Эффективно снять стресс и расслабиться: можно ли успокоительные при грудном вскармливании и какие?

Часто после родов мама испытывает глубокий стресс, который влияет на количество и качество молока. Нередко преждевременное прекращение лактации или сокращение выработки молока происходит именно из-за сильных переживаний. Депрессия влияет на самочувствие и кормящей мамы, и малыша.

После родов очень сложно снова окунуться в жизнь, не тратя при этом слишком много нервов. Всем мамам знакомы эти сложности, когда женский организм сильно истощился, а времени на передышку нет. Страдает не только женская нервная система, но и все вокруг. Узнали себя? Тогда давайте разберемся, что с этим делать.

...

Содержание:

Почему мама нервничает?

Задумайтесь, насколько же важно молодой мамочке быть спокойной. Ведь от нее зависит атмосфера в доме, в отношениях. А с какой силой мамины нервы могут передаваться малышу? Особенно важно психическое состояние в период грудного вскармливания. Можно много говорить о том, что это влияет на воспитание ребенка, но тут даже вопрос не философский или педагогический, тут вопрос физиологический. Давайте разберемся.

Во время стресса вырабатывается надпочечниками адреналин, а он в свою очередь подавляет один из двух важнейших гормонов, обеспечивающих нормальное вскармливание грудью — окситоцин.

И, конечно, если количества этого гормона становится мало, то и у молодой мамочки будут проблемы с молоком. И тут замкнутый круг: затруднено выделение молока – это новый стресс, и снова вырабатывается адреналин. Понимаете всю масштабность проблемы?

Так как же выбраться из замкнутого круга? Конечно, можно применять различные лекарства, можно довериться народным методам и средствам, советам психологов. Но насколько безвредны различные лекарства для малыша? Как улучшить свое самочувствие, чтобы не нанести вред ребенку?

Давайте поймем саму причину, а потом будем решать, что же делать с последствиями. Как известно, роды – это всегда выплеск эндорфинов. Они отвечают за состояние счастья, эйфории, снимают боль и стресс. Но именно благодаря этому бурному всплеску, после родов их количество резко снижается, и это недавнее безумное счастье грозит перерасти в депрессию.

Сравнить такой эффект можно с синдромом отмены, когда человек может резко бросить пить определенные препараты. Ну и, конечно, не стоит забывать о том, что психология самой молодой мамы тоже имеет свою роль в данной проблеме. Появление ребенка – это всегда и радость, и стресс. С таким испытанием нужно уметь справиться не только психологически, но и физически.

Почему вдруг сдают нервы? После появления маленького чуда на свет, женщина сталкивается с разными проблемами: родители начинают советовать, как нужно правильно ухаживать за ребенком, муж страдает от недостатка внимания, а недомогания у сына или дочки становятся действительно стрессом для мамы.

Что делать с «нервами»?

Но нервы уже надоедают самой маме. Хочется спокойствия, размеренности и стабильности в собственном настроении. Что делать?

Итак, есть несколько советов, которые покажутся на первый взгляд простыми, а может быть даже банальными, но они действительно могут помочь расслабиться и снять стресс.

  1. Сдерживай себя. Итак, случилось что-то, на что вы готовы сразу же потратить свои нервы? Остановитесь, успокойтесь. Не повышайте голос, говорите медленно, не торопитесь и не срывайтесь на крик.
    Сначала вам будет казаться, что вы себя сдерживаете и эмоции захотят снова проявиться, но уже через какое-то время вы осознаете, что эта проблема совсем и не стоила ваших нервов, а может и слез.
  2. Никогда не морщите лоб! Почему? Во-первых, все маленькие дети считают морщинки на лбу признаком гнева и ярости. Хотите испугать ребенка? Вот именно. Тогда берем свою мимику под жесткий контроль и руководим ей. А пока вы контролируете, вы успокаиваетесь. А заодно, как бонус, морщинки на лбу вам не грозят!
  3. Кушайте яблоки. Тут все очень просто, согласно исследованиям они укрепляют нервы. Конечно, в такое сложно поверить, но вреда такой совет не принесет точно.
  4. Возьмите тайм-аут. Это довольно сложно сделать в наших реалиях, но нужно. Выберите время и займитесь чем-то отвлеченным: собой, спортом, йогой…тем, что вас успокаивает. И увидите, как у вас появляются новые силы и вырастают крылья за спиной.
  5. Пишите планы на день. Говорят, что планирование сможет помочь разложить в голове все «по полочкам», а значит места для стресса уже станет меньше. Вы станете к тому же успевать намного больше, а сделанные дела порадуют вас и не допустят появления негативных эмоций в вашей семейной жизни.
  6. Станьте хозяйкой атмосферы дома. Включите успокаивающую музыку, зажгите свечи, откройте окно…Стало легче дышать и появились новые силы? И стресс начинает исчезать.
  7. Следите за состоянием своего здоровья. Ощущаете, что становитесь раздражительной? Может быть вы просто не выспались? Или причина кроется глубже? Попробуйте регулировать свое питание, свой сон. Конечно, на это понадобится много времени, но оно того стоит.

Какие препараты можно принимать во время ГВ?

Но…допустим, у вас нет времени успокаивать себя, но нужно как-то держаться. Тогда на помощь придут различные лекарственные средства. Давайте разберемся, какие из них можно пить во время кормления грудью.

Лекарственные

Какие разрешены и запрещены. Кратко про Глицин, Новопассит, Персен — ни в коем случае не принимайте транквилизаторы, сильнодействующие седативные лекарства и средства. Позаботьтесь не только о своем здоровье, но и о состоянии ребенка.

Обратите внимание, что на всех лекарственных средствах прописывается, какие из них можно мамам пить при ГВ. Обязательно обращайте на это внимание.

Итак, сегодня самыми действенными и возможными для приминения мамочками при грудном вскармливании являются такие препараты, как Глицин, Новопассит и Персен. При применении любого лекарства обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Глицин считается довольно безопасным средством, и его назначают даже грудным детям при расстройствах сна или беспокойном поведении. Поэтому мамы тоже могут положиться на такой препарат, вреда ребенку он не принесет.

В состав Новопассита входят натуральные ингредиенты:

  • мелисса;
  • зверобой;
  • плоды боярышника;
  • шишки хмеля;
  • валериана;
  • бузина.

Приятный состав благотворно влияет на вашу нервную систему, снимает симптомы хронической усталости, которые есть практически у каждой мамочки, снижает раздражительность. Хоть и состав довольно безобидный, врачи все-таки рекомендуют прерывать вскармливание грудью на период лечения препаратом, чтобы избежать различных проблем со здоровьем ребенка.

Персен – это препарат, в основу которого входят растительные компоненты. Он обладает седативным, спазмолитическим эффектом. Его компоненты снижают активность центральной нервной системы, улучшают сон, снимают раздражительность.

Лекарство поможет устранить тревогу, беспокойство, улучшая качество сна ночью, не вызывает сонливость днем.

Персен при грудном вскармливании не рекомендуется из-за наличия в составе экстракта перечной мяты, которая может влиять на лактацию и уменьшить выработку молока.

Гомеопатические

Можно ли пить гомеопатические препараты при ГВ? Особым спросом пользуются два гомеопатических средства – это Нервохель и Валерианахель. Такие препараты продаются в аптеках в виде капель или таблеток. Конечно, капли содержат в себе спирт, поэтому мамы на грудном вскармливании должны обратить свое внимание именно на таблетки.

Главное преимущество гомеопатии в том, что они не имеют побочных эффектов и противопоказаний, а значит подходят всем. Пить вышеперечисленные препараты следует не чаще трех раз в день перед едой с большим количеством воды. А чтобы нормализовать сон один из приемов средства следует оставить на ночь.

Народные средства

Боитесь довериться лекарственным средствам? Или просто предпочитаете народные методы лечения? Конечно, правильно было бы применять те лекарства и средства, которые назначил вам врач. Но часто сами доктора советуют заменять седативные средства на лекарственные травы. И опять же их вы сможете приобрести в аптеке.

Используйте для снятия стресса корень валерианы, соцветие пустырника, траву пассифлоры, мяту и мелиссу. Последние еще и очень вкусны в чаях. Просто купите растения, соедините их в равной пропорции друг с другом и залейте горячей водой. Настаивайте около получаса, далее процедите и принимайте по полстакана 2 раза в день. Хранить такой отвар в холодильнике.

Также можно попробовать специальные детские чаи. Это, например, такие успокоительные сборы, как «Бабушкино лукошко с мятой», «Хипп с мелиссой» и др. Можно попробовать настаивать отвар фенхеля или аптечного укропа.

Кроме седативного эффекта вы поможете желудку и кишечнику. Такой чай можно пить в неограниченном количестве.

Мнение Комаровского

Известный педиатр Комаровский рекомендует принимать именно гомеопатические средства. Он считает их идеальными успокоительными во время грудного вскармливания. И его доводы основаны на том, что такие средства не имеют никаких побочных эффектов и противопоказаний.

Итак, вот мы и разобрались, что делать, когда нервы на пределе у молодой мамочки. Существует множество советов и по поводу лекарственных средств, и создания атмосферы спокойствия дома. Выбирайте и комбинируйте то, что подходит именно вам. Мира вам и спокойствия. А детям здоровья!

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Добрый день. Если вы таблетки принимаете, то риск минимален, но всегда есть процент возможности беременности. Так что если будете сомневаться, то ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я на 8 неделе, курила до этого четыре года. Как только узнала, что беременна, выкурила последнюю сигарету и на этом все. Порой хочется очень, но ...