теперь на ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
А если часто и много,то что тогда это??? Как думаете!?
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Здравствуйте, принимаю три регол, был незащищенный половой акт, но выпила таблетку после полового акта, есть ли риск забеременеть? Предыдущий приём ...