Можно ли употреблять кукурузную кашу при грудном вскармливании и как ввести ее в рацион?

Давно доказано наукой то, что каши во время кормления ребенка грудным молоком крайне необходимы.

Они помогают не только утолить голод, но и получить заряд бодрости и множество полезных микроэлементов, которые жизненно важны в развитии новорожденного малыша.

Кукурузная крупа — продукт, изготавливаемый из зерен кукурузы. Существует множество разновидностей крупы, самая распространенная и активно применяемая в кулинарии — шлифованная.

Оглавление:

Можно ли есть при ГВ?

Молоко матери, это самый важный продукт для организма малыша. Оно очень хорошо усваивается, так же обеспечивает ребенку правильный рост и развитие.

А еще грудное молоко защищает малыша от различных вирусных напастей. Поэтому женщина должна изо всех сил сохранить и обогатить его полезными веществами через правильное, полноценное питание.

В период лактации в ежедневном меню молодой мамочки одними из основных блюд являются злаковые культуры. К ним относится и кукурузная каша. Её можно и нужно есть во время грудного вскармливания.

к оглавлению ↑

С какого месяца?

Кукуруза содержит большое количество белков и аминокислот, которые крайне важны для развития и нормального роста новорожденного. Поэтому, практически каждую молодую мамочку интересует вопрос: «с какого месяца можно водить в свой рацион питания кукурузную кашу?».

Всегда это зависит от индивидуальности организма малыша. Однозначно имеется единомышленное мнение педиатров и диетологов о том, что в первый месяц после родов стоит придерживаться строжайшей диеты и не вводить никаких новых продуктов. После можно попробовать данную кашу, приблизительно на втором месяце после родов.

ВАЖНО! Кукуруза – не калорийный злак, поэтому новоиспеченные мамочки могут не волноваться за сантиметры на своей талии.
к оглавлению ↑

Польза для матери

В состав данной злаковой культуры входят:

  1. Витамины группы B— участвуют во всех жизненноважных органах организма, тем самым улучшают его работу:
    • Тиамин (в простонародье В 1)- оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, активен в клеточном обмене, способствует заживлению ран, имеет болеутоляющее свойство.
    • Рибофлавин, (по другому В 2)- это витамин красоты, придает здоровый вид кожным покровам, волосам, ногтям и поддерживает функционирование щитовидной железы, повышает зрение и предупреждает развитие катаракты.
    • Пиридоксин (иначе В6)- играет большую роль в белковом, жировом и углеводном обменах веществ.
    • Пантотеновая кислота (В 5)- стимулирует производство гормонов надпочечников, т.е. помогает в лечении и профилактики болезней сердца, различных аллергий, артрита и колита.
    • Фолиевая кислота (В 9)- отвечает за рост клеток и сохраняет целостность ДНК, препятствует появлению различных новообразований (опухолей), благоприятно влияет на настроение, самочувствие и работоспособность.

      Помогает при работе сердца, иммунной системы, сосудов и синтеза аминокислот. Предотвращает анемию.

  2. Витамин А— способствует регенерированию тканей, участвует в обменных процессах, а также помогает сберечь зрение.
  3. Витамин Е— мощный антиоксидант. Выводит токсины и шлаки из организма, помогает нормализовать работу почек.
  4. Железо— предотвращает развитие анемии. Выводит холестерин.
  5. Калий— способен придать сил и выносливость при физических нагрузках (что крайне необходимо, когда есть маленький ребёнок), так же нормализует работу сердца и артериального давления.

И это далеко не весь список полезных компонентов, содержащихся в кукурузной каше.

к оглавлению ↑
      

Разрешено ли давать детям?

Кукурузная каша очень питательная и диетическая. Довольно редко вызывает негативных последствий в организме, поэтому ее разрешается вводить в рацион малышам в качестве прикорма, однако обязательно следует продолжать грудное вскармливание.

Дети на грудном вскармливании получают больше ощущения защищенности, чем «искусственники», поэтому они ведут себя более спокойно.

Когда включать в прикорм?

Не стоит слишком рано приучать ребенка к взрослой еде. Первые полгода рекомендуется кормить новорождённого малыша исключительно грудным молоком или детской адаптированной смесью.

После данного срока можно начинать вводить в рацион крохи сначала овощи и фрукты, а после уже злаки, в т.ч. и кукурузную кашу. Приблизительно это происходит в 8 месяцев.

В индивидуальных ситуациях, некоторым детям педиатр рекомендует начать прикорм со злаков и в более раннем возрасте.

к оглавлению ↑

Польза ребенку

Для малыша кукурузная каша принесёт не меньше пользы чем и для мамы. Достоинство этой крупы в том, что в ней содержится: не менее 20 минералов и большое количество клетчатки.

Благодаря им она оказывает благоприятные воздействие на организм:

  1. чистит от шлаков и токсинов;
  2. повышает иммунную систему организма;
  3. не вызывает аллергии;
  4. низкокалорийная;
  5. легко усваивается.
к оглавлению ↑

Возможная опасность

В кукурузе высокое содержание крахмала, это может оказать вредное воздействие на маму и малыша. Стоит отказаться от кукурузной каши, если:

  • имеется аллергия на глютен или не переносимость данного компонента;
  • проблемы с запорами;
  • болезни ЖКТ.
      

Рекомендации по употреблению при кормлении грудью

Во время лактации мама должна следить за своим питанием. Готовить кукурузную кашу необходимо правильно:

  1. Промыть крупу в нескольких водах перед варкой.
  2. Не возбраняется предварительно замочить крупу на 30 минут.
  3. После выключения, дать каше немного постоять, для набухания.
  4. При лактации нельзя не в коем случае употреблять поджаренных каш.
  5. Варить рекомендовано на воде, со временем постепенно заменяя ее на молоко.
Крупы составляют основу питания кормящей женщины, однако не стоит злоупотреблять одним и тем же продуктом. Старайтесь расширить свое меню как можно больше.
к оглавлению ↑

Как правильно ввести в рацион?

Попробовать ввести в рацион кормящей мамы кукурузную кашу можно впервые через 2 месяца после родов.

В первой половине дня нужно съесть небольшое количество (примерно 2-3 ложки), далее в течении одних суток внимательно следить за реакцией грудничка.

Если не возникнет никаких неблагоприятных последствий (например: колики кишечные или вздутие живота), то можно без опасений продолжать употреблять кукурузу.

Если же проявились данные симптомы, то стоит отложить ввод в рацион на 1-2 месяца, затем попробовать снова.

к оглавлению ↑

Суточная и недельная норма

Не стоит ежедневно употреблять кукурузную кашу в период грудного вскармливания и есть ее в неограниченном количестве. Нужно помнить русскую народную поговорку: «Хорошего помаленьку». Суточная норма составляет 100-150 грамм, не более 2-3 раз в неделю.

Подведя итоги можно смело сказать, что кукурузная каша очень полезна и необходима в период грудного вскармливания. Ее обязательно стоит ввести в рацион молодой кормящей женщины.

К тому же она прекрасно сочетается с кусочками фруктов и ягод, тем самым можно с легкостью и со вкусом разнообразить меню при лактации.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий