Польза и вред ананасов при ГВ
Беременность, роды и уход за младенцем — настоящее испытание для женщины.
В первое время после рождения ребёнка женщина как никогда нуждается в позитивных эмоциях, а её организм — в полезных веществах.
Одним из способов порадовать себя является вкусная еда. Сочные ароматные фрукты — прекрасное лакомство, но, выбирая их, важно не навредить малышу.
Оглавление:
Можно ли этот фрукт при ГВ?
Употреблять ананасы кормящей маме не только можно, но и нужно. В них содержится большое количество витаминов и микроэлементов: витамин С, витамины группы В, провитамин А, витамин РР, калий, магний, марганец и цинк.
С какого месяца?
Включать этот фрукт в рацион желательно через 4-5 месяцев после родов. К этому времени уменьшается риск появления аллергической реакции или расстройства желудка у ребёнка.
Разрешено кушать консервированный или свежий?
Употреблять ананасы в период лактации можно в различных видах: свежими, сушёными, запеченными, в виде компотов и соков. Не рекомендуется есть только консервированные, так как при изготовлении консервов нередко идут в ход неспелые фрукты.
Искусственные консерванты и усилители вкуса, входящие в состав сиропа, могут быть вредны для матери и ребёнка. Кроме того, при консервации теряется большая часть полезных свойств — разрушается аскорбиновая кислота и полезный фермент бромелайн.
Польза
Ананасы обладают большим количеством лечебных свойств:
- Нормализуют кровяное давление, разжижают кровь и предотвращают образование тромбов.
- Выводят из организма жидкость и уменьшают отёки, обладают противорвотными свойствами.
- Помогают при бессоннице, головокружениях, головной боли.
- Улучшают работу сердца, снижают риск инфарктов и инсультов.
- Помогают при нарушениях работы кишечника, варикозном расширении вен и геморрое.
- Улучшают зрение, защищают от простуды и способствуют восстановлению организма после инфекционных заболеваний.
- Успокаивают нервы и налаживают обмен веществ.
- Снимают боль в мышцах и суставах.
В рационе ребёнка
Для ребёнка ананасы могут стать отличным источником полезных веществ. Витамины, содержащиеся в них, положительно влияют:
- на нервную систему;
- повышают иммунитет;
- обладают противовоспалительным эффектом.
Несмотря на это, перед введением фрукта в рацион необходимо проконсультироваться с педиатром. Если у малыша есть проблемы с желудком (например, повышенная кислотность) или сильная склонность к аллергиям, от ананасов лучше отказаться.
С какого возраста включать в прикорм/еду и в каком виде?
В каком виде употреблять ананасы, зависит от возраста ребёнка. Трёхлетнему малышу можно предложить качественные консервированные ананасы, к четырём годам — небольшие ломтики свежих, а также сок. Желательно добавлять его в каши и детские десерты, а не давать ребёнку в чистом виде.
Если негативной реакции организма не наблюдается, в возрасте пяти лет можно попробовать цукаты. Они богаты витаминами и микроэлементами, но за счёт содержания сахара достаточно калорийны, а потому ими лучше не увлекаться.
к оглавлению ↑Вред
Хотя у ананасов множество полезных свойств, существуют и противопоказания к употреблению. В первую очередь это индивидуальная непереносимость продукта. Кроме того, ананасы не стоит есть при наличии следующих факторов:
- низкая вязкость крови;
- повышенная кислотность желудочного сока, гастриты, гастродуодениты, язва желудка;
- чувствительные зубы, тонкая эмаль;
- гипотония, склонность к сильным перепадам давления;
- заболевания выделительной системы (пиелонефрит, мочекаменная болезнь);
- ревматизм и артрит;
- кожные заболевания, экзема;
- склонность к аллергическим реакциям.
Беременным женщинам также лучше отказаться от ананасов. Активные вещества, содержащиеся в них, могут спровоцировать сокращение мышечных тканей и вызвать тонус матки.
Матерям при грудном вскармливании, решившим разнообразить свой рацион ананасом, необходимо соблюдать осторожность, начиная с небольшого количества фрукта и внимательно следя за реакцией малыша. Визуально аллергия может проявиться в виде покраснений, сыпи или иных изменений кожного покрова. В этом случае нужно обратиться к педиатру.
Повторно употреблять в пищу аллерген категорически запрещено. Хотя на съеденный мамой ананас аллергия у детей встречается нечасто, в редких случаях она может проявиться в тяжёлой форме и потребовать госпитализации. Но даже при отсутствии негативной реакции у ребёнка лучше не злоупотреблять и не есть слишком много ананаса.
к оглавлению ↑Как выбрать?
Существуют признаки, по которым можно выбрать хороший и свежий ананас:
- Плод должен быть плотным, твердым и тяжёлым.
- Кожура должна быть мягкой и упругой, однотонного жёлто-коричневого цвета, без тёмных пятен.
- Листья на верхушке ананаса должны легко отделяться от фрукта и быть сочными и зелёными.
- При постукивании по ананасу должен раздаваться глухой звук.
- Аромат должен быть приятным и свежим.
Если вы выбираете консервированный ананас для ребёнка, то лучше остановиться на кусочках в собственном соку, а не в сахарном сиропе — это более полезно и менее калорийно.
Правила употребления
Ананас является потенциальным аллергеном, поэтому вводить его в рацион нужно плавно. Для начала попробуйте маленький кусочек свежего ананаса. Если в несколько ближайших дней у крохи не появятся проблемы со стулом или признаки аллергии, можно постепенно включить фрукт в меню.
Полезнее всего есть свежие ананасы, но не на голодный желудок, так как фрукт обладает повышенной кислотностью. По этой же причине следует с осторожностью пить ананасовый сок. Желательно разбавлять его водой без газа в пропорции 1:4 — одна часть сока на четыре части воды.
Сушеные ананасы с сахаром (цукаты) также весьма полезны. Они обладают более низкой кислотностью, чем свежие фрукты, но большей калорийностью. Их дневная норма для кормящей женщины невелика — всего 6-7 небольших штучек. Поэтому стоит либо употреблять их как маленькое лакомство, либо добавлять в творог или кашу.
Ананас — очень вкусный и полезный фрукт, который, помимо прочего, способствует выработке серотонина. Соблюдая осторожность и не забывая о чувстве меры, можно смело включать его в рацион кормящей матери. Не стоит отказывать себе в удовольствии полакомиться, если это вас порадует. Ведь основной залог счастья ребёнка — счастливая мама.