Можно ли морскую капусту при грудном вскармливании и когда разрешается давать ее ребенку?

Морская капуста, она же ламинария, известна как очень полезный и нужный продукт в рационе каждого человека. При этом некоторые гинекологи ограничивают или вовсе запрещают ее употребление женщинам во время беременности по ряду показаний.

В результате большая часть матерей интересуются, а можно ли ее кушать непосредственно во время грудного вскармливания. В этой статье подробно рассказано о пользе и вреде морской капусты, а также даны советы по выбору этого продукта.

Оглавление:

Можно ли употреблять при ГВ?

Педиатрами и специалистами по грудному вскармливанию не запрещается употребление ламинарии женщиной во время лактации. Но при этом необходимо всесторонне оценить состояние здоровья самой матери. У кормящей женщины должны отсутствовать такие противопоказания, как:

  • избыток йода в организме;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • геморрой;
  • туберкулез.

Если такие заболевания отсутствуют, то кормящей маме не только разрешается, но даже настоятельно рекомендуется включать ее в рацион.

Важно! Если в период протекания беременности и до ее наступления у женщины были проблемы в работе поджелудочной железы, то перед началом употребления морской капусты ей необходимо проконсультироваться с врачом. Иначе, может начаться обострение имеющихся в прошлом заболеваний.
к оглавлению ↑

С какого месяца?

При отсутствии любых противопоказаний к употреблению ламинарии, ее допускается включать в рацион по достижению новорожденным трех месяцев. Именно в этом возрасте у ребенка уже начинает усиленно вырабатываться иммунитет и он легче переносит изменения в составе материнского грудного молока.

Употреблять морскую капусту в первый месяц лактации нельзя. Первые 30 дней после родов, женщина должна придерживаться очень строгой диеты.

к оглавлению ↑

Польза для матери

Правильное употребление морской капусты в период лактации помогает женщине существенно улучшить состояние своего здоровья:

  1. Она устраняет дефицит йода в организме.
  2. Стимулирует перистальтику кишечника и помогает избавиться от запоров, которые часто появляются после родов.
  3. Восполняет дефицит железа в организме и помогает устранить анемию.
  4. Помогает укрепить нервную систему и избежать появления послеродовой депрессии.

Но не стоит забывать о соблюдении дозировки рекомендованной специалистами. В противном случае вместо пользы можно нанести серьезный вред своему здоровью и здоровью ребенка.

к оглавлению ↑
      

Разрешено ли давать детям?

Благодаря богатому химическому составу ламинария считается одним из полезнейших продуктов питания и поэтому она должна в обязательном порядке присутствовать в рационе ребенка. Педиатры рекомендуют впервые дать ее попробовать малышу в возрасте трех лет.

Если у него имеется высокая склонность к проявлению аллергических реакций или проблемы с пищеварением, знакомство с морской капустой необходимо отложить до исполнения ребенку 6 лет.

Внимание! Если у ребенка есть индивидуальная непереносимость йода, то нельзя давать ему морскую капусту даже в 6 летнем возрасте. Обязательно нужна предварительная консультация аллерголога и педиатра.
к оглавлению ↑

Положительное влияние на организм

Морская капуста помогает снабдить растущий организм практически всеми необходимыми витаминами и минералами, а также йодом и железом. Она улучшает работу мозга, помогает быстрее концентрироваться, снижает утомляемость и повышает иммунитет.

В чем опасность?

При введении морской капусты в рацион кормящей мамы опасность кроется в том, что:

  1. может появиться аллергическая реакция;
  2. при несоблюдении дозировки в организме образуется избыток йода;
  3. при выборе некачественной и несвежей ламинарии может быть пищевое отравление.

Но если правильно вводить в рацион этот продукт и правильно его выбирать, то избежать этих негативных последствий можно легко.

к оглавлению ↑

Советы по выбору продукта

В период лактации морскую капусту необходимо выбирать особенно тщательно. Лучше отдавать предпочтение замороженной, свежей или сушенной водоросли. Она должна быть однородного, темно-зеленого цвета с характерным для морской капусты запахом.

Не допускается в ней наличия любых инородных примесей других растений. Сушенная ламинария должна быть в виде порошка зеленоватого цвета, без примесей и тонкого помола. Замороженная морская капуста не должна иметь запаха затхлости и потемнений на своей поверхности.

Особое внимание необходимо уделить срокам ее хранения:

  • в свежем виде – не более 2 суток;
  • в замороженном состоянии – не более 3 месяцев;
  • в сухом виде – до 6 месяцев.

Следует помнить, что на этот срок сильно влияет и соблюдение требований к условиям хранения.

к оглавлению ↑
      

Рекомендации

В период грудного вскармливания лучше употреблять сушеную или отварную морскую капусту. От консервированной, особенно в промышленных условиях ламинарии, лучше всего отказаться. Допускается употреблять морскую маринованную капусту в том случае, если ребенок нормально перенес ее после употребления матерью в отварном или сушенном виде. При этом минимально допустимый возраст малыша 6 месяцев.

Как правильно ввести в рацион?

В первый раз женщине разрешается съесть не более 50 г ламинарии в готовом виде. Оптимальным размером пробной порции многие педиатры и консультанты по грудному вскармливанию считают 30 г.

После ее употребления необходимо в течение следующих 36 часов внимательно следить за поведением ребенка. Если оно изменилось, то есть малыш стал плаксивым, раздражительным, у него появилась диарея, колики или запор, от ее употребления в дальнейшем стоит воздержаться.

Кушать морскую капусту лучше после завершения утреннего кормления ребенка грудью. При этом за 2 часа до ее употребления необходимо позавтракать.

Справка! Кушать ламинарию лучше отдельно от других продуктов, чтобы в дальнейшем легче было отследить реакцию малыша именно на этот продукт.
к оглавлению ↑

Мнение Комаровского

Евгений Комаровский известный педиатр, говорит о том, что в морской капусте содержится не только йод, но еще и железо, кальций и витамины, которые просто жизненно необходимы ребенку для нормального и полноценного роста и развития.

Поэтому он настаивает на том, что ламинария обязательно должна входить в рацион женщины во время лактации. Главное, считает Комаровский, соблюдать дозировку и постепенно вводить ее в рацион. По его мнению, максимальная суточная доза не должна превышать 150 г, а в неделю кушать морскую капусту следует два или три раза.

Морская капуста – это настоящая кладезь необходимых витаминов и минералов для здорового роста и развития женщины и ее грудного ребенка. Своевременное и разумное ее введение в рацион позволит восполнить недостаток полезных веществ в организме и обеспечит ребенку здоровый рост и полноценное развитие.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий