Можно ли чернослив при грудном вскармливании новорожденного, какая норма в первый месяц ГВ? Поможет ли от запоров?
Кормление грудью ребенка требует от мамы чуткого внимания. Именно питание матери может стать причиной болей в животике, аллергических реакций, и конечно же является залогом правильного роста и развития ребенка. 92% детей в России получают грудное молоко от своих матерей. Очевидно, что в первый месяц жизни большинство из них питается исключительно молоком матери.
Западные доктора рекомендуют включать в рацион питания кормящей матери две плошки фруктов ежедневно, т.к. они содержат незаменимые минералы и нутриенты. Прекрасным (но не единственным) фруктом для диеты матери при грудном вскармливании новорожденного является чернослив.
Оглавление:
Можно ли есть на первом месяце ГВ?
Есть чернослив при грудном вскармливании педиатрами разрешается, т.к. он содержит растительную клетчатку, калий и железо. Они необходимы кормящей маме для быстрого восстановления после родов и малышу для активного роста и развития.
Употреблять его в пищу можно с первых дней после рождения ребенка, хотя в роддомах рекомендуют соблюдать строгую диету из самых гипоаллергенных продуктов минимум до выписки и первых трёх дней, проведенных дома.
Начинать следует с одной сливы в сутки. Если малыш чувствует себя нормально, у него нет поноса, не беспокоится, тогда можно увеличивать количество употребляемых слив до четырех штук в день.
Дальнейшее увеличение количества рекомендуется после месячного возраста – завершения периода новорожденности.
Польза
Чернослив решает сразу несколько сложностей:
- помогает пищеварению матери прийти в норму после многодневного сдавливания увеличившейся маткой и ребёнком за счёт содержащейся клетчатки;
- наладить стул после родов, особенно если имели место разрывы или разрезы промежности;
- наладить дефекацию ребенка, если с этим бывают сложности.
Помимо этого чернослив гипоаллергенен.
Вред
Главный вред может нанести чрезмерное употребление сухофрукта. В этом случае он вызовет вздутие живота и колики, причем не только у ребенка, но и у мамы нарушится пищеварение. Чернослив обладает слабительным действием. Переедание чревато расстройством желудка и кишечника.
Выбор и хранение
Чернослив должен быть равномерного иссиня-черного или коричнево-черного цвета, не пересушен. Лучше выбирать домашний из знакомых или личных хозяйств. Перед покупкой следует понюхать:
- запах должен быть исключительно фруктовым;
- без химических примесей.
Именно они могут стать причиной расстройства кишечника у мамы, ребёнка, вплоть до отравления или привести к аллергической реакции.
Как употреблять от запора?
Если у ребенка запор, то кормящая мама может попробовать применять чернослив в своем рационе для решения этой проблемы.
Рекомендуется начать есть одну сливу в день с утра, чтобы наблюдать за реакцией ребенка днем. При нормальном восприятии, количество увеличивают до 5-7 ягод в день. Как правило, улучшение стула у детей, находящихся на грудном вскармливании, матери которых употребляют чернослив, наблюдается через 3 дня.
к оглавлению ↑Норма потребления
В первый месяц жизни и, соответственно, грудного вскармливания ребенка не рекомендуется превышать суточную норму в 4 ягоды. В неделю следует употреблять не более 12 ягод.
По завершении периода новорожденности количество можно увеличить до 5-7 в день, однако ежедневное длительное (более 3 дней подряд) употребление может негативно сказаться на пищеварении матери и ребенка. В неделю при грудном вскармливании можно съедать до 20-25 ягод чернослива. И всегда чутко отслеживать реакцию и организма мамы, и организма ребенка.
Рацион матери в начале грудного вскармливания обычно бывает скуден, с течением недель его необходимо расширять, проверяя каждый продукт на аллергенность по отношению к ребенку. Отличным низкоаллергенным продуктом для этого является чернослив. Если кормящая мама сомневается в безопасности введения чернослива в свой рацион, ей следует проконсультироваться у педиатра и соблюдать правила постепенного введения нового продукта.