В чем польза и вред макарон при грудном вскармливании для мамы и малыша? Как правильно выбрать и приготовить этот продукт?
Грудное вскармливание — это важный процесс, который обеспечивает новорожденному крепкое здоровье. Поэтому каждая новоиспеченная мама должна придерживаться соответствующей диеты для того, чтобы в молоко попадали только полезные вещества.
Рассмотрим, можно ли употреблять женщине в период лактации такой вкусный и сытный продукт, как макароны. А также, как выбрать качественную пасту для кормящей мамы.
Оглавление:
- Можно ли их употреблять кормящей маме?
- Когда включать в рацион?
- Какие сорта и как варить?
- Преимущества этого продукта
- Когда можно давать ребенку?
- С какого возраста?
- В каком виде?
- В чем польза?
- Бывает ли вред от них?
- Как выбрать качественные изделия?
- Предосторожности
- Правила применения при ГВ
- Заключение
Можно ли их употреблять кормящей маме?
Данный продукт питания целесообразно употреблять женщинам в период лактации не только потому что это вносит разнообразие в повседневное меню, но и по причине его колоссальной пользы.
Когда включать в рацион?
Макароны вводить в рацион кормящей мамы можно уже на второй неделе после рождения малыша. Именно в этот период уже разрешается растительное или оливковое масло, которым приправляются макаронные изделия.
Какие сорта и как варить?
Макароны следует варить, согласно инструкции. При этом необходимо отдавать предпочтение изделиям из твердых сортов пшеницы.
Преимущества этого продукта
Макароны считаются калорийным продуктом, что немаловажно для кормящей мамы. Это помогает восполнить затрачиваемые силы и энергию. Помимо этого, данный продукт содержит в своем составе большое количество витаминов и микроэлементов.
Употребление макарон оказывает такое действие на организм новоиспеченной мамы:
нормализует обменные процессы, восстанавливает способность запоминания, нормализует аппетит;- нормализует уровень глюкозы в крови, улучшает состояние кожных покровов, волос, ногтевых пластин;
- улучшает функционирование нервной системы;
- приводит в норму гормональный фон;
- укрепляет иммунную систему;
- выводит токсические и другие вредоносные вещества из организма;
- способствует снижению артериального давления;
- восстанавливает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы в целом.
нормализует обменные процессы, восстанавливает способность запоминания, нормализует аппетит;Польза макарон обусловлена тем, что это натуральный продукт, который не содержит в своем составе консервантов, красителей и других синтетических веществ.
к оглавлению ↑Когда можно давать ребенку?
Знакомить ребенка с макаронами можно только после того, как в ежедневный рацион были введены овощи и фрукты.
С какого возраста?
Начинать давать макаронные изделия малышу можно после исполнения 1 года. Именно в этом возрасте ребенок уже активно употребляет овощные супы и пюре.
В каком виде?
Начинать давать ребенку макароны следует в качестве добавки. Они не подходят как основное блюдо. Обычно их добавляют в супы. Через пару недель можно пробовать давать малышу просто отварные макароны. Но это касается тех детей, у которых плохой аппетит.
В чем польза?
Помимо полезных веществ, которые содержатся в составе и благотворно воздействуют на организм, детские макароны имеют и такие преимущества:
- они доступны по цене, не требуют длительного времени для приготовления;
- имеют разнообразную форму, что делает процесс употребления пищи для ребенка более интересным;
- приобретая макароны в виде цифр или букв, можно постепенно развивать интеллектуальные способности малыша.
Данный продукт легко усваивается, что позволяет ребенку нормально развиваться физически.
к оглавлению ↑Бывает ли вред от них?
Макароны не содержат в своем составе аллергенов и синтетических веществ. Поэтому они в умеренном количестве абсолютно безопасны для грудничка. Что касается его мамы, то частое употребление этого продукта может спровоцировать появление лишнего веса, что замедлит процесс приведения фигуры в норму после родов.
Как выбрать качественные изделия?
К покупке качественных макаронных изделий необходимо отнестись ответственно. При выборе требуется придерживаться таких правил:
- в составе должна быть указана только мука из твердых сортов пшеницы и вода;
- макароны в упаковке должны быть целыми, если некоторые из них разломаны, это свидетельствует о том, что продукт некачественный;
- отдавать предпочтение лучше изделиям в прозрачной упаковке, так их можно будет рассмотреть;
- цвет макарон должен быть светло-желтый, равномерный, слишком яркие изделия свидетельствуют о добавлении в них красителей;
- во время варки вода не должна менять свой цвет;
- при приготовлении качественные макароны держат форму, не разваливаются, не слипаются.
Предосторожности
Прежде всего, категорически запрещается употреблять лапшу быстрого приготовления. Она содержит в своем составе синтетические вещества, которые негативно отражаются на состоянии грудничка. Также при приготовлении блюд из макарон следует придерживаться таких правил:
- не использовать большое количество мяса;
- отказаться от добавления морепродуктов или грибов;
- не заправлять острыми соусами яркого цвета.
Правила применения при ГВ
При отваривании макарон, их полезно приправлять оливковым маслом. Оно обогащено полезными элементами, а также помогает усваиваться основному блюду. От жарки макарон лучше отказаться.
Основные правила употребления макаронных изделий при ГВ:
- первая порция должна быть не более 50 г;
- если после их употребления малыш чувствует себя хорошо, то разовую порцию можно увеличить до 200 г;
- недельная норма макарон – не более 400 г, то есть употреблять их следует не чаще 1-2 раз за 7 дней;
- добавлять к блюду можно небольшой кусочек отварного мяса или птицы нежирных сортов;
- соус к макаронам должен быть нежирным, светлого оттенка;
- можно добавлять изделия в суп.
Эти правила помогут разнообразить повседневное меню молодой мамы без риска возникновения проблем у грудничка.
к оглавлению ↑Заключение
Макароны — продукт, который любят многие женщины. Его преимуществом является то, что они не запрещены при грудном вскармливании. Но увлекаться ими не стоит, поскольку может появиться лишний вес. Грамотное употребление этого продукта поможет разнообразить скудное меню кормящей мамы, а также насытить грудное молоко определенным количеством полезных веществ.
