Узнайте, можно ли употреблять изюм маме при грудном вскармливании и когда его нужно вводить в рацион ребенка?

При кормлении грудью кондитерские изделия рекомендуется заменить сухофруктами.

Полезной альтернативой любимым сладостям может стать изюм, приятный вкус которого так нравится мамам и детям.

Этот витаминный сухофрукт, получают в процессе высушивания винограда, но большая часть минеральных веществ и витаминов в нем сохраняется.

Оглавление:

Можно ли употреблять продукт кормящей маме?

Существует огромное количество сортов винограда, поэтому молодой маме не составит особого труда подобрать для себя изюм по вкусу. Какими полезными свойствами обладает изюм, можно ли давать его новорожденному, а также с какого месяца можно употреблять его в период лактации?

Справка! Плоды сушеного винограда обладают прекрасными вкусовыми качествами и содержат немало богатых ценными свойствами веществ, благодаря чему способствуют обогащению материнского молока и укреплению иммунитета роженицы и ее малыша.
к оглавлению ↑

С какого месяца после родов он разрешен?

Учитывая полезные свойства изюма, многие молодые мамы задаются вопросом, можно ли употреблять этот продукт в первые месяцы ГВ? К сожалению, нет, большинство педиатров рекомендуют вводить его в рацион матери не с первых дней грудного вскармливания, а начиная со второго или третьего месяца жизни малыша.

Польза для организма матери

Благодаря уникальным полезным свойствам, изюм широко используется не только в кулинарии, но и в народной медицине.

Каждый плод изюма, несмотря на небольшой размер, является источником весьма ценных и полезных веществ для организма молодой мамы. Химический состав сухофрукта разнообразен.

В нем есть:

  1. витамины А, С, Е, РР, К, В1, В2, В5;
  2. микро- и макроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, бор, натрий;
  3. органические кислоты;
  4. быстрые углеводы;
  5. фруктоза и глюкоза.

Изюм выполняет ряд полезных функций в организме кормящей матери:

  • Нормализация сна и помощь при бессоннице.
  • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
  • Укрепление сосудов и сердечной мышцы.
  • Избавление от послеродовой депрессии и укрепление нервной системы.
  • Улучшение работы головного мозга.
  • Профилактика анемии и улучшение процессов кроветворения.
  • Улучшение работы мочевыводительной системы.
  • Укрепление иммунитета.
  • Улучшение остроты зрения.
  • Прибавление энергии за счет фруктозы и сахарозы.

Такой перечень полезных свойств изюма может решить множество проблем со здоровьем. Кормящим матерям рекомендуют изюм для увеличения лактации, повышения жирности и питательности молока.

Внимание! Стоит учитывать, что калорийность сушеного винограда достаточно высокая: 300 – 350 ккал на 100 г, поэтому мамам с лишним весом не рекомендуется увлекаться этим сухофруктом.
к оглавлению ↑
      

Когда и как вводить в рацион малыша?

Сушеный виноград приносит пользу детскому организму и является лучшим способом борьбы с авитаминозом. Однако груднички еще не обзавелись молочными зубками и давать им изюм можно только в виде отвара или компота.

Напитки из сухофруктов вводят в рацион младенцев, начиная с шести месяцев в период первого прикорма. Прикорм в обязательном порядке должен сопровождаться обильным допаиванием, например напитком из сухофруктов. Отвар или компот из изюма можно предлагать ребенку 2 – 3 раза в неделю.

В готовый напиток не рекомендуется добавлять сахар или мед. Изюм сам по себе достаточно сладкий на вкус, а сахар может спровоцировать развитие диатеза и иных негативных реакций со стороны неокрепшего организма малыша.

Высушенный виноград в чистом виде рекомендуется давать детям старше двух лет, когда ребенок научится пережевывать пищу.

к оглавлению ↑

Польза для ребенка

Благодаря богатому химическому составу, напитки из изюма приносят следующую пользу организму младенца:

  1. Способствуют нормализации сна.
  2. Стимулируют защитные свойства организма и укрепляют иммунитет.
  3. Повышают настроение и снимают тревожность.
  4. Улучшают аппетит.
  5. Избавляют от железодефицитной анемии, повышают уровень гемоглобина.
  6. Помогают развитию мозга.
  7. Снижают внутричерепное давление.
  8. Укрепляют нервную систему.
  9. Обладают легким слабительным эффектом.
  10. Способствуют правильному росту организма.
  11. Насыщают витаминами и микроэлементами.
  12. Участвуют в правильном развитии сердечной мышцы.
  13. Нормализуют обмен веществ.
Таким образом, изюм способен обогатить рацион малыша необходимыми витаминами и полезными веществами, способствовать его полноценному росту и развитию, но стоит учитывать возможный вред, который плоды сушеного винограда способны нанести младенцу.
к оглавлению ↑

Меры предосторожности

Изюм, как и любой продукт, при злоупотреблении им может причинить вред здоровью кормящей матери и ее малыша. Изюм сохраняет свойства винограда, а значит, может вызвать у ребенка расстройство желудка, колики и процессы брожения.

Этот продукт калориен и при избыточном употреблении может привести к увеличению веса. Также существует небольшой риск появления аллергической реакции.

Противопоказан изюм при следующих заболеваниях:

  • Энтероколиты и колиты.
  • Сердечная недостаточность в острой форме.
  • Открытая форма туберкулеза.
  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Желчнокаменная болезнь.
  • Ожирение.
  • Сахарный диабет.
  • Язвы полости рта.

Стоит знать, что из-за особенностей состава не рекомендуется употреблять изюм натощак, совместно с фруктами, молоком или квасом.

к оглавлению ↑

Как выбрать сухофрукт?

Черный, коричневый или светло – коричневый изюм намного лучше золотистого. В процессе сушки любой виноград приобретает темный оттенок. В большинстве случаев именно обработанный химикатами виноград может быть бледным или прозрачным. К тому же темные сорта винограда содержат больше полезных для организма веществ.

На ощупь плоды изюма должны быть упругими, но не слишком твердыми или вялыми. Наличие плодоножки является достоинством продукта, так как свидетельствует о том, что плоды не прошли механическую обработку.

Следует обратить внимание на состав, указанный на упаковке, желательно, чтобы в списке ингредиентов не значились консерванты.

Перед употреблением плоды изюма необходимо промыть в чистой воде и замочить на 30-40 минут, чтобы избавиться от пыли и возможных химикатов. После замачивания продукт можно подсушить на полотенце.

к оглавлению ↑
      

Рекомендации

Важно! Изюм при грудном вскармливании стоит вводить в рацион очень осторожно, так как он может вызвать процессы брожения и болезненные кишечные колики у ребенка.

Начиная со второго и третьего месяца лактации можно попробовать очень небольшое количество изюма. Если у малыша возникла негативная реакция на новый продукт, то стоит отложить изюм на несколько месяцев.

Мамам, чьи дети подвержены усиленному газообразованию, не стоит применять сушеный виноград в первые пол года жизни малыша. Чем старше ребенок, тем меньшая вероятность возникновения негативной реакции на новый продукт.

Особенности введения в рацион матери:

  1. При первой пробе необходимо съесть одну ягодку изюма и понаблюдать за самочувствием ребенка в течении двух дней. Чтобы полноценно отследить реакцию младенца на сухофрукт, другие новые для ребенка продукты вводить в меню не рекомендуется.
  2. Кормящей маме желательно употреблять изюм распаренный на пару, залитый кипятком или проваренный 2 – 3 минуты. Не стоит забывать и о предварительном замачивании плодов.
  3. Если ребенок хорошо отреагировал на новый продукт, то постепенно увеличивают суточную норму изюма до небольшой горсточки. Не стоит лакомиться изюмом чаще трех раз в неделю.
  4. Плоды изюма можно есть в чистом виде, а можно готовить узвар, который намного полезнее компота. Также можно приготовить вкусный десерт из запеченного яблока.

Начиная с шести месяцев изюм может присутствовать в рационе ребенка. Но не в качестве целого плода, а в виде отвара или компота, который ребенку предлагают в утреннее время суток или в полдник.

Некоторые врачи рекомендуют заваривать изюм в термосе или готовить настой, но без добавления сахара или меда.

Детям старше двух лет можно давать плоды в целом виде, добавлять их в каши, выпечку, десерты и другие блюда. Однако во время баловства ребенок может засунуть изюминку в нос или ухо, поэтому следует внимательно наблюдать за малышом.

Таким образом, изюм является ценным и полезным сухофруктом, который необходимо включать в рацион матери и ребенка. Если учитывать индивидуальные особенности и употреблять этот вкусный продукт по всем вышеперечисленным правилам, то изюм принесет существенную пользу организму кормящей матери и ее ребенка.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий