Употребление мака при грудном вскармливании — польза и вред продукта, как его включать в рацион мамы и ребенка?
Мак, используемый в кондитерских изделиях, представляет собою особый сорт. В нем опасные ингредиенты представлены в минимальном количестве.
Приобретая ароматную выпечку с маком, кормящая мама часто не задумывается, а можно ли употреблять мак в период грудного вскармливания.
Этот продукт содержит множество веществ, как полезных, так и не совсем. Расскажем, опасен ли мак в период лактации, можно ли его употреблять маме новорожденного.
Оглавление:
Можно ли употреблять продукт кормящей маме?
Нетрудно догадаться, что каждый второй житель планеты наслышан про свойства мака. Да, он на самом деле содержит такие вещества, как кодеин и морфин, что очень вредны для питания грудного ребенка.
С какого месяца?
В первые два-три месяца после рождения и в период лактации врачи настоятельно рекомендуют полностью отказаться от выпечки. Именно там по статистике мак встречается гораздо чаще. Однако со временем можно и нужно добавлять в рацион некоторые продукты.
Строго НЕ рекомендуется употреблять мак в первый месяц грудного вскармливания. Более того, мак в пищу лучше не добавлять, пока ребенку не исполнится три месяца. В данном случае идеальным вариантом для постепенного введения продукта подойдут сушки с маком.
Для начала стоит попробовать небольшую порцию мака, совсем крохотную, на кончике пальца. Внимательно наблюдайте за реакцией ребенка: нет ли расстройств пищеварения, покраснений и зуда на коже. При подобных проявлениях откажитесь от приема в пищу данного продукта.
к оглавлению ↑Полезные свойства для женщины
Несмотря на вышеперечисленные недостатки мака, он все-таки является полезным, особенно для уставшего и перегруженного организма мамы. Свойств у мака достаточно много, но главными являются:
- мак улучшает работу пищеварения и кишечника;
- является хоть и слабым, но обезболивающим средством;
- прекрасно расслабляет организм от перегрузок;
- улучшает состояние и повышает тонус;
- восстанавливает режим сна.
Их назначают при бессоннице, нервных расстройствах и други заболеваниях ЖКТ. Также мак содержит большое количество витаминов:
- Витамин E (токоферол) – способствует быстрой регенерации тканей (содержание на 100 грамм – 2,1 мг).
- Витамин PP – контролирует работу сердца, приводит в норму кровообращение (содержание на 100 грамм – 2,9 мг).
- Калий – стимулирует работу мозговой системы (содержание на 100 грамм – 587 мг).
- Натрий – формирует правильный водный обмен организма (содержание на 100 грамм – 19 мг).
- Кальций – укрепляет костный скелет (содержание на 100 грамм – 1667 мг).
- Магний – обеспечивает хорошую свертываемость крови (содержание на 100 грамм – 442 мг).
- Железо – улучшает состояние крови (содержание на 100 грамм – 10 мг).
- Сера – восстанавливает рост волос, ногтей (содержание на 100 грамм – 640 мг).
- Кобальт – нормализует работу печени (содержание на 100 грамм -18 мкг).
- Медь – повышает уровень иммунитета (содержание на 100 грамм – 1,8 мг).
- Цинк – повышает уровень развития памяти (содержание на 100 грамм – 7 мкг).
Допускается ли в детском питании?
Если ваш ребенок не выдает аллергических реакций, то стоит попробовать ввести мак в его рацион. Делать это можно только по исполнению года, не ранее!
Для малыша мак полезен в меньшей мере, чем матери. У ребенка чуть повысится активность, но будет в норме. В организм поступят питательные вещества и множество витаминов.
При полезных свойствах сразу же подступают негативные.
- Возможны кожные заболевания – сильный зуд, аллергическая сыпь, крапивница, покраснения и даже отек Квинке.
- Заболевания и расстройства ЖКТ. Сигналом тревоги может стать диарея, частые срыгивания, позывы к рвоте, запоры и газики.
- Респираторные заболевания. Аллергический насморк и заложенность носа. Увеличение выделений из носа.
- Нарушение нервной системы. Повышенная активность.
- Нарушение режима сна и бодрствования. Жертвой этих же симптомов может стать и сама мама, если является аллергиком или восприимчивым к определенного рода продуктам человеком.
Рекомендации к употреблению при ГВ
Мак при лактации советуют употреблять девушкам с недостатком веса. Кушать булочки и мучные изделия (хлеб, слойки и другие) следуют не раньше, чем через полгода после рождения малыша.
Сушки с маковой присыпкой советуют употреблять, начиная с третьего месяца жизни ребенка в ограниченном количестве. Такими стереотипами делятся лишь из-за количества содержащегося мака в изделиях. В сушках содержится до 5-ти грамм, в мучных до 30-ти грамм. В минимальных количествах он безопасен, но не стоит злоупотреблять.
Главными предосторожностями считаются:
- постепенно введение мака ограниченными дозами;
- не злоупотребление (не чаще, чем раз в неделю);
- реакция малыша (убедитесь, что ее нет).
Правильно ввести в рацион – значит ввести в питание мак плавно и медленно. Не нужно торопиться в этом деле – расторопность может привести к пагубным последствиям. Конечно, данный продукт имеет кучу полезных действий на организм, но, если вашему малышу не понравился продукт единожды (он сразу выдал реакцию), то повторять и вводить мак в питание надо не ранее, чем через несколько месяцев.
к оглавлению ↑Нормы – суточная и недельная
Так как мак является достаточно калорийным продуктом (в 100 гр. содержится примерно 600 ккал), то стоит поосторожничать с его употреблением.
Безусловно, грудное вскармливание является, пожалуй, очень ответственной часть в жизни матери, а также ребенка. С осторожностью подходите к выбору употребляемых вами продуктов, дорогие мамочки. Любые незначительные изменения в рационе способствуют появлению аллергии у малыша. Не полагайтесь на свое чутье и, если вам захотелось скушать какой-либо новый продукт, то обязательно посоветуйтесь с врачом!