Можно ли семечки при грудном вскармливании? Польза и вред, нюансы введения в рацион мамы и ребенка

Основные ограничения во время лактации касаются питания новоиспеченной мамочки. В меню появляется множество запретов, даже на привычные и любимые продукты. Поэтому неудивительно, что многие женщины интересуются, а можно ли употреблять различные семечки в этот период и как это скажется на здоровье и самочувствии младенца. Рассмотрим, можно или нет есть этот вкусный натуральный продукт при ГВ, а также когда можно давать его кушать ребенку.

...

Содержание:

Можно ли употреблять их во время кормления грудью?

Вокруг семечек различных видов и их взаимосвязи с грудным молоком сейчас разгораются ожесточенные споры между педиатрами и специалистами по грудному вскармливанию. Первые говорят о том, что помимо пользы этот продукт может нанести и серьезный вред малышу и еще неокрепшему после родов женскому организму.

Вторые же, наоборот, считают, что семечки важно и нужно употреблять. Но подавляющее большинство специалистов считают, что во время грудного вскармливания женщина может употреблять в пищу семечки различных видов. Главное плавно и своевременно вводить их в свой рацион.

Рекомендуемые кормящей маме разновидности продукта

Каждый вид семечек имеет свои плюсы и минусы. Но не каждая его разновидность может употребляться во время кормления ребенка грудью:

  1. Маковые семена. Их разрешают употреблять в период лактации, но с большой осторожностью и при отсутствии у матери проблем с поджелудочной железой.

    Помимо массы полезных микроэлементов и жирных кислот, в его состав входят некоторые наркотические и возбуждающие ЦНС вещества, которые при неограниченном употреблении семян попадают в грудное молоко в большом количестве. Их избыток замедляет процесс умственного развития ребенка и делает его беспокойным и раздражительным.

  2. Кунжутные семена. Эти семечки, наоборот, крайне рекомендуют употреблять в период лактации.

    Они укрепляют костную ткань и зубы, повышают иммунитет и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Считают, что употребление этих семечек избавляет женщину от послеродовой дипресии.

  3. Семечки тыквы. Семечки из тыквы не вызывают аллергической реакции у ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

    Они помогают восполнить в организме дефицит цинка, повышают местный иммунитет и улучшают рост волос. Также употребление этих семечек способствует улучшению обмена веществ в организме.

  4. Семена подсолнечника. Эти семечки помогают избавиться от запоров, быстро дают ощущение сытости и помогают в короткие сроки восполнить дефицит калорий при лактации. А еще они настоящая кладезь витаминов и микроэлементов.

Извлечь из этого продукта питания всю пользу, можно лишь употребляя его в ограниченных количествах.

Разрешается ли грызть семена с первого месяца?

Несмотря на всю пользу семечек различного вида, от их употребления в первый месяц после родов лучше все-таки воздержаться. В течение этого времени необходимо придерживаться особой щадящей диеты, которая поможет настроить работу ЖКТ малыша на правильный лад.

В первый раз маме разрешается попробовать семечки, когда ребенку исполнится три с половиной месяца. Это разрешение касается тех случаев, когда у младенца отсутствуют колики и диатез. Если такие проблемы имеются, то впервые попробовать этот продукт можно тогда, когда малышу исполнится 5 месяцев.

В каком виде употреблять?

Семечки различного вида принято употреблять в жареном виде с солью или без нее. Во время лактации маме лучше воздержаться от употребления их в жареном виде. Стоит отдавать предпочтение семенам хорошо просушенным и несоленым. Избыток соли будет задерживать жидкость в организме и усилит жажду, а это может спровоцировать появление отеков.

Спустя пару месяцев после введения в рацион подсушенных семечек различного вида, кормящая женщина может обогатить свой рацион и жаренным семенами.

Но при условии, что у ребенка нет негативной реакции на этот продукт. Еще можно добавлять семечки в уже привычные блюда, например, в каши или выпечку.

Чем полезно для женщины?

Разумное употребление семечек различных видов принесет женскому организму только пользу:

  • восполнится дефицит полезных витаминов и микроэлементов;
  • улучшится работа кишечника, и нормализуется работа сердечно – сосудистой системы;
  • повышается иммунитет;
  • анемия исчезает;
  • улучшается состояние волос, зубов и ногтей.
Употребление семечек различных видов, помогает улучшить внешний вид и самочувствие женщины, что немаловажно в сложный послеродовой период.

Допускается ли в детском питании?

Семечки различных видов нужно включать и в рацион уже повзрослевшего ребенка. Они благотворно влияют на его общее самочувствие, рост и развитие. А их самостоятельное очищение помогает развить мелкую моторику. Не стоит спешить с введением в рацион этого продукта и обязательно нужно правильно выбирать семечки для употребления их ребенком в пищу.

Со скольких лет?

Лучше всего делать это, начиная с трехлетнего возраста. До наступления этого времени давать ребенку этот продукт в самостоятельно виде не рекомендуется. Все-таки семечки – это тяжелый продукт, который требует усердной работы ЖКТ для переваривания и усваивания. Начинать введение семечек в меню, лучше всего с тыквенных семян. Они не вызывают аллергию, имеет приятный вкус и быстро вызывают ощущение сытости.

Если у ребенка имеются трудности с пищеварением, то давать ему семечки любого вида можно не раньше, чем в 4 года и только после консультации с педиатром и гастроэнтерологом.

Способ кулинарной обработки

Детям в таком маленьком возрасте семечки лучше добавлять в кашу или выпечку, при условии их нормальной переносимости. В чистом виде этот продукт рекомендуют давать в подсушенном виде. Лучше использовать духовой шкаф или микроволновую печь. Обжаренные на сковороде семена можно давать спустя пару месяцев, после введения в меню этого продукта.

Польза для малыша

Переоценить пользу семечек для растущего и формирующегося организма практически невозможно:

  • они способствуют повышению иммунитета;
  • укрепляют зубы и кости;
  • насыщают организм полезными жирными кислотами и микроэлементами;
  • улучшают память и зрение;
  • являются отличной профилактикой атонических запоров.
Такую пользу могут принести только свежие и качественные семена различных видов.

Чем опасно для матери и грудничка?

У семечек есть и свои минусы:

  1. Высокая калорийность. 200 г очищенных семян содержат столько же калорий, сколько и аналогичная по весу порция жирного шашлыка.
  2. Могу вызывать сильную зависимость.
  3. Нередко становятся виновниками появления аллергия и проблем с пищеварительным трактом, как у матери, так и у ребенка.
  4. Могут сильно повредить зубную эмаль.

Поэтому очень важно выбирать только качественные семечки и употреблять их в пищу в небольших количествах.

Как выбирать и на что обратить внимание?

Во время приобретения необходимо обратить внимание:

  1. На целостность упаковки, особенно кунжутных и маковых семян.
  2. Семечки должны быть в кожуре, именно она предотвращает их преждевременную порчу.
  3. Семена подсолнечника и тыквы не должны быть грязными.
  4. В семечках не должно быть посторонних примесей, они должны иметь примерно одинаковый размер и форму.

Их аромат должен быть ярко выраженным и характерным для конкретного вида продукта.

Рекомендации по употреблению при лактации

Вводить в рацион этот продукт необходимо постепенно и последовательно. Начинать стоит с употребления тыквенных семечек, затем кунжутных. последним включаются в рацион подсолнечные и маковые семена.

Обязательно нужно внимательно следить за реакцией ребенка на новый продукт в рационе матери. Если она отсутствует, то постепенно можно увеличивать объем порций. Лучше употреблять этот продукт отдельно от других блюд.

Как правильно ввести в рацион?

Пробная порция семечек не должна превышать 30 г – это масса очищенных ядер. Перед их употреблением необходимо сначала позавтракать и покормить малыша грудью. Допускается включение в рацион этого продукта не чаще 3 раз в неделю. Его максимальный объем не должен превышать 60 г за один раз.

Мнение Комаровского

Евгений Комаровский, поддерживает мнение большинства специалистов по грудному вскармливанию и говорит о том, что употреблять в пищу кормящей маме семечки можно и нужно. По его словам, лучше выбирать семена тыквы и подсолнечника, и употреблять их регулярно в небольших количествах.

Несмотря на необходимость соблюдения специальной диеты во время лактации, молодые мамочки все же могут иногда позволить себе употребление семечек различного вида. Введенные в рацион правильно и постепенно, они только улучшат самочувствие и здоровье малыша и его матери.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Добрый день. Если вы таблетки принимаете, то риск минимален, но всегда есть процент возможности беременности. Так что если будете сомневаться, то ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я с тобой согласна