Ароматная и вкусная ягода малина — особенности её употребления при грудном вскармливании мамой и ребенком

Малина входит в тройку лидеров в списке самых продаваемых и любимых ягод, уступая по популярности лишь клубнике и чернике.

Она полезна для женщин в послеродовом периоде, помогая восстановиться после тяжелых 9 месяцев вынашивания ребенка.

Но как все ягоды красного цвета, малина несет определенный риск для молодых мам, практикующих естественное вскармливание.

...

Содержание:

Можно ли употреблять кормящей маме?

Малина как компонент меню молодой мамы – противоречивый продукт. Несмотря на многочисленные целебные свойства ягоды входят в список самых распространенных аллергенов. Они представляют опасность и для кормящей матери, и для малыша, обладая рядом ограничений к употреблению.

Но организм каждого человека индивидуален и по-разному реагирует на один и тот же продукт. Поэтому врачи не налагают строгий запрет на употребление малины – при грамотном подходе к составлению рациона ягоды не нанесут вреда, а будут способствовать полноценному развитию организма грудничка.

Когда разрешается включить в рацион?

Прежде чем вводить свежую малину в рацион кормящей матери, необходимо дождаться, когда организм новорожденного адаптируется к грудному молоку и не будет остро реагировать на разнообразное питание матери. Поэтому первые малиновые блюда можно будет пробовать только на четвертый месяц жизни малыша.

И то при условии, что ребенок не склонен к аллергиям и хорошо переносит фрукты и овощи зеленого и желтого цветов.

Самой безопасной в плане аллергенов считается малина белых и желтых сортов, а самой полезной и богатой на витамины является садовая малина. Начинать есть продукт следует с самых минимальных доз – для первого раза достаточно будет съесть 2-3 ягоды.

В каком виде?

Уникальность малины заключается в том, что полезными свойствами обладают не только ягоды, но и листья растения. Их используют для приготовления целебных отваров и противопростудного чая. В пищу можно употреблять и сушеные ягоды – при правильной обработке в них сохраняется большое количество полезных компонентов.

Оптимальной формой употребления малины являются ягоды в свежем виде. Их можно использовать для приготовления десертов, творожных и злаковых блюд.

Не рекомендуется к употреблению малиновый сок – в нем велика концентрация веществ, провоцирующих развитие аллергии и раздражающих слизистую оболочку пищеварительного тракта. Но врачи разрешают пить компоты, морсы и кисели, приготовленные на основе малины.

ВНИМАНИЕ! Женщинам на период кормления допускается включать в рацион только сезонные ягоды, выращенные в естественных условиях.

По поводу употребления малинового варенья мнения специалистов расходятся. Но большинство педиатров не рекомендуют употреблять заготовку из-за повышенного содержания сахара и высокой концентрации натурального малинового сока.

Чем полезна ягода?

Ягоды малины обладают такими полезными свойствами:

  1. выступают мощным антидепрессантом, регулируют работу нервной системы, избавляют от стрессов и переживаний;
  2. являются натуральным антибиотиком, успешно борются с болезнетворными бактериями и грибком;
  3. способствуют снижению повышенного давления, предупреждают развитие атеросклероза;
  4. улучшают работу кишечного тракта, служат профилактикой запоров.

Малина также известна своими жаропонижающими свойствами, ее используют для борьбы с простудами, которые сопровождаются кашлем и повышенной температурой. Она снимает отечность, улучшает работу почек и даже способна нормализовать гормональный фон женщины после родов.

Разрешается ли давать ребенку?

Эксперты в области медицины с опаской относятся к малине в детском меню. Высокая аллергенность продукта вынуждает с осторожностью вводить ягоду в рацион маленького ребенка.

Возраст введения в детский рацион

В каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход и ответственное отношение родителей к питанию малыша. Для детей, которые с рождения пребывали на грудном вскармливании, малину вводят не ранее, чем в 12 месяцев, а некоторые педиатры и вовсе советуют дождаться двухлетнего возраста.

Но если ребенок хорошо переносил малину в грудном молоке, высока вероятность, что и на прикорм его организм не отреагирует аллергией. Начинать знакомство малыша с малиной нужно с одной-единственной ягоды.

Лучше угостить ребенка утром, чтобы в течение дня проследить за его самочувствием и настроением. Если организм принимает малину, можно каждый день увеличивать дозу на одну ягоду, доводя ее до одной горсти в сутки.

Свежая или термически обработанная?

Ребенку может прийтись по вкусу эта ароматная, сочная и спелая ягода. Вводить в прикорм малину стоит в свежем виде. Плоды обязательно должны быть свежесобранными – только так в них сохраняется все богатство полезного состава.

Подобными свойствами обладает и “холодное” варенье – свежие спелые ягоды, перетертые с сахаром.

Малину можно использовать в качестве начинки для пирогов, вареников, как наполнитель в коктейлях, домашних йогуртах, пудингах, компотах, киселях, желе и творожных десертах.

СПРАВКА Малиновое варенье можно смешивать с яблочным – получится гипоаллергенный и вкусный продукт, которым можно кормить малыша.

Польза для малыша

Полезные свойства малины для детей многогранны:

  • комплекс витаминов поддерживает организм ребенка в период авитаминозов и простудных заболеваний;
  • магний и калий благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы;
  • флавоноиды обладают противомикробным действием;
  • аскорбиновая кислота в составе обеспечивает жаропонижающее действие плодов;
  • клетчатка улучшает работу кишечника, борется с застойными явлениями;
  • железо и медь способствуют насыщению крови гемоглобином.

Малина – одна из немногих ягод, в которых содержится “солнечный” витамин D, отвечающий за формирование зубов и костей. В отличие от других сладостей, малина не перебивает, а наоборот, повышает аппетит, поэтому ягоду можно давать малышам, которые плохо едят.

Чем опасно для матери и грудничка?

Главная опасность малины кроется в высокой вероятности формирования аллергических реакций у ребенка. Из-за большого содержания сахара и пуринов ягоды запрещены при сахарном диабете и заболеваниях почек.

Не рекомендуется ягода при расстройствах стула – небольшой слабительный эффект плодов может усугубить диарею и у матери, и у грудничка. Болезни желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью в стадии обострения тоже являются противопоказанием к употреблению ароматных ягод.

С осторожностью следует относиться к малиновым блюдам при повышенной чувствительности к салицилатам.

Как выбирать и на что обратить внимание?

Идеальная малина для молодых мам и детей – выращенная на своем садовом участке. Но хорошую малину можно купить на рынке и в супермаркете. Ягоды должны быть крупными, круглыми, не приплюснутыми – это свидетельствует о правильном сборе и хранении малины. Сразу же следует отбраковывать лежалые ягоды, которые уже пускают сок и оставляют следы на коробке или банке.

Рекомендации по употреблению при лактации

Все новые продукты вводить в рацион кормящей матери и ребенка следует постепенно, отслеживая реакцию грудничка на каждое блюдо.

ВАЖНО! Аллергия может дать о себе знать через сутки и даже двое, поэтому необходимо выждать это время, чтобы сделать правильные выводы.

Как правильно ввести в меню при ГВ?

Молодая мама в первый раз после родов должна съесть одну-две ягоды малины. Даже такая маленькая порция позволит понять реакцию ребенка на ягоды. Если аллергии нет, в следующий раз можно съесть больше ягод, каждый день увеличивая порцию на несколько штук.

Три столовые ложки – такого количества малины в сутки будет достаточно, чтобы восполнить недостаток витаминов, полакомиться сладкой ягодой и не навредить малышу.

Отдавать предпочтение следует малине, выращенной в ближайшей географической местности – она лучше усваивается взрослым и детским организмом.

Если без аллергии не обошлось, ребенок стал беспокойным, раздражительным, то следует на время позабыть о малине. Следующий ягодный прикорм можно вводить только через 2 месяца.

Женщина на период лактации не должна быть строго ограничена в рационе. Тем более в летний сезон, изобилующий фруктами и ягодами. Правильное и осторожное введение малины в рацион поможет разнообразить питание, справиться с послеродовой депрессией и укрепить здоровье малыша.

      
Материалы из раздела Ягоды

Мы ищем авторов!

Умеете писать интересные тексты и разбираетесь в тематике сайта?

Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Добрый день. Если вы таблетки принимаете, то риск минимален, но всегда есть процент возможности беременности. Так что если будете сомневаться, то ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я курила 10 лет. Бросить решила в 26, т.е. 1.5 года назад. И то как решила, до этого пробовала и на 4 раза (типа как вызвать отвращение к никотину) ...