Можно ли чернослив при грудном вскармливании? Когда и как вводить в рацион мамы и ребенка?

Многие молодые мамы не знакомы со всеми тонкостями собственного питания на период кормления грудным молоком. Поэтому часто сталкиваются с трудностями правильного составления рациона на этом ответственном жизненном этапе.

Отмечается, что в первые месяцы после родов кормящим женщинам особенно не хватает сладкого. Хорошим решением может стать включение в рацион сухофруктов.

Оглавление:

Можно ли кушать этот сухофрукт при ГВ?

Большое количество питательных веществ, клетчатки, органических кислот и витаминов делает чернослив одним из самых полезных и рекомендованных сухофруктов в лактационном периоде. Однако условием безвредности продукта станет его натуральное происхождение, отсутствие консервантов и хорошая переносимость ягод организмом матери и ребенка.

В больших количествах употребление чернослива чревато негативными реакциями – повышенной чувствительностью и нарушениями пищеварения, поэтому вводить и употреблять продукт следует с осторожностью.

Важно! Чернослив не относится к перечню острых аллергенов, что позволяет его включать в детский рацион.
к оглавлению ↑

Когда разрешено?

Первый месяц жизни новорожденного – самый сложный и ответственный. Организм малыша только начинает приспосабливаться к окружающей среде и материнскому молоку. Поэтому непосредственно после родов сухофрукты употреблять не стоит.

Лучше дождаться, пока ребенок достигнет 4 месячного возраста, и тогда вводить ягоды в рацион. Если же малыш с рождения хорошо переносит разнообразное питание матери, можно попробовать чернослив раньше – спустя 2-3 месяца после родов.

Наиболее щадящее действие оказывает компот из чернослива, который разрешается пить с первого месяца прикладывания ребенка к груди. Из сушеной сливы можно готовить вкусные десерты с добавлением сметаны и орехов, добавлять в домашнюю выпечку. Но во всем нужно соблюдать меру, пристально следить за состоянием и самочувствием малыша.

к оглавлению ↑

В чем польза этого продукта и помогает ли от запоров у мамы?

Чернослив знаменит прежде всего своим послабляющим действием, которое обеспечивается за счет высокого содержания клетчатки. Он выступает натуральной альтернативой аптечным слабительным препаратам, помогая мягко избавиться от запоров. Молодые мамы часто сталкиваются с леностью кишечника после родов, поэтому чернослив поможет быстро справиться с деликатной проблемой.

Побороть запоры поможет настой из чернослива: 3-4 ягоды залить стаканом кипятка, через 2 часа выпить настоянную жидкость.

Чем еще полезен чернослив:

  1. нормализует кровяное давление, водно-солевой и кислотно-щелочной балансы;
  2. очищает организм от токсинов и шлаков;
  3. укрепляет иммунную систему;
  4. улучшает состояние кожных покровов;
  5. снимает усталость, восстанавливает силы;
  6. помогает бороться с послеродовой депрессией;
  7. предотвращает стоматологические заболевания;
  8. обладает антибактериальными свойствами.
к оглавлению ↑
      

В рационе ребенка

Чернослив можно и нужно вводить в рацион грудничка, но придерживаясь всех правил и рекомендаций по прикорму. Только тогда плоды принесут пользу в становлении органов и систем малыша, помогут насытить:

  • белками;
  • углеводами;
  • витаминами.

Некоторые педиатры считают чернослив обязательным элементом прикорма детей, страдающих запорами.

С какого возраста включают в прикорм/еду?

Детям, находящимся на естественном грудном вскармливании, прикорм из ягод чернослива вводят, начиная с 6-месячного возраста. Но уже в 3 месяца можно давать первую добавку в виде отвара из чернослива. Начинают с половины чайной ложки отвара в сутки, каждый месяц увеличивая суточную дозу на 0,5 чайной ложки.

В 6 месяцев малыш может попробовать пюре из сухофруктов в количестве 5 граммов. Протертый чернослив добавляют к несладким кашам. Сахароза и фруктоза, входящие в состав сушеных плодов, являются натуральными полезными подсластителями и могут заменить сахар. Из сухофруктов можно:

  • сварить компоты;
  • сготовить десерты;
  • йогурты;
  • домашние пироги.

Протертый чернослив добавляют в блюда, которые крепят:

  • рисовую кашу;
  • банановое и грушевое пюре.

Суточное количество сливового пюре, съеденного годовалым ребенком, может достигать 80 г.

Совет! Чернослив сохраняет первоначальный состав даже при тепловой обработке, поэтому продукт полезен в любом виде.
к оглавлению ↑

Польза

Чернослив является настоящим спасением при запоре у малыша. Он помогает нормализовать работу кишечника, облегчить состояние при коликах и задержках стула. Чем еще полезен сухофрукт для маленького члена семьи:

  1. Многообразие витаминов способствует полноценному росту и развитию грудничка.
  2. Клетчатка, глюкоза и органические кислоты благотворно влияют на пищеварение и обменные процессы.
  3. Пектин выводит шлаки и токсины из организма.
  4. Минералы способствуют формированию крепкого скелета и здоровых зубов.

В составе чернослива содержатся вещества, которые помогают бороться с сальмонеллой и кишечной палочкой.

к оглавлению ↑

Вред продукта при кормлении грудью

Хотя чернослив не обладает агрессивными аллергическими свойствами, но не исключена вероятность возникновения реакций гиперчувствительности у малыша. Следствием может стать:

  • диатез;
  • кожные высыпания;
  • воспаления;
  • шелушения;
  • покраснения кожных покровов.

Избыточное поступление клетчатки в организм часто приводит:

  • к развитию диареи;
  • вздутию живота и коликам.

Это вызывает массу дискомфортных ощущений у грудничка – он становится капризным, беспокойным, плохо спит и теряет аппетит.

Нельзя употреблять чернослив при расстройствах стула и диарее – утверждение актуально и для мамы, и для младенца. Следует учесть, что чернослив – продукт калорийный, поэтому женщинам, страдающим избыточным весом, налегать на ягоды не стоит.

Справка! В 100 г сушеной сливы содержатся 250-300 ккал в зависимости от сорта.
к оглавлению ↑
      

Как выбирать и на что обратить внимание?

Получить хороший чернослив в домашних условиях довольно сложно, поэтому за покупкой сухофруктов чаще всего отправляются на рынок или в магазин. Рекомендации по выбору качественного чернослива:

  1. Хороший чернослив должен иметь матовый черный цвет. Темно-серые блестящие плоды наверняка были обработаны глицерином для придания товарного вида, поэтому такой продукт лучше не приобретать.
  2. Не стоит покупать плоды коричневатого оттенка. Это свидетельствует о нарушении правил обработки и хранения сухофрукта. Ягоды часто горчат и утрачивают полезные свойства.
  3. Максимальное количество витаминов и питательных веществ содержится в черносливе без косточек.
  4. После контакта с ягодами на руках не должен оставаться налет или красители.
  5. Качественный чернослив – плотный и упругий, не утрачивает форму при надавливании пальцем.
  6. Нельзя покупать копченые плоды – в них содержатся канцерогенные вещества.

Перед употреблением все сухофрукты необходимо тщательно мыть, ошпаривать кипятком и замачивать в воде на протяжении двух часов.

к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению во время лактации

Советы по введению чернослива в прикорм и в рацион кормящей матери носят рекомендательный характер. Организм каждого человека индивидуально реагирует на тот или иной продукт – у одного малыша даже одна ягода может вызвать стойкую диарею, а на другого вовсе не подействовать. Поэтому женщине придется самостоятельно подобрать оптимальную дозу сухофруктов, которая будет легко переноситься ребенком.

к оглавлению ↑

Как правильно ввести в рацион?

Педиатры рекомендуют начинать употребление чернослива с одной небольшой ягоды. Ее лучше съесть с утра, а в течение дня наблюдать за реакцией малыша. Если проблем обнаружено не будет, можно продолжать есть сливы, но не больше 2-3 плодов в сутки. Разрешается пить компот, сваренный из чернослива, – суточная доза напитка составляет 250 мл.

При подозрении на диатез или индивидуальную чувствительность грудничка к продукту чернослив отменяют и пробуют вновь ввести в рацион спустя 2 месяца.

При соблюдении режима питания и суточной нормы употребления чернослива продукт принесет только пользу кормящей маме и ее малышу. Он поможет избавиться от запоров, пополнит организм витаминами и ценными растительными компонентами.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий