Вкусный и освежающий яблочный сок — можно ли его пить при грудном вскармливании?

С появлением на свет долгожданного ребенка жизнь молодой мамы меняется кардинально. Теперь она в ответе не только за себя. но и за маленькую кроху. Питание кормящей матери должно быть разнообразным и полноценным, дабы обеспечить малыша полным комплексом необходимых витаминов и минералов.

Ей стоит очень тщательно подбирать продукты для своего рациона, так как через грудное молоко малыш получает все жизненно необходимые витамины и микроэлементы для роста и развития. Разберемся, можно ли пить яблочный сок кормящей маме.

Оглавление:

Разрешен ли этот продукт при ГВ?

Долгие девять месяцев, что женщина вынашивала в себе маленькое счастье и процесс родовой деятельности, организм пережил крайне тяжелое время. В этот период, все самое лучшее получал плод, а иммунитет у молодой мамы значительно ослаб.

Но и теперь, очень нелегко восполнить недостающие витамины, ведь рацион кормящей должен быть тщательно подобран и подстроен под малыша.

В период лактации рекомендовано обильное питье, для выработки молока. Стоит обратить внимание на яблочный сок, этот напиток не только вкусен, но и имеет множество полезностей, в которых нуждается истощенный организм.

к оглавлению ↑

С какого месяца можно включать в рацион?

Включить в рацион кормящей мамочки яблочный сок нужно, уже с первых месяцев. Этим можно не только разнообразить питание, но и получить много полезных микроэлементов. А это обязательно скажется с положительной стороны и на физическом уровне и на эмоциональном!

Чем напиток полезен для женщины?

Конечно, стоит изначально хорошенько разобраться и понять, что же такого полезного может быть в простом яблочном соке.

  • Во-первых, напиток из зеленых яблок довольно редко вызывает аллергическую реакцию, что очень хорошо в период кормления грудью, так как малышу через молоко передаются не только витамины, но и различные аллергены.
  • Во-вторых, всем известно то, что эти плоды богаты железом и калием. Которые способны привести в норму гемоглобин, укрепить и защитить ЦНС( центральную нервную систему) и повысить иммунную защиту.
  • В-третьих, сок яблок способен восстановить работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), что является крайне необходимым после родовой деятельности, ведь многие женщины в конце беременности и после страдают сильными запорами.
Яблочный сок имеет низкую калорийность. Употребляется во время диет и правильного питания.
к оглавлению ↑
      

Допускается ли в рационе ребенка?

Узнав о том, что яблочный сок наполнен полезными компонентами, любая заботливая мама, тут же задается вопросом: «А можно ли его давать грудному малышу?» Ответить можно однозначно: «Конечно Да!», но только если вводить его правильно и с умом!

Когда включать в прикорм?

Многие современные мамы, часто слышат от бабушек, то что ребенку с рождения нужно давать воду питьевую, а яблочный сок с 2х месяцев. Мнение ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) и педиатров абсолютно противоречиво. Считается, что до достижения ребенком шестимесячного возраста, введение какого либо прикорма нежелательно.

В материнском молоке и адаптированной молочной смеси имеется все необходимое для роста и развития крохи. Рекомендуется давать пробовать яблочный сок после первого полугодия жизни малыша, в возрасте 6-7 месяцев. К этому времени организм ребенка будет подготовлен к нововведениям.

к оглавлению ↑

Польза для малыша

При правильном вводе яблочного сока, малютка получит максимум полезного. Химический состав напитка практически не отличается от фрукта, из которого был он приготовлен, а это значит то, что в организм попадут:

  • железо;
  • калий;
  • витамин С;
  • витамин А;
  • витамины группы В (В1; В2; В5; В6; В9);
  • клетчатка.

Все витамины содержащиеся в яблочном соке способствует здоровому и правильному развитию малыша.

к оглавлению ↑

Какой лучше выбрать?

Конечно, выбирая между соком и фруктом предпочтительнее выбрать второй вариант, в них витаминов и микроэлементов значительно больше.

В напиток же попадают полезные свойства лишь отчасти, причина этому длительность хранения и термообработка. От одного приема яблочного сока, видимого положительного результата не будет, напиток нужно употреблять регулярно!

      

Советы по выбору в магазине

Магазинные прилавки пестрят разнообразием продуктов и напитков. Как в таком изобилии выбрать наиболее качественный и вкусный сок для кормящей мамы!?

Рекомендуется при покупке обратить внимание:

  1. Сок должен быть осветленным в процессе обработки.
  2. В составе не находятся никакие красители, химические вещества и консерванты.
  3. Имеется надпись: «Без сахара».
  4. Срок годности должен быть очень маленький.

Лучше приобретать в употребление для кормящей женщины детский сок, так как на производстве он проходит особый контроль.

к оглавлению ↑

Чем хорош свежевыжатый?

Все таки для употребления во время грудного вскармливания, более пригоден именно свежевыжатый сок. В идеале, из фруктов выращенных на своем огороде. В таком напитке нет вредных компонентов, которые способны навредить маме и малышу.

Чем опасно для матери и грудничка?

Помимо полезных веществ, яблочный напиток имеет противопоказания в применении. Соки относятся к тяжелым продуктам из-за повышенной кислотности и содержания сахара.

Не рекомендуется употреблять при:

  • Гастрите.
  • Язвенной болезни.
  • Обострение панкреатита.

Рекомендации по употреблению при лактации

При употреблении яблочного сока во время лактации, стоит помнить то, что все должно быть в меру. Пробуя вести в рацион этот напиток, рекомендуется начать с небольшого количества (1-2 глоточка).

Внимательно наблюдайте за состоянием ребенка, если негативных последствий в виде высыпаний на покровах кожи или расстройствах желудка не произошло, то дозу можно постепенно увеличить до 1 стакана в сутки. Но не более 4 стаканов в неделю. При таком правильном употреблении, организм получит максимум полезного.

Подведя итоги, можно сделать выводы: Напитки из фруктов приносят в рацион молодой мамы много полезных витаминов и микроэлементов, необходимых для физического и умственного состояния.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий