Вкусный и освежающий яблочный сок — можно ли его пить при грудном вскармливании?
С появлением на свет долгожданного ребенка жизнь молодой мамы меняется кардинально. Теперь она в ответе не только за себя. но и за маленькую кроху. Питание кормящей матери должно быть разнообразным и полноценным, дабы обеспечить малыша полным комплексом необходимых витаминов и минералов.
Ей стоит очень тщательно подбирать продукты для своего рациона, так как через грудное молоко малыш получает все жизненно необходимые витамины и микроэлементы для роста и развития. Разберемся, можно ли пить яблочный сок кормящей маме.
Оглавление:
- Разрешен ли этот продукт при ГВ?
- С какого месяца можно включать в рацион?
- Чем напиток полезен для женщины?
- Допускается ли в рационе ребенка?
- Когда включать в прикорм?
- Польза для малыша
- Какой лучше выбрать?
- Советы по выбору в магазине
- Чем хорош свежевыжатый?
- Чем опасно для матери и грудничка?
- Рекомендации по употреблению при лактации
Разрешен ли этот продукт при ГВ?
Но и теперь, очень нелегко восполнить недостающие витамины, ведь рацион кормящей должен быть тщательно подобран и подстроен под малыша.
В период лактации рекомендовано обильное питье, для выработки молока. Стоит обратить внимание на яблочный сок, этот напиток не только вкусен, но и имеет множество полезностей, в которых нуждается истощенный организм.
к оглавлению ↑С какого месяца можно включать в рацион?
Включить в рацион кормящей мамочки яблочный сок нужно, уже с первых месяцев. Этим можно не только разнообразить питание, но и получить много полезных микроэлементов. А это обязательно скажется с положительной стороны и на физическом уровне и на эмоциональном!
Чем напиток полезен для женщины?
Конечно, стоит изначально хорошенько разобраться и понять, что же такого полезного может быть в простом яблочном соке.
- Во-первых, напиток из зеленых яблок довольно редко вызывает аллергическую реакцию, что очень хорошо в период кормления грудью, так как малышу через молоко передаются не только витамины, но и различные аллергены.
- Во-вторых, всем известно то, что эти плоды богаты железом и калием. Которые способны привести в норму гемоглобин, укрепить и защитить ЦНС( центральную нервную систему) и повысить иммунную защиту.
- В-третьих, сок яблок способен восстановить работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), что является крайне необходимым после родовой деятельности, ведь многие женщины в конце беременности и после страдают сильными запорами.
Допускается ли в рационе ребенка?
Узнав о том, что яблочный сок наполнен полезными компонентами, любая заботливая мама, тут же задается вопросом: «А можно ли его давать грудному малышу?» Ответить можно однозначно: «Конечно Да!», но только если вводить его правильно и с умом!
Когда включать в прикорм?
Многие современные мамы, часто слышат от бабушек, то что ребенку с рождения нужно давать воду питьевую, а яблочный сок с 2х месяцев. Мнение ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) и педиатров абсолютно противоречиво. Считается, что до достижения ребенком шестимесячного возраста, введение какого либо прикорма нежелательно.
В материнском молоке и адаптированной молочной смеси имеется все необходимое для роста и развития крохи. Рекомендуется давать пробовать яблочный сок после первого полугодия жизни малыша, в возрасте 6-7 месяцев. К этому времени организм ребенка будет подготовлен к нововведениям.
к оглавлению ↑Польза для малыша
При правильном вводе яблочного сока, малютка получит максимум полезного. Химический состав напитка практически не отличается от фрукта, из которого был он приготовлен, а это значит то, что в организм попадут:
- железо;
- калий;
- витамин С;
- витамин А;
- витамины группы В (В1; В2; В5; В6; В9);
- клетчатка.
Все витамины содержащиеся в яблочном соке способствует здоровому и правильному развитию малыша.
к оглавлению ↑Какой лучше выбрать?
В напиток же попадают полезные свойства лишь отчасти, причина этому длительность хранения и термообработка. От одного приема яблочного сока, видимого положительного результата не будет, напиток нужно употреблять регулярно!
Советы по выбору в магазине
Магазинные прилавки пестрят разнообразием продуктов и напитков. Как в таком изобилии выбрать наиболее качественный и вкусный сок для кормящей мамы!?
Рекомендуется при покупке обратить внимание:
- Сок должен быть осветленным в процессе обработки.
- В составе не находятся никакие красители, химические вещества и консерванты.
- Имеется надпись: «Без сахара».
- Срок годности должен быть очень маленький.
Лучше приобретать в употребление для кормящей женщины детский сок, так как на производстве он проходит особый контроль.
к оглавлению ↑Чем хорош свежевыжатый?
Все таки для употребления во время грудного вскармливания, более пригоден именно свежевыжатый сок. В идеале, из фруктов выращенных на своем огороде. В таком напитке нет вредных компонентов, которые способны навредить маме и малышу.
Чем опасно для матери и грудничка?
Помимо полезных веществ, яблочный напиток имеет противопоказания в применении. Соки относятся к тяжелым продуктам из-за повышенной кислотности и содержания сахара.
Не рекомендуется употреблять при:
- Гастрите.
- Язвенной болезни.
- Обострение панкреатита.
Рекомендации по употреблению при лактации
Внимательно наблюдайте за состоянием ребенка, если негативных последствий в виде высыпаний на покровах кожи или расстройствах желудка не произошло, то дозу можно постепенно увеличить до 1 стакана в сутки. Но не более 4 стаканов в неделю. При таком правильном употреблении, организм получит максимум полезного.
Подведя итоги, можно сделать выводы: Напитки из фруктов приносят в рацион молодой мамы много полезных витаминов и микроэлементов, необходимых для физического и умственного состояния.