Полезная информация об употреблении кураги при грудном вскармливании. Когда можно вводить в прикорм малышу?

В первые месяцы после родов молодая мама и малыш тесно связаны на эмоциональном и физиологическом уровнях. Правильное питание играет ключевую роль в процессе становления всех систем новорожденного и способствует нормальной адаптации к новым условиям жизни.

Особое место в рационе кормящей мамы занимают сухофрукты – они утоляют “жажду сладости” и выступают источником жизненных сил.

...

Содержание:

Можно ли сухофрукт маме при ГВ?

Сухофрукты в целом и курага в частности несут несомненную пользу здоровью женщины еще в период вынашивания плода. После рождения ребенка не стоит полностью исключать сушеные абрикосы из рациона. Достаточно переждать некоторое время, пока детский организм окрепнет и привыкнет к материнскому молоку – и тогда можно будет позволить себе ароматные плоды.

Справка! Курага станет хорошей альтернативой свежим фруктам и ягодам в зимний и весенний периоды.

Когда включать в рацион?

Сразу после родов абрикосы в любом виде есть запрещается. Этот калорийный продукт является тяжелым даже для взрослого организма. А пищеварительная система малыша тем более не справится с перевариванием растительных компонентов, которые поступают вместе с грудным молоком.

Педиатры рекомендуют включать курагу в рацион не раньше, чем через 3 месяца после родов, соблюдая все меры предосторожности и начиная с минимальных порций.

Идеальной формой употребления кураги в лактационный период станет компот из сухофруктов. Жидкость насытится всеми необходимыми витаминами и полезными веществами, а тяжелая клетчатка будет исключена из питания. По мере взросления ребенка сушеные абрикосы можно будет есть в свежем виде, но придерживаясь правил безопасного вскармливания.

Для разнообразия рациона допускается добавление кураги в:

  1. салаты;
  2. сырники;
  3. запеканки;
  4. десерты;
  5. каши;
  6. мясные блюда.

Очень полезна и вкусна смесь из сухофруктов с добавлением чернослива, изюма и меда.

Польза

Спелые абрикосы богаты калием, магнием, фосфором, йодом, железом, кальцием, растительными волокнами, витаминами А и С. Все элементы принимают активное участие в становлении организма новорожденного и восстановлении женщины после родов.

В сушеных абрикосах содержится в 5-6 раз больше калия, чем в свежих. Поэтому курага благотворно влияет на работу сердца и нервной системы.

В чем заключается основная польза плодов для кормящей мамы:

  • снижают содержание холестерина в крови;
  • повышают гемоглобин и эффективно устраняют малокровие;
  • за счет содержания клетчатки улучшают работу желудка и кишечника, препятствуют возникновению запоров;
  • снижают артериальное давление;
  • активно выводят радионуклиды, токсины, шлаки, соли тяжелых металлов;
  • обладают мягким мочегонным действием, способствуют устранению отеков;
  • оказывают омолаживающее воздействие на организм, восстанавливают и заживляют ткани, насыщают клетки коллагеном, поддерживая свежесть и эластичность кожи;
  • улучшают память и нормализуют работу нервной системы.
Важно! Курага входит в состав многих диет для похудения – абрикосы ускоряют обмен веществ и помогают вернуться в форму после родов.

Сушеные абрикосы в питании ребенка

Курага может присутствовать в рационе ребенка, но в небольших количествах. Благодаря повышенному содержанию глюкозы и фруктозы сухофрукты вполне могут заменить конфеты и кондитерские сладости, польза которых сомнительна.

С какого возраста можно включить в прикорм?

Сушеные фрукты можно давать ребенку с 11 месяца жизни. Измельченную курагу добавляют в плодово-ягодные пюре, творожные смеси и каши.

Если ребенок не отказывается от абрикосов в таком виде, можно предложить ему целую курагу, предварительно размоченную в теплой воде. Детям, склонным к аллергиям, введение продукта придется отложить до возраста трех лет, а может и того больше.

Для начала прикорма достаточно будет половины чайной ложки пюре, приготовленного из размоченной кураги. Если малыш не отреагировал сыпью и расстройством стула, порцию можно увеличить, доводя до 50 г в сутки.

Из-за повышенного содержания сахара компоты из сухофруктов маленьким детям запрещены. Абрикосовый компот можно вводить в рацион не раньше, чем на третьем году жизни ребенка.

При запорах поможет настой из кураги – несколько ягод заливают кипятком и дают выпить малышу настоянную жидкость.

Положительное влияние на малыша

Курага содержит целый комплекс веществ, необходимых для полноценного многогранного развития ребенка. Входящие в продукт органические соединения способствуют:

  1. эффективному энергообмену в детском организме, трансформируя углеводы в полезную энергию и заряжая бодростью;
  2. кальций способствует формированию костной и мышечной тканей;
  3. железо стимулирует кроветворение и выработку гемоглобина;
  4. магний поддерживает работу сердца и мозга;
  5. клетчатка, содержащаяся в кураге, служит отличной профилактикой запоров, нормализует пищеварение и активный обмен веществ.

Чем опасно для матери и грудничка?

Употреблять курагу следует с большой осторожностью. Богатый химический состав сушеных абрикосов может сыграть злую шутку с молодой мамой и грудничком.

Главную опасность представляют пищевые волокна, которыми богаты любые сухофрукты. Они долго и тяжело перевариваются, вызывают метеоризм, колики и тяжесть в желудке. Бесконтрольное употребление кураги может привести к развитию диареи и выраженных аллергических реакций у малыша.

Противопоказан продукт при:

  • поносе;
  • сахарном диабете;
  • метеоризме;
  • бронхиальной астме у мамы и младенца.

С осторожностью следует включать курагу в рацион женщин с гипотонией. Фрукт обладает гипотензивными свойствами и может снизить кровяное давление до нежелательных показателей.

Внимание! Если у ребенка уже отмечалась аллергия на оранжевые плоды – персики, облепиху, морковь – высока вероятность развития непереносимости и на абрикосы.

Как выбирать и на что обратить внимание?

Не стоит покупать курагу в упаковке – недобросовестные реализаторы чаще всего фасуют некачественные, подпортившиеся, обработанные сернистым газом абрикосы.

Лучше приобретать сухофрукты на развес, где есть возможность рассмотреть товар и самостоятельно выбрать приглянувшиеся плоды.

Как выглядит качественная курага:

  • темно-оранжевый цвет, с коричневатым или серым оттенком;
  • поверхность матовая, без блеска, без плесени, гнили и повреждений;
  • сухие, плотные, не слипшиеся плоды.

Предпочтение стоит отдавать крупным фруктам – это свидетельствует об оптимальной зрелости собранных абрикосов, а значит содержание полезных веществ в них будет максимальным.

Привлекают внимание покупателей блестящие яркие плоды, но польза такого продукта сомнительна. Для придания товарного вида курагу обрабатывают химикатами и смазывают вазелином, поэтому лучше купить невзрачные на вид, но безопасные сухофрукты. “Правильный” вкус кураги – вязкий, сладкий, без привкуса бензина и кислоты.

Купленную курагу перед употреблением необходимо тщательно вымыть под проточной водой, замочить в кипятке на 15-20 минут, после чего жидкость слить.

Рекомендации по употреблению при лактации

Практика показывает, что сухофрукты лучше всего усваиваются в компотах. Концентрация потенциально опасных компонентов в них минимальна, а значит минимален и риск для здоровья малыша.

Как правильно ввести в пищу?

Вводить в рацион кормящей матери курагу можно на четвертом месяце жизни грудничка. Стоит начать с компота, настоя или отвара – их пьют в теплом виде в первой половине дня. Суточная норма на начальном этапе вскармливания не должна превышать 200 мл, а недельная – 800 мл.

После первого употребления наблюдают за состоянием грудничка – кожными покровами, стулом, сном, поведением. При возникновении колик, диареи, высыпаний, признаков диатеза и индивидуальной чувствительности придется отложить употребление кураги на 2-3 месяца.

Справка! Если у матери есть желание полакомиться свежей курагой, достаточно будет 2-3 ягод, чтобы определить переносимость продукта организмом малыша.

Заключение

В период грудного вскармливания женщинам можно употреблять курагу, но только качественную и в умеренных количествах. В рационе ребенка курага может присутствовать в виде прикорма, начиная со второго года жизни.

      

Мы ищем авторов!

Умеете писать интересные тексты и разбираетесь в тематике сайта?

Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Добрый день. Если вы таблетки принимаете, то риск минимален, но всегда есть процент возможности беременности. Так что если будете сомневаться, то ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я курила 10 лет. Бросить решила в 26, т.е. 1.5 года назад. И то как решила, до этого пробовала и на 4 раза (типа как вызвать отвращение к никотину) ...