Разрешено ли варенье при грудном вскармливании? Советы по введению сладости в рацион мамы и малыша

Сладости – это источник углеводов, дающий организму энергию. Так же известно, что благодаря сладкому в организме вырабатывается гормон счастья. Из-за боязни навредить ребенку, кормящая мама часто отказывает себе в этом удовольствии.

Чтобы разнообразить свой рацион, нужно выбирать полезные сладости. Варенье, отличный вариант, но выбирать и употреблять этот продукт нужно правильно. Расскажем, можно ли есть эту сладость при ГВ, в частности, такие виды, как абрикосовое, клубничное, яблочное.

Оглавление:

Можно ли употреблять и какое?

Варенье во время грудного вскармливания не запрещено, этот продукт имеет множеством видов и каждый готовит его по-своему. Грудной вскармливание, очень ответственный период, поэтому варенье, как и другие продукты, нужно включать в рацион постепенно. Не все варенья и джемы можно есть. Маме важно помнить, что употребленные ею продукты должны быть в первую очередь полезны.

  • Абрикосовое варенье.

    Данный вид является аллергеном. Богат на витамины и микроэлементы.

    Повышает гемоглобин и иммунную систему, влияет на работу кишечника. Полезно при анемии и авитаминозе.

  • Клубничное варенье.

    Богато витаминами С, В, содержит каротин, пектины, органические кислоты. Понижает артериальное давление, приводит в норму работу нервной системы.

    Можно употреблять если не прослеживается аллергических реакций у мамы и малыша.

  • Яблочное варенье.

    Самое безопасное при лактации потому что яблоки – гипоаллергенный продукт.

    Рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях. Содержит витамины В, РР, Р, Е, А, К, минеральные вещества, клетчатку.

  • Малиновое варенье.

    Очень полезно, зачастую его употребляют как лекарственное средство из-за способности снимать жар и улучшать самочувствие больного. Это варенье содержит минералы и микроэлементы, витамины А, В, РР.

    Несмотря на полезность, малина – аллерген, вводить в рацион стоит как можно позже.

    Малиновое варенье влияет на кожу, устраняет синяки и отеки под глазами и улучшает цвет лица.
к оглавлению ↑

Когда включать в рацион?

Варенье может быть с добавлением разного количества сахара или включают в себя вещества, которые употреблять нежелательно. Чтобы не навредить ребенку, его нужно вводить с осторожностью и своевременно.

  1. Яблочное варенье разрешено с первого месяца из-за того, что яблоки не вызовут аллергию или расстройство кишечника у малыша. Его можно есть на всех этапах беременности и лактации.
  2. Клубничное варенье можно употреблять со второго месяца после родов.
  3. Абрикосовое варенье рекомендуют вводить не раньше, чем с третьего месяца.
  4. Малиновое варенье вводит после шестого месяца с особой осторожностью.

Активные вещества находящиеся в варенье, имеют свойство выводиться с грудным молоком. Поэтому стоит придерживаться правил употребления этого продукта.

к оглавлению ↑

Полезно ли для женщины?

Варенье, это в первую очередь сладость, поэтому в нем вреда больше, чем пользы. Но, то что кормящая мать испытывает жажду к сладкому, сигнализирует о недостатке глюкозы или других полезных веществ в организме. Употребление этого лакомства способствует их восполнению и нормальной работе организма в дальнейшем.

Сладкое улучшает самочувствие и повышает настроение, а что касается малинового варенья – оно способно вылечить кормящую маму от простуды. Самыми полезными считаются малиновое, черносмородиновое и облепиховое.

к оглавлению ↑
      

Допускается ли в детском питании?

Варенье в рационе ребенка, это отличная замена конфет или магазинных соков. Польза его состоит в растительной клетчатке и витаминах которые содержатся в фруктах и ягодах.

Из-за высокого содержания сахара, варенье рекомендуют употреблять в малых дозах (дневная доза сахара для ребенка 3-х лет составляет 40 грамм).

Когда разрешается давать малышу?

В рационе ребенка варенье должно появиться не раньше чем в 1,5 – 2 года. Желательно добавлять его в каши, выпечку, блинчики, сырники и т.п. Данный продукт не является полезным для ребенка из-за того, что при варке большинство витаминов испаряется. Лучше готовить варенье самостоятельно и небольшими порциями, варить 5-6 минут и давать ребенку, не закатывать.

Возможная польза для малыша

Пользу для ребенка приносит только малиновое варенье. После долгой варки и консервации в остальных видах варенья, остается только вкус, запах плода. Лучше заменить консервированное варенье, свежими ягодами перетертыми с сахаром.

Чем опасно для матери и грудничка?

Из-за большого количества сахара, варенье полно быстрых углеводов. Они приводят к набору веса, нарушают обмен веществ, ухудшают состояние сердечно-сосудистой системы.

Чревато кишечными коликами и расстройством стула как у матери, так и у малыша. Возможны аллергические реакции.

Не употребляйте варенье неизвестного происхождения, оно может быть испорченным или забродившим, это грозит отравлением мамы и грудничка.

к оглавлению ↑
      

Рекомендации по употреблению при ГВ

Желательно потреблять варенье сделанное своими руками, полностью отказавшись от магазинного. Нельзя есть в холодном виде, его стоит подогреть на паровой бане. Любой из его видов можно добавлять в каши, йогурты, выпечку. Это разнообразит рацион женщины во время грудного вскармливания.

Злоупотребление сладостями во время лактации, может привести к формированию неправильной пищеварительной привычки малыша, в дальнейшем ребенку будет сложно употреблять не сладкую пищу во время прикорма.

к оглавлению ↑

Как правильно ввести в рацион?

Вводить в рацион начиная с одной ложки натощак и до обеда, можно добавить его в чай или молоко. После следить за реакцией малыша. Если это не вызвало аллергию, колики или расстройство со стулом, тогда дозу разрешено постепенно увеличить. Дневная норма для женщины во время лактации, составляет 60-80 грамм, недельная 300 грамм. Употребление варенья в таком количестве не навредит ни маме, ни малышу.

Кормящей маме не запрещено есть варенье, но дозу и вид женщина выбирает индивидуально. Стоит помнить, что ребенку нужна здоровая, энергичная и жизнерадостная мама. А ложечка сладкого варенья, поспособствует поднятию настроение и хорошему самочувствию. Будьте здоровы!

      
Нет комментариев

Добавить комментарий