Хрустящее лакомство вафли — можно ли их есть при грудном вскармливании? Нюансы введения в рацион мамы и ребенка
Строгая диета в первый месяц после родов – это залог хорошего самочувствия ребенка и его матери. Но со временем рацион питания расширяется, и в него добавляются ранее запрещенные продукты. И многие молодые мамы интересуются, можно ли употреблять вафли во время грудного вскармливания.
В этой статье дан подробный ответ в какие именно вафли и в каком количестве можно употреблять в период лактации. А также рассказано как правильно ввести этот продукт в рацион и чем он может быть опасен.
Оглавление:
Можно ли употреблять при ГВ?
Сладкие продукты любого вида стимулируют в женском организме выработку, так называемых гормонов счастья – эндорфина и серотонина. Они помогают улучшить настроение и самочувствие молодой мамы.
Как известно, если счастлива мать, то спокоен и ее ребенок. Консультанты по ГВ и педиатры допускают употребление вафель матерью во время лактации. Но только при условии их правильного выбора и грамотного введения в свой рацион.
к оглавлению ↑С какого месяца?
Включать вафли в свое меню женщина может не ранее, чем ее ребенку исполнится 3 месяца и это при условии, что у него нет проблем с пищеварением, и он не имеет склонности к диатезу. Если же такие проблемы есть, то расширять свой рацион кормящей маме за счет этого продукта разрешается не ранее, чем через 5 месяцев после родов.
Польза для матери
Расширив свое привычное меню за счет этого сладкого продукта питания, кормящая мать получит следующую пользу:
- видимое улучшение самочувствия и настроения;
- стимуляция работы кишечника, за счет высокого содержания в вафлях пищевых волокон;
- быстрое восполнение дефицита калорий благодаря растительному жиру в составе начинки.
Но оценить эти достоинства и испытать их на себе, можно лишь в том случае, если правильно выбрать подходящий вид вафель и своевременно ввести его в рацион.
к оглавлению ↑Разрешено ли давать детям?
Все дети без исключения любят сладости и вафли здесь не исключение. Они вкусные, хрустящие и ароматные, а еще быстро дают ощущение сытости. Поэтому, как и любой другой сладкий продукт, вафли могут присутствовать в рационе ребенка, но с определенного возраста и в ограниченных дозах.
Когда добавить в меню?
Педиатры рекомендуют не торопиться с включением этого продукта в меню крохи. По их словам, вафли можно давать только тем детям, возраст которых уже достиг 3 лет. Но лишь в том случае, если у малыша нет проблем с зубами и пищеварением, а сам он не склонен к диатезу. Если у малыша слабый иммунитет, есть различные пищевые аллергии, то включать в его рацион вафли лучше после того, как ему исполнится 5 лет.
Для введения в детское меню следует выбирать вафли без шоколада и орехов в начинке. Такие сладости могут спровоцировать аллергическую реакцию.
к оглавлению ↑Польза для ребенка
Это лакомство не только вкусное, оно еще и может принести пользу растущему детскому организму:
- Они быстро насыщают.
- Повышают настроение.
- Улучшают работу мозга.
- Дают быстрый заряд энергии за счет высокой калорийности.
Чем опасно для матери и грудничка?
Избыточное и несвоевременное употребление этого сладкого лакомства может довольно негативно отразиться на здоровье матери и ее грудного ребенка. Основная опасность кроется:
- В высоком содержании эмульгаторов, консервантов и других химических добавок в составе. Эти ингредиенты сильно вредят работе кишечника и поджелудочной железы. Они могут стать главными виновниками появления диатеза.
- Избыток сахара негативно сказывается на зубной эмали и вызывает сахарную зависимость.
- Высокая калорийность продукта провоцирует появление лишнего веса.
- Избыток углеводов в женском грудном молоке перегружает работу пищеварительного тракта ребенка. Они значительно повышают жирность молока, затрудняя сосание груди ребенком.
- Такие добавки как шоколад, какао или орехи являются сильными аллергенами.
Не стоит забывать и о том, что избыток сладкой пищи затрудняет процесс нормальной выработки желчи в организме.
Результатом злоупотребления вафель становится панкреатит или холецистит. Именно из-за высокого риска возникновения этих негативных последствий, многие педиатры не рекомендуют торопиться с введением вафель в рацион кормящей женщины.
к оглавлению ↑Рекомендации по употреблению при лактации
Педиатры и специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют вводить в рацион сначала вафли приготовленные самостоятельно в домашних условиях. Так из их состава можно исключить все потенциально вредные и опасные добавки. Если такой возможности нет, то необходимо выбирать продукцию по следующим критериям:
- Сладости должны быть максимально свежими и иметь короткий срок хранения.
- В их составе не должно быть ингредиентов с высоким уровнем аллергенности: шоколад, орехи.
- От продукции с большим содержанием консервантов, ароматизаторов и эмульгаторов необходимо отказаться. Они не только вызывают аллергию, но и существенно затрудняют работу всех органов пищеварения, как у женщины, так и у малыша.
Как правильно ввести в рацион?
Во время первого употребления этого продукта в период лактации разрешается скушать не более половины одной вафельки. Лучше всего сделать это после плотного завтрака и по окончанию утреннего кормления грудью малыша. В течение последующих 48 часов необходимо отслеживать реакцию ребенка на новый продукт в рационе матери. Если она отсутствует, то разрешается употреблять по 100 г вафель в утренние часы не чаще 2 раз в неделю.
Если у малыша появилась сыпь, возникли проблемы с пищеварением, то повторное введение вафель в рацион матери допускается осуществить только спустя два месяца.
Сладости различных видов – это не самые главные продукты в рационе кормящей женщины. Но их разумное употребление в соответствии с рекомендациями врачей, позволит женщине лучше чувствовать себя в эмоциональном плане и не позволит появиться дефициту калорий в женском организме.
