Можно ли курагу при грудном вскармливании в первый месяц? Особенности введения продукта в рацион матери

В мире практически нет таких людей, которым бы не нравился вкус кураги. Сушеные абрикосы без косточки являются кладезью витаминов, которые очень нужны организму в межсезонье.

В статье будет рассмотрено употребление кураги при ГВ, вы узнаете, когда можно вводить ее в рацион, какими свойствами обладает. Также ознакомитесь с нормами употребления и рекомендациями по выбору и хранению.

Оглавление:

Можно ли употреблять матери при ГВ новорожденного?

Если учитывать рекомендации врачей, то курагу в первый месяц после родов не рекомендуется употреблять. Лучше ее ввести в свой рацион, когда малышу исполнится два-три месяца, так как продукт достаточно тяжелый для пищеварительной системы ребенка.

С какого дня после родов можно вводить в рацион?

После родов должно пройти не менее 90 дней. После этого нужно вводить продукт в рацион согласно правилам, описанным ниже.

Особенности продукта

      

Польза для матери и ребенка

Полезное действие кураги на организм матери неоспоримо. После родов нужно восстанавливать силы, а курага может в этом помочь благодаря высокому содержанию органических веществ, витаминов и макроэлементов.

Курага может влиять таким образом на организм:

  • выводить излишки жидкости;
  • стимулировать работу нервных клеток;
  • нормализовать деятельность почек;
  • обеспечить функционирование мышц;
  • стабилизировать давление;
  • способствовать профилактике запоров.
Важно! В сушеном фрукте больше калорий, в отличие от свежего, но они являются полезными и легкими. В составе фрукта есть глюкоза и фруктоза, прекрасно заменяющие сахар, к тому же не будет прибавки в весе.

Несмотря на рекомендации врачей по употреблению кураги, она низкоаллергенна. Вероятность того, что у малыша будет аллергия минимальна.

В кураге содержатся:

  • витамин А (отвечает за синтез белков, состояние волос, зрения);
  • С (помогает усваиваться пище, поддерживает эластичность кожи, иммунитет);
  • В1 (придает силы организму, регулирует метаболизм);
  • В2 ( отвечает за улучшение зрения);
  • Е (полезен для репродуктивной системы женщины);
  • РР (улучшает рост костей, волос и ногтей).

Кроме этого в сушеном фрукте содержится калий, фосфор, железо, кальций, натрий, пектины и многое другое.

Курага понижает давление, поэтому мамам с низкими показателями давления лучше не увлекаться этим сухофруктом.

к оглавлению ↑

Чем опасно?

Курагу не следует употреблять при ГВ в первый месяц после родов, если ранее были:

  1. аллергия;
  2. сахарный диабет;
  3. вздутие живота;
  4. непереносимость продукта.

Если таких реакций и заболеваний нет, то маме нужно помнить следующее:

  • Сушеный абрикос содержит в составе больше клетчатки, чем свежий. При превышении нормы может случиться расстройство желудка, колики у малыша.
  • Продукт трудно переваривается. Пищеварительная система ребенка несовершенна – ферментов, которые бы справлялись с большим количеством микроэлементов просто нет.
  • В некоторых случаях курага дает аллергию.
Внимание! Если женщина до беременности имела реакцию на цветение абрикоса, персика или облепихи, то сушеный фрукт во время ГВ употреблять нельзя.
к оглавлению ↑

Выбор и хранение

Первое, на что следует обращать внимание при выборе кураги – внешний вид. Если сухофрукты красивые, без повреждений, лучше поискать другой вариант. Причиной этому – вредные химикаты, которые применяют во время сушки (дым, образующийся при сжигании серы).

Вначале им обрабатывают свежие абрикосы, потом их сушат. При помощи дыма сухофрукт не теряет цвет и остается красивым, блестящим. Так что выбирать нужно неприметные по внешнему виду фрукты.

к оглавлению ↑

Рекомендации по питанию при лактации

Курага – тяжелый продукт, поэтому лучше всего вводить ее в рацион при ГВ в виде компота или отвара (в первой половине дня, чтобы отследить реакцию малыша).

Также можно есть сушеный абрикос в составе салатов, горячих и мясных блюд, десертов. Перед употреблением продукта в чистом виде плоды нужно залить кипятком на 20-30 минут.

      

Суточная и недельная норма

Допустимая суточная норма – 100 г. Если женщина решила ввести курагу в рацион не дожидаясь положенного срока, то делать это нужно постепенно. Начинать с 10-15 г в день. Суточная норма компота – один стакан. Недельная норма – 500-700 г.

Далее предлагаем посмотреть видео о том, как приготовить полезный десерт с курагой:

к оглавлению ↑

Заключение

При кормлении грудью на первом месте – комфорт ребенка. При употреблении сухофрукта в первый месяц после родов важно следовать указанным значениям, чтобы не навредить здоровью малыша.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий