Курага, чернослив и компоты из сухофруктов при грудном вскармливании. Советы и рекомендации

Период грудного вскармливания является самым важным в жизни кормящей матери и ее ребенка, потому что здоровье и общее состояние крохи напрямую зависит от питания его мамы. Именно по этой причине в это время женщина должна особенно тщательно следить за тем, что она ест.

Очень часто новоиспеченные мамочки задают вопрос: «а можно ли употреблять в пищу сухофрукты, если я кормлю грудью?» Давайте разберемся.

...

Содержание:

Допускается ли употреблять при кормлении грудью?

Тем, кто морально приготовился к жесткой диете, где в рационе нет ничего, кроме воды да хлеба, стоит расслабиться: сухофрукты во время гв кушать не только можно, но и нужно! В их составе содержится множество витаминов, которые помогут матери восстановиться после родов, а малышу повысят иммунитет.

Какие разрешается есть при лактации?

Финики:

  • Помогут установить лактацию, что очень актуально для послеродового периода, когда молока мало или нет совсем.
  • Наладят пищеварение. Так же предупредят известную каждой женщине после родов проблемы – запоры.
  • Повысят настроение и снимут усталость, что просто необходимо для профилактики депрессии.
  • Вам будет необходимо хорошо спать, так как еще долгое время ваш малыш будет поднимать вас по ночам. Финики избавят вас от бессонницы, и вы легко и быстро заснете.

Изюм:

  • Не каждая женщина бывает готова к материнству, потому что привычный стиль жизни резко меняется, и к этому трудно приспособиться. Из-за того, что новоиспеченная мамочка не может сразу свыкнуться с этим, часто возникает тревога и подавленность, именно от этого вас избавит изюм.
  • Нормализует сон. Выспавшаяся мама = спокойная мама и счастливый ребенок.
  • Укрепляет иммунитет.

Чернослив:

  • Эффективно борется с самой распространенной проблемой среди мамочек – запорами.
  • Каждой женщине важно быть привлекательной, однако с рождением малыша времени на себя остается все меньше. Здесь вам поможет чернослив. Он улучшит цвет лица и структуру кожи, и вы снова будете выглядеть на все сто!
  • Повышает иммунитет.

Курага:

  • Выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращая распространенную проблему как во время беременности, так и после – отеки.
  • Улучшает настроение и помогает при стрессе, который испытывает каждая женщина после родов.
  • Нормализует кровяное давление.

Вводить в первый месяц после родов?

Включать сухофрукты в свой рацион допустимо уже через 2-3 недели, а компот из них – спустя неделю после родов. Однако будьте осторожны, есть риск аллергии у вашего малыша! Если появилась какая-то реакция у крохи, то отложите введение на месяц, после чего попробуйте снова.

В каком виде есть?

Вы можете сделать себе компот, его можно пить уже через 7 дней после родов. Если же вы отдали предпочтение самим сухофруктам, то убедитесь, что высушены они были естественным путем. Как вариант, добавьте их в кашу или сделайте сладкий плов.

Смотрите видео о том, как приготовить компот из сухофруктов:

Польза матери

Как и во время беременности, после родов многие женщины мучаются с такой деликатной проблемой, как запоры.

Это достаточно опасно, потому что могут быть серьезные последствия.

Употребление сухофруктов в небольшом количестве наладит пищеварение и очистит кишечник.

Так же они благоприятно влияют на состояние кожи и волос, что очень актуально, потому что после родов у многих мамочек отмечается выпадение.

Включать в рацион ребенка?

Многие детки в первые месяцы жизни мучаются с животиком. Если кормящая мамочка будет регулярно кушать сухофрукты в небольшом количестве, то с материнским молоком необходимые компоненты попадут к малышу, избавляя его от запоров и избавит от проблем с желудочно-кишечным трактом.

С какого возраста прикармливать?

Слишком рано вводить в рацион, естественно, не стоит. Как мы все знаем, прикорм всегда начинали с особой осторожностью и с наименее аллергенных продуктов.

СПРАВКА! Считается, что оптимальным возрастом для того, чтобы дать ребенку сухофрукты и компот из них, является 11 месяцев. Это не должны быть цукаты.

В каком виде?

Помимо компотов, можно смешивать сухофрукты с кашками. Как вариант, смешать курагу, инжир и чернослив, пропустить через мясорубку или перемолоть блендером, смешать с небольшим количеством меда и убрать в холодильнике. Если давать ребенку эту смесь по 1 ложке за пару часов до еды, то у малыша повысится и укрепится иммунитет. Однако необходимо быть уверенными, что у крохи нет аллергии. Рекомендуется проконсультироваться с детским врачом.

Польза для малыша

С каждым годом увеличивается количество детей с аллергической реакцией на кондитерские изделия. Именно поэтому многие родители заменяют такие вкусные, но абсолютно не полезные сладости на сухофрукты. Они очень полезны для детского пищеварения, очищают кишечник и избавляют от запоров. Помимо всего этого, в составе присутствует очень много витаминов.

Чем опасно для матери и грудничка?

  • Не рекомендуется употреблять сухофрукты в большом количестве, потому что они имеют слабительный эффект и могут сильно послабить стул новорожденного и возникнет диарея не только у матери, но и у ребенка.
  • Самой главное – индивидуальная непереносимость, у каждого ребенка есть риск возникновения аллергической реакции.

Как выбирать и на что обратить внимание?

  1. Не берите сухофрукты, если видите сильно выраженный глянцевый блеск, потому что это означает, что продукт был обработан большим количеством химикатов.
  2. Они должны быть не мягкими и нежными, а именно высушенными, потому что первый случай – это вымоченные в глицерине или дешевом масле фрукты.
  3. Выбирайте целые плоды, на которых нет ни трещин,ни царапин.

Рекомендации по употреблению

Начинать всегда стоит с небольшого количества, внимательно наблюдая за реакцией малыша. Если вы заметили, что кроха мучается с животиком или появилась диарея, необходимо отказаться от сухофруктов.

ВАЖНО! Повторно пробовать сухофрукты рекомендуется не раньше, чем через месяц. Любую разновидность продукта данной категории стоит вводить постепенно, за раз съедая не более нескольких штук.

Будьте осторожны, пробуя что-то новое, помните: здоровье вашего ребенка под вашей ответственностью, и то, что вы едите, попадает и ему, и может не только принести пользу, но и навредить, если не соблюдать нормы. Здоровья вам вашей крохе!

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Добрый день. Если вы таблетки принимаете, то риск минимален, но всегда есть процент возможности беременности. Так что если будете сомневаться, то ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я с тобой согласна