Можно ли употреблять фенхель при грудном вскармливании и как правильно ввести продукт в рацион?
Каждая мама знает, что «укропная вода» помогает малышу бороться с коликами. Фенхель – это сладкий аптечный укроп, из него заваривают чай, который источает приятный аромат.
Благодаря тому, что фенхель имеет ряд полезных веществ для женщины во время лактации и ее малыша, он входит в состав чаев для кормящих мам. Но безопасен ли такой чай на самом деле?
Помочь разобраться в этом вопросе поможет данная статья.
Оглавление:
Можно ли употреблять при ГВ?
Женщине при грудном вскармливании можно и даже нужно употреблять чай с фенхелем. Он содержит витамины А, В, С, фосфор, кальций, железо, магний и калий. Способствует выработке молока и делает его более питательным, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и что самое главное, уменьшает вероятность газообразования и способствует укреплению иммунной и нервной системы малыша. Фенхель оказывает успокаивающее действие, что немаловажно в период лактации.
С какого месяца?
Чай с фенхелем можно употреблять сразу после родов. Лучше купить в аптеке специальный фиточай с добавлением фенхеля. Перед употреблением, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Существует огромный выбор подобных чаев и у каждого свои правила приготовления и ввода в рацион. Злоупотреблять таким чаем не стоит, как и все продукты и напитки при лактации, он имеет и плохие стороны.
Какая польза для матери?
Фенхель практически безопасен, не является аллергеном и благоприятно влияет на все системы организма. Это хороший способ разнообразить питание кормящей мамы во время лактации.
Почему стоит пить чай из фенхеля:
- способствует повышению лактации и наполняет молоко полезными свойствами;
- предотвращает вздутия и улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
- служит как профилактической средство от простуды;
- обладает успокоительным эффектом;
- имеет приятный вкус и аромат;
- укрепляет иммунную систему.
В каком виде?
Фенхель разрешен в виде отвара, так же его можно добавлять в молочные продукты и даже в десерты. Желательно измельчать семена фенхеля и не есть в чистом виде, употреблять в умеренном количестве.
Рецепты с фенхелем:
- Молочный чай с добавлением фенхеля. Измельчить столовую ложку фенхеля и залить теплым молоком, кефиром или ряженкой. Дать настояться 2 часа, употреблять желательно перед завтраком.
- Сметанный соус с фенхелем. Столовую ложку измельченного фенхеля добавить в сметану (1 стакан) и запекать в духовке на медленном огне один час. Есть за час до сна.
Разрешено ли давать детям?
Фенхель считается безопасным для организма малыша продуктом, но некоторые меры осторожности в его использовании все-таки стоит соблюдать. Самая частая причина, по которой малышам дают пить фенхелевый чай – это проблемы с пищеварительной системой, в частности повышенное газообразование и мучительные колики.
С какого возраста включить в прикорм?
Чай с фенхелем в малом количестве можно детям, начиная со второй недели жизни. Как и с чаем для мамы, в продаже существуют готовые чаи, специально для малышей. Можно самостоятельно сделать отвар: чайную ложку семян фенхеля, залить стаканом кипятка и дать настояться 2 часа, после разбавить отвар стаканом воды.
Начинать вводить в прикорм с одной чайной ложки и следить за реакцией ребенка, если организм ребенка не подал тревожных знаков, дозу чая можно постепенно увеличить до 50 миллилитров, после первого года жизни 150-200 миллилитров в день.
Не стоит давать ребенку больше, чем дневную дозу. Это может вызвать обратный эффект, такой как расстройство желудка или аллергия.
В продаже существуют чаи с фенхелем. Самые популярные и действенные:
- Hipp. Детский фенхелевый чай. Быстрый в приготовлении, имеет приятный вкус и аромат. В нем отсутствуют вредные вещества и консерванты, не содержит сахар. Можно давать ребенку с первых дней жизни.
- Humana. Чай с фенхелем. Изготовлен специально для борьбы с коликами и является профилактикой дисбактериоза. В состав входят мальтодекстрин и лактоза, которые отвечают за развитие бифидобактерий. Можно со второй недели жизни.
Польза ребенку
- Чай из фенхеля полезен при газообразовании, улучшает систему пищеварения и обладает легким слабительным эффектом.
- Он укрепляет иммунитет и способствует выводу мокроты при заболеваниях верхних дыхательных путей.
- Богат витамином С, который является необходимым при борьбе с простудными заболеваниями.
- Содержит кальций, который содействует развитию костных тканей малыша.
Возможная опасность
Фенхель употребленный в большом количестве вызывает аллергию (сыпь, зуд, раздражение). Препараты, на основе его семян, обладают желчегонным, спазмолитическим действием, создает легкий антибактериальный эффект, содействует повышению секреции пищеварительных желез.
В фенхеле содержится эфирное масло, что в большом количестве, может повлиять на организм и вызвать обратный эффект, такой как расстройства желудочно-кишечного тракта. Бытует мнение о том, что фенхель увеличивает риск солнечных ожогов. Употреблять ароматный чай нужно с осторожностью, чтобы не навредить маме и ребенку.
к оглавлению ↑Рекомендации
Чаще всего рекомендуют фиточай, но сделать отвар из семян фенхеля можно самостоятельно.
- Для этого нужно приобрести семена в аптеке.
- Одну столовую ложку семян залить кипяченой водой и дать настояться несколько часов.
- Полученный настой развести с водой в соотношении 1/1, употреблять за 10 минут до еды.
Как правильно ввести в рацион?
Вводить в рацион кормящей мамы, стоит с одной столовой ложки чая, желательно в утренние часы, чтобы проследить за реакцией малыша. Если в поведении и самочувствии ребенка не возникло изменений, то дозу можно постепенно увеличить до 200-250 грамм в день.
Семена фенхеля обладают полезными свойствами для мамы и ребенка, но без надобности не стоит потреблять данный продукт в больших дозах. Чтобы не навредить маленькому, растущему организму следует соблюдать простые правила употребления фенхеля. Будьте здоровы!
