Можно ли арахис при грудном вскармливании кормящей маме? Особенности введения в рацион ребенка

Времена, когда маме приходилось месяцами ограничивать себя в питании из-за грудного вскармливания, в прошлом.

Сейчас, когда медицина шагнула далеко вперед, мамочки придерживаются весьма разнообразного меню.

Арахис — это высокопитательный продукт, который благотворно влияет на работу всех систем и органов.

Но, некоторые продукты все-таки вызывают сомнение: можно ли кормящим матерям кушать арахис?

Оглавление:

Можно ли этот продукт кормящей маме в соленом и жареном виде?

Можно ли этот продукт кормящей маме в соленом и жареном виде?Арахис относится к продуктам, которые достаточно долго усваиваются так как богаты жирами. Это дополнительная нагрузка на ЖКТ и печень.

Но для кормящей женщины арахис несет немного другую опасность, нежели вздутие и боль в животе у матери и ребенка. Эти плоды одни из самых аллергенных в мире.

Для некоторых людей достаточно лишь надкусить выпечку, в тесто которой добавлен рубленый арахис, чтобы заполучить аллергический отек гортани.

Справка! Арахис входит в тройку самых опасных в плане аллергии продуктов. Особенно бордовая оболочка.

Никто не утверждает, что кормящим нельзя арахис. Но важно соблюдать постепенность и тщательно следить за состоянием малыша. Если в семье хотя бы у одного из членов семьи есть аллергии или гиперчувствительность, арахис лучше пробовать ближе к полугодию ребенка.

Не нужно кушать сырой арахис, лучше слегка обжарить на сухой сковороде. Многие любят жареный арахис с солью. Это допустимо, но нельзя покупать промышленный, а готовить самостоятельно.

Важно не переборщить с дозировкой: увлекаться на грудном вскармливании нельзя никакими продуктами.

к оглавлению ↑

Позволительно ли в первый месяц после родов?

После родов лучше придерживаться ограниченного меню в первые месяцы. Если есть проблемы со здоровьем у матери или ребенка, лучше все эксперименты в питании проводить после трехмесячного возраста.

Если подойти к делу, тщательно подготовив «почву», то никаких проблем не возникнет. Арахис очень полезен своим составом, хотя может отталкивать калорийностью.

Польза

Для матери этот продукт будет полезен только в ограниченном количестве.

Основные плюсы введения арахиса в рацион при грудном кормлении:

  1. увеличение питательной ценности молока за счет калорийности;
  2. богатство витаминов А и Е в составе поможет улучшить общее состояние кожи и волос;
  3. профилактика железодефицитной анемии;
  4. плоды рекомендованы при варикозе так как оказывают целительный и тонизирующий эффект на стенки сосудов;
  5. магний, калий и витамин B в составе земляного ореха помогает наладить сон, укрепить нервную систему.

Организм кормящей женщины остро нуждается в каждом из этих компонентов. Щепотка арахиса пойдет лишь только на пользу.

к оглавлению ↑
      

Может ли быть в рационе ребенка?

Важно! Арахис не только разрешен для детей, но и необходим.

Великие спортсмены, творцы и ученые современности ежедневно съедают небольшую щепотку плодов. В одном крохотном зёрнышке скоплены вещества, полезные для организма буквально от ног до головы.

С какого возраста включать в меню малыша?

Российские педиатры советуют не давать ребенку арахис до трехлетнего возраста. До этого возраста ребенок больше подвержен развитию аллергических реакций и может подавиться этим маленьким твердым продуктом. И все же в возрасте 1,6 лет ребенку можно иногда попробовать раздробленный орешек, чтобы к трехлетнему возрасту знакомство с орехом все же произошло. Суточной нормой орехов является собственная ладонь ребенка.

Ученые доказали, что чем раньше ребенок пробует зерна арахиса, тем ниже риск приобрести аллергию в будущем.

к оглавлению ↑

Чем полезно?

Питательные свойства для организма достаточно велики. Это касается не только взрослых, но и детей. Кроме оговоренной выше пользы, для активных растущих организмов арахис ценен еще и своим составом:

  • 42% жира;
  • около 30% белка;
  • углеводы.

Несмотря на то, что масляная составляющая явно лидирует в составе, холестерин она не образует. Более того, ежедневное употребление нескольких зёрен способствуют его регуляции.

Содержащиеся в продукте витамины и аминокислоты (как заменимые, так и незаменимые) прекрасно усваиваются организмом, что делает этот продукт полезным для интенсивно растущих малышей.

к оглавлению ↑

Вред

Главная опасность – аллергическая реакция. Но, это далеко не единственная проблема, которая может затаиться в оболочке арахиса.

  1. При неправильном или длительном хранении, выделяет опасные токсины. Внешнего проявления нет, поэтому лучше брать запаянную вакуумную упаковку, проверяя сроки. На рынках часто старые остатки смешивают со свежим завозом продукта.
  2. В сыром виде арахис имеет послабляющее свойство. Можно прокалить его в микроволновке или на сухой сковороде.
  3. Продукт не рекомендован при артритах и артрозах.
Внимание! Главный источник аллергена – бордовая кожица, покрывающая зёрнышко. Ее всегда нужно счищать, особенно кормящим и детям.
к оглавлению ↑
      

Рекомендации по употреблению при ГВ

Рекомендации по употреблению при ГВНельзя пробовать новые продукты, если ребенок болеет или недавно переболел. То же касается и прививок. Ослабленный болезнью или вакциной организм меньше всего хочет сталкиваться с новыми сложностями.

Покупать лучше арахис в скорлупе. Не стоит стесняться внимательно выбирать на прилавке: безжалостно отсеивайте те упаковки, в которых хотя бы одна скорлупка потемнела или заплесневела. Из-за одного испорченного плода может быть непригодна вся упаковка.

Если никто из родственников не страдает аллергиями, то это не исключает на 100%, что и у малыша её не будет. Поэтому, при появлении любых её признаков у ребенка, нужно незамедлительно дать ему антигистаминное средство по возрасту.

Нельзя за один временной период пробовать несколько новых продуктов. Это не только опасно для здоровья ребенка, но и усложняет выявление причины аллергии или проблем со стулом у крохи.

к оглавлению ↑

Как правильно ввести в питание?

Можно попробовать арахис, если соблюдаются несколько условий.

  1. Среди родственников, особенно близких, нет аллергий на продукт. Желательно сделать тест в лабораторных условиях, чтобы убедиться наверняка.
  2. Ребенок здоров, не страдает заболеваниями. Включая и хронические, и приобретенные вирусные (даже легкая простуда – повод отложить новое на потом).
  3. Плюсом будет, если мама во время беременности регулярно съедала несколько плодов.

Правильное и постепенное введение – практически гарант успеха. Это касается не только разнообразия меню кормящей женщины, но и введение прикорма подросшему малышу. Все, что касается здоровья младенца требует терпения:

  • съешьте одно зернышко арахиса за 1,5 часа до утреннего или обеденного кормления: если аллергия есть, она проявится;
  • через 2-3 суток съешьте уже два прокаленных зерна в то же время.
Справка! Многие мамы рекомендуют вести небольшой дневник питания. Туда сначала вносят мамины эксперименты с питанием, а потом уже и план введения прикорма. Если что-то пойдет не так, ответ всегда найдется на страничках дневника.
к оглавлению ↑

Суточная и недельная норма

Оптимально съедать в неделю не больше 30 зерен арахиса. Это количество нужно равномерно распределить по дням недели так, чтобы между приёмами был перерыв в 2-3 дня. 10-15 зерен каждые 2-3 суток принесут организму мамы и малыша только пользу, а повышенная жирность продукта не страшна при таком правильном и рациональном употреблении.

Заключение

Каждая мама в период вскармливания малыша, в первую очередь заботится о здоровье и благополучии крохи. Часто это происходит в ущерб собственным маленьким радостям, вроде любимых вкусняшек. Кормящим и без того нельзя множество продуктов: жареное, специи и пряности, сладости и так далее.

Однако, натуральные, полезные, продукты можно постепенно и аккуратно вводить в своё меню, наблюдая за состоянием ребенка. Арахис богат своим составом, многие любят его. Беременность и кормление не повод ставить крест на своих желаниях и сутками кушать кашку и постные супы. Счастливая мама – счастливая семья.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий