Рекомендации по употреблению вареных яиц при грудном вскармливании и включению продукта в рацион ребенка

Яйца – это питательный и полезный продукт, который относится к группе повышенного риска при лактации. Ведь куриный белок может вызывать аллергическую реакцию у малыша.

Однако, кушать их обязательно при грудном вскармливании, даже если куриные яйца не подошли, то их с легкостью можно заменить перепелиными.

Оглавление:

Можно ли их употреблять кормящей маме?

Свежие яйца, которым меньше недели, считаются диетическим продуктом, в котором высокое содержание легко усваиваемого белка. По поводу их присутствия в рационе кормящей мамочки: однозначно, да. Ведь они не только дополнят диетическое меню, но и помогут вернуть тело в прежнюю форму.

Покупая яйца, следует отдавать предпочтение магазинным (с пометкой сорта и птицефабрики), свежее яйцо не болтается при легком встряхивании.
к оглавлению ↑

С какого месяца?

Первое яйцо, которое мама съест после родов, должно быть обязательно свежим и сваренным вкрутую. Дегустацию лучше начинать с перепелиных яичек (они не такие аллергенные, а также в них нет бактерии сальмонеллы).

Для первого раза достаточно одного вареного желтка перепелиного яйца. Вводить желток (как перепелиный, так и куриный) в рацион советуют со второго месяца после родов, белок можно попробовать не ранее, чем малышу исполнится 3 месяца.

к оглавлению ↑

Чем может быть полезно женщине?

В состав продукта входит белок (состоящий из воды и различных видов белков: овоальбумина, кональбумина, авидина, лизоцима, овомукоида, овомуцина и овоглобулина), а также желток (в составе холестерин, жир и масса микроэлементов, аминокислот и витаминов).

Польза вареных яиц заключается в следующем:

  • очищение организма от токсинов;
  • стимулирование мозговой деятельности;
  • поддержание работы нервных клеток;
  • нормализация функционирования печени;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • понижение риска онкологических заболеваний;
  • омоложение кожи и организма в целом.
ВНИМАНИЕ! Одно яичко восполняет 15% суточной потребности организма в белке, однако злоупотреблять этим продуктом нежелательно.
к оглавлению ↑
      

Допускается ли в рационе ребенка?

Яйцо – ценный продукт для детского питания. Он подлежит включению в рацион ребенка с самого раннего возраста.

Единственное, что стоит учитывать – это норма яиц в сутки, а также отсутствие аллергии на белок. Перепелиные яйца считаются предпочтительнее в детском меню, нежели куриные. Но со взрослением, можно будет постепенно вводить и куриное яйцо.

к оглавлению ↑

Возраст введения в прикорм

Грудничков начинают знакомить с яйцами уже с 8-9 месяцев. Сначала малышу можно предложить четвертинку вареного перепелиного желтка, его следует растереть с любым овощным пюре. После этого нужно понаблюдать не возникло ли каких-нибудь отклонений в поведении ребенка: плача, капризности, вздутия живота или высыпаний.

Если ничего подобного не замечено, а малыш веселый и подвижный – в следующий раз следует дать уже половинку желтка, а потом и целый. Белок можно дать ребенку в первый раз не раньше годовалого возраста, ведь он более аллергенный.

Белок с желтком лучше подавать в виде отварного омлета в пакете (одно яичко размешать с молоком, добавить маленькую щепотку соли, вылить в пакет, завязать его и положить в кипящую воду. Варить не менее 20 минут).

к оглавлению ↑

Польза для малыша

Польза вареных яиц для растущего организма малыша включает в себя такие факторы:

  1. укрепление иммунитета;
  2. стабилизация работы системы пищеварения;
  3. поддержание и стимуляция развития работы сердца и почек;
  4. регулирование гормонального баланса;
  5. стимуляция работы мозга.

Чем опасно для матери и грудничка?

Яйца таят в себе несколько опасностей как для малыша, так и для кормящей мамы:

  • риск заражения сальмонеллезом (касается только куриных яиц) – куры являются носителями бактерии – сальмонеллы, которая может попасть в человеческий организм если яйцо не подвергалось термической обработке;
  • высокий уровень холестерина (он откладывается на стенках сосудов, сужая их и препятствуя нормальному кровообращению);
  • содержание антибиотиков (нечестные производители растят кур по ускоренной системе в закрытых клетках, добавляя им в еду антибиотик);
  • содержание гормональных препаратов (способствует нарушению нормального гормонального фона женщины).
к оглавлению ↑
      

Рекомендации по употреблению при ГВ

Существует несколько советов при употреблении вареных яиц в период грудного вскармливания:

  1. Вводить их в рацион стоит не ранее месячного возраста малыша.
  2. Добавление этого продукта в меню – процесс постепенный.
  3. Варить яйцо следует вкрутую – не менее 10 минут после закипания.
  4. Перед приготовлением яиц их стоит тщательно вымыть щеткой с мылом.
  5. Яйцо не следует давать малышу в тандеме с другим новым продуктом, ведь тогда будет сложнее определить на что аллергическая реакция (если она будет).
  6. Свежие яйца тонут в воде, а старые – всплывают.
к оглавлению ↑

Как правильно ввести в рацион?

Когда малышу исполнится месяц, можно начинать пробовать новые продукты, яйца в том числе. Начинать нужно с желтка. Ведь все полезные свойства находятся именно в нем.

Вводить в рацион яичко следует маленькими порциями (постепенно увеличивая их в случае отсутствия аллергии у малыша).Кушать яйца предпочтительно с утра (первая порция – не более 1/2 желтка).

Наблюдение за ребенком после приема яичного блюда предпочтительно в течение суток. Если есть какая-нибудь негативная реакция со стороны детского организма, то введение яиц следует отложить на месяц-два.

к оглавлению ↑

Сколько разрешено — суточная и недельная норма

Для ребенка суточная норма составляет:

  • от года до трех – половинка желтка в день (2 раза в неделю);
  • от трех до шести – одно яйцо (раз в неделю);
  • после 7-ми лет – 2 яйца (не чаще, чем дважды в неделю).
Кормящей маме положено одно яйцо в день, употреблять их стоит не более 2-3 раз в неделю.

Заключение

Итак, кормящим мамам можно вареные яйца. Вводить их в свое меню нужно осторожно, тщательно наблюдая за реакцией малыша и только после достижения им 1-го месяца. В первый месяц после родов не приветствуется поедание аллергенных продуктов, которыми являются яйца. Не стоит нагружать пищеварительную систему ребенка сложными продуктами. Ведь здоровье ребенка – мамина ответственность.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий