Разрешены ли тыквенные семечки при грудном вскармливании? Польза и вред, нюансы введения в меню мамы и ребенка

Бабушки часто советуют молодым обязательно включать в рацион тыквенные семечки. Мотивируют тем, что простое средство благотворно скажется на пищеварительной системе организма, а также эффективно в борьбе против глистов.

Польза продукта на самом деле гораздо шире. Возникает резонный вопрос, а можно ли употреблять продукт маме при ГВ? И как это отразится на состоянии малыша?

Оглавление:

Чем полезен продукт и как его вводить в рацион мамы при ГВ?

Тыквенными семечками называют семена тыквы, пригодные для употребления в пищу. Семена плоские, удлиненной формы с жесткой кожурой. Продукт калорийный, его энергетическая ценность составляет 450 ккал на 100 г. Включать тыквенные семечки в рацион кормящей женщины или нет, вопрос сугубо индивидуальный. Польза продукта высока, и противопоказаний к его употреблению в период лактации нет.

Включать его можно в рацион уже через пару недель после родов. Однако, тыквенные семечки могут вызывать аллергические реакции у новорожденного малыша. Чрезмерное употребление продукта может повлечь проблемы с пищеварением у ребенка.

ВАЖНО! При проявлении негативных реакций у грудничка, маме следует отказаться от употребления в пищу тыквенных семян.

Тыквенные семечки богаты белками, углеводами, жирными кислотами, являются настоящим кладезем витаминов и полезных микроэлементов:

  1. Кофейная кислота – обладает высоким противовоспалительным действием.
  2. Фенольные кислоты – препятствуют образованию тромбов, очищают организм от шлаков и токсинов.
  3. Никотиновая кислота (витамин В3):
    • снижает уровень холестерина в крови;
    • улучшает работу мозга;
    • участвует в выработке энергии.
  4. Витамин С – укрепляет иммунитет.
  5. Витамины А и Е – антиоксиданты, обладают заживляющим и омолаживающим свойствами, необходимы при образовании новых клеток.
  6. Витамины группы В:
    • замедляют процессы старения;
    • предотвращают развитие анемии.
  7. Калий:
    • регулирует водный баланс;
    • профилактика образования камней в почках;
    • укрепляет сердце;
    • улучшает снабжение мозга кислородом.
  8. Цинк:
    • участвует в формировании костной ткани;
    • профилактика диабета, остеопороза.
  9. Фосфор – способствует росту и восстановлению организма.
  10. Магний – укрепляет сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы организма.
  11. Марганец:
    • нормализует уровень сахара в крови;
    • улучшает работу поджелудочной железы и печени.

Включение в рацион тыквенных семечек:

  • поможет восстановиться женскому организму после беременности и родов;
  • наладит работу пищеварительной системы;
  • укрепит сердце и улучшит мозговую деятельность;
  • окажет очищающее воздействие на организм;
  • наполнит волосы сиянием и здоровьем;
  • кожу сделает подтянутой и упругой.
ВНИМАНИЕ! Тыквенные семечки повышают лактацию и являются натуральным антидепрессантом, обладают расслабляющим и успокаивающим действием.
к оглавлению ↑

Когда можно будет давать ребенку?

Семена тыквы тяжело усваиваются, поэтому педиатры не рекомендуют включать их в меню малыша до достижения им трехлетнего возраста. Предлагать продукт ребенку следует после термической обработки, можно слегка обжарить на сковороде. Семена очищают или следят, чтобы ребенок не съел их с кожурой. Допустимая суточная доза для трехлетних детей составляет 50 г. Тыквенные семечки вводить в рацион ребенка нужно постепенно, так как может проявиться индивидуальная непереносимость продукта.

Семена тыквы – популярное натуральное средство против кишечных паразитов. Предлагать ребенку продукт в таких целях следует сырым. Семена тыквы полезны для растущего организма:

  • укрепляют кости и хрящевую ткань;
  • способствуют росту;
  • улучшают работу пищеварительной;
  • сердечно-сосудистой систем;
  • щитовидной железы;
  • мозга;
  • повышают иммунитет.

Тыквенные семечки славятся своей способностью спасать от укачивания в транспорте. Буквально 15-20 зерен избавят от тошноты и нормализуют состояние ребенка в путешествии.

к оглавлению ↑

Чем опасно для матери и грудничка?

  1. Возможность проявления аллергических реакций:
    • сыпь;
    • отеки;
    • тошнота;
    • рвота;
    • понос.
  2. Чрезмерное употребление семян при кормлении грудным молоком вызывает запоры у матери и ребенка.
  3. Включение в меню кормящей мамы сырых семян может повлечь повышенное газообразование у младенца.
  4. Злоупотребление тыквенными семечками не самым лучшим образом скажется на фигуре женщины.
  5. Противопоказаны при язвенных болезнях желудка и кишечника.
  6. Индивидуальная непереносимость продукта.
к оглавлению ↑
      

Рекомендации по употреблению при лактации

В рацион молодой мамы семена тыквы нужно вводить постепенно. В особенности это правило касается случаев, когда женщина не употребляла тыквенные семечки в период беременности. Для начала в первой половине дня нужно съесть 10-12 зерен, понаблюдать за состоянием малыша в течение двух дней.

ВНИМАНИЕ! Если не последовало аллергических реакций или расстройства пищеварения, то продукт можно включать в меню матери.

Лучше не приобретать расфасованные семена тыквы, особенно с различными добавками (соль, глазурь) или уже очищенные. Пользы в таких продуктах мало, а соль создаст дополнительную нагрузку на почки, повлечет отеки.

Сырые зерна, купленные на развес, рекомендуется:

  1. Сполоснуть проточной водой.
  2. Высушить естественным способом или в микроволновой печи.
  3. Затем их необходимо обжарить в течение нескольких минут на раскаленной сковороде, без добавления масла и соли, или выложить на противень в духовке.

Для лучшего усвоения не следует сочетать тыквенные семечки с другой пищей. Суточная норма для кормящей матери составляет 100 г. Недельная норма не превышает 500 г.

Тыквенные семечки – уникальный продукт, способствующий общему оздоровлению женского организма и нормализации эмоционального фона после тяжелого периода беременности и родов. Умеренное их употребление сделает грудное молоко особенно питательным и полезным для маленького человечка, будет способствовать его росту и правильному развитию.

Но нужно помнить, что решающим фактором в пользу тыквенных семян при грудном вскармливании является отсутствие негативных реакций у малыша.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий