Можно ли употреблять креветки при грудном вскармливании и как ввести продукт в рацион?

Каждый год морепродукты становятся все популярнее и популярнее. Креветки – крайне популярный продукт среди даров моря наряду с мидиями и кальмарами. Этому способствует бесспорная пищевая ценность и большое разнообразие питательных веществ.

Креветки являются подвидом морских ракообразных существ и могут достигать размеров до тридцати сантиметров.

При грудном вскармливании женщине хочется разнообразить свое питание, вспомнить удивительный вкус моллюсков. Креветки содержат много микроэлементов, однако можно ли их есть женщине при ГВ?

...

Содержание:

Можно ли употреблять при ГВ?

Употребление этого продукта имеет свои сроки, так как морепродукты считаются аллергичными.

С какого месяца?

Несмотря на пользу креветок, педиатры не рекомендуют включать их в рацион при ГВ. Некоторые говорят о введении не ранее трех месяцев после рождения малыша, так как морепродукты таят в себе невидимые опасности, о которых речь будет идти ниже.

Важно! Лучше всего, если мама попробует креветки, когда ребенок достигнет шестимесячного возраста.

В каком виде?

Лучше всего употреблять креветки в вареном виде. В крупных магазинах их продают в замороженном виде, иногда – в полуотварном. В любом случае варка необходима всегда. Что касается консервированных креветок, то к ним нужно относиться с осторожностью, так как некоторые производители могут использовать добавки, которые не принесут никакой пользы ни маме, ни малышу.

Польза для матери

Креветки являются кладезью белка, который легко усваивается организмом. Кроме этого, в морепродукте содержится большое количество:

  • редких аминокислот, которые положительно влияют на организм;
  • йода и кальция, которые нужны для правильной работы щитовидной железы;
  • цинка, отвечающего за правильную выработку гормонов;
  • широкого набора витаминов;
  • набора аминокислот, которые являются ценными для нервной системы;
  • калия, укрепляющего сердечно-сосудистую систему;
  • редких элементов, которые участвуют в метаболизме, оптимизируют и повышают его;
  • магния и натрия, влияющих на нормальное функционирование систем организма.

100 г креветок содержат суточную норму йода.

Разрешено ли давать детям?

Ни один врач не рекомендует давать креветки ребенку, которому нет года. Даже после достижения этого возраста педиатры советуют повременить с введением креветок. К примеру, детям до 5 лет следует давать не более 50 г продукта в сутки.

СПРАВКА! На прилавках есть креветки, выращенные в искусственных условиях. В них много вредных добавок и антибиотиков.

Как приготовить?

Первые блюда должны представлять обычные вареные креветки с гарниром либо супчики с вареными изделиями. При этом изделия варят отдельно две-пять минут. Добавляйте в рецепт минимум соли или не добавляйте совсем!

Польза для ребенка

Креветки можно включить в рацион ребенка при нехватке белка. Также они помогут насытить организм ребенка витаминами и микроэлементами. Важное условие – отсутствие аллергии.

Возможная опасность

Креветки – сильный аллерген. К тому же, женщине необходимо знать, что этот морепродукт может накапливать радиоактивные соединения и тяжелые металлы. Делая выводы о повсеместной экологии, на риск лучше не идти. Выше уже упоминалось то, что искусственно выращенные креветки содержат немало «химии» в составе. Если у ребенка уже наблюдались аллергические реакции, не следует пробовать этот продукт раньше времени.

Аллергия на креветки у грудничка может проявиться, как:

  • крапивница;
  • нарушения сна и плач;
  • затруднение дыхания;
  • рвота;
  • вздутие живота;
  • нарушение стула.

При наличии даже одного из вышеперечисленных признаков, следует исключить продукт из рациона матери, вызвать врача.

Как выбирать и на что обратить внимание?

Существует два вида креветок:

  1. морские;
  2. пресноводные.

Вторые выращивают на аквафермах в искусственных условиях. Если выбор кормящей мамы пал на морские виды, то следует знать, что более мелкие имеют сладковатое мясо – они обитают в холодных морях. Креветки большего размера отличаются плотной консистенцией мяса – они тепловодные. Отдавать предпочтение следует креветкам в панцире – очищенные теряют свои свойства.

Будет безопаснее, если мама остановит свой выбор на креветках в упаковке. На ней должна быть информация о производителе, а также о том, когда и где были выловлены морепродукты. Осмотрите креветки перед покупкой: если головы имеют черный цвет, значит, нарушались условия хранения.

У качественного продукта цвет головы будет зеленым – это является хорошим признаком и означает, что креветки питались планктоном.

ВНИМАНИЕ! Самыми полезными являются креветки из морей Литвы, Дании, Канады, Норвегии.

Рекомендации

Свежезамороженные креветки отваривают в слегка подсоленной воде. Есть множество рецептов, в которых креветки жарят. Но как и любая жареная пища, они не принесут пользы для матери и ребенка в таком виде. Кормящая мама не должна превышать норму потребления креветок: 100 г в неделю.

Как правильно ввести в рацион?

Кормящая женщина должна вводить креветки в рацион постепенно, как и любые новые продукты. Вначале следует попробовать парочку креветок, пару дней наблюдать за реакцией малыша. Если нет покраснений, диареи и других тревожных симптомов, можно попробовать увеличить порцию лакомства. Однако злоупотреблять этим морепродуктом все же не стоит.

Мнение Комаровского

Доктор Комаровский считает, что употребление креветок небезопасно для кормящей мамы в силу высокого содержания тяжелых металлов.

Этот продукт, как губка, впитывает в себя все неполезное в экосистеме, поэтому к нему нужно относиться с осторожностью.

Что касается введения креветок в рацион ребенка, то тут педиатр советует подождать до трех лет. Употребление морепродукта считает более-менее безопасным 1 раз в 2-3 недели.

Заключение

Итак, несмотря на обилие микроэлементов и на то, что морепродукт может разнообразить меню матери, креветки считаются опасным продуктом при ГВ. В рекомендациях врачей можно встретить мнения, что употреблять чаще, чем 1 раз в неделю этот продукт не стоит. В любом случае, женщина сама принимает решение – полакомиться или повременить.

      

Мы ищем авторов!

Умеете писать интересные тексты и разбираетесь в тематике сайта?

Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Добрый день. Если вы таблетки принимаете, то риск минимален, но всегда есть процент возможности беременности. Так что если будете сомневаться, то ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я курила 10 лет. Бросить решила в 26, т.е. 1.5 года назад. И то как решила, до этого пробовала и на 4 раза (типа как вызвать отвращение к никотину) ...