Стоит ли пить рыбий жир при грудном вскармливании? Раскроем все секреты и узнаем мнение доктора Комаровского
Все мамы знают о пользе рыбьего жира для организма, ведь он богат витаминами, минералами и жирными кислотами, которые отвечают не только за наше здоровье, но и за состояние волос, ногтей и кожи. Но можно ли употреблять его во время грудного вскармливания?
Особенно актуален этот вопрос в период, когда женский организм пытается восстановиться после родов. Из этой статьи можно узнать: не повредит ли рыбий жир в рационе кормящей мамы, а также какие у него существуют показания к применению и какое воздействие он может оказать.
Оглавление:
Можно ли пить при ГВ?
Рыбий жир – это пищевая добавка, произведенная из рыбы. Польза продукта заключается в содержании большого количества витаминов А, Е, D и минералов.
Но свою популярность рыбий жир заработал не из-за них, а за высокую концентрацию жирных кислот, в частности омега-3. Для полноценного функционирования она нужна ежедневно, но наше тело не умеет ее синтезировать и накапливать впрок.
к оглавлению ↑Показания к применению
Рыбий жир показан к применению не только кормящим мамам, но и всем остальным. Еще с советских времен продукт был популяризирован среди граждан. Причиной тому служит его неоценимая польза для организма.
Рыбий жир оказывает профилактику следующих заболеваний:
- повышенное кровяное давление;
- диабет;
- нарушение сердечного ритма;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- возникновение опухолей и воспалительных процессов;
- псориаз или другие проблемы с кожей;
- депрессия;
- старческий маразм, слабоумие и потеря памяти;
- стресс, нервные расстройства.
Противопоказания и побочные явления
Не смотря на пользу, рыбий жир способен оказать для организма и вред. Абсолютным противопоказанием является:
- желчекаменная болезнь;
- мочекаменка;
- панкреатит;
- заболевания печени и почек;
- гиперавитаминоз А и D;
- туберкулез;
- острое течение воспалений;
- гипотиреоз или гипертиреоз;
- тиреотоксикоз;
- гиперкальциурия;
- длительная иммобилизация.
С осторожностью следует отнестись к его приему при ГВ в следующих случаях:
- если у женщины ранее наблюдалась повышенная чувствительность к компонентам рыбьего жира или индивидуальная непереносимость;
- существуют патологии в работе желудочно-кишечного тракта;
- при язвенной болезни;
- есть сердечные или сосудистые заболевания;
- гипотиреоз или гипертиреоз.
Не всегда эта пищевая добавка положительно сказывается на состоянии организма. Среди побочных явлений могут быть:
- расстройство желудка – часто возникают боли в животе, изжога, диарея и понос;
- витаминное отравление – витамины А и D вредны для организма в больших количествах, поэтому не стоит увеличивать без необходимости ежедневную дозу рыбьего жира;
- кровотечение из носа или кровь в моче – возникает в редких случаях при приеме больших доз;
- отравление тяжелыми металлами – бывает при употреблении рыбьего жира плохого качества, не прошедшего очистку.
Из неприятных эффектов, не являющихся побочным эффектом, женщины, которые принимают рыбий жир, отмечают рыбное послевкусие и возникновение отрыжки.
к оглавлению ↑Как влияет на лактацию и на ребенка при кормлении грудью?
Напрямую рыбий жир не оказывает влияния на кормление грудью, однако, способен улучшить качество молока. При отсутствии у женщины противопоказаний к приему рыбьего жира, добавка окажет на ее организм только положительное воздействие.
Но мамы знают — все, что они употребляют во время грудного вскармливания, сказывается не только на их состоянии и здоровье, но и на организме новорожденного, его развитии, активности и жизнедеятельности. Однако и тут можно увидеть только положительное влияние:
- витамин А способен предотвратить у ребенка проблемы со зрением;
- витамин D служит профилактикой рахита;
- жирные кислоты положительно влияют на развитие нервной системы.
Рекомендации по употреблению
- Рыбий жир выпускается жидкий и в виде капсул. Удобнее принимать капсулы, ведь они не имеет специфического вкуса и их удобнее хранить. Считается что в таком видео добавка не отражается на вкусе и запахе грудного молока.
- Не стоит одновременно принимать рыбий жир и поливитаминный комплекс, ведь их сочетание может привести к передозировке некоторых витаминов.
- Некоторые специалисты не рекомендуют длительный прием рыбьего жира при ГВ, так как это может повысить жирность молока.
- По той же причине во время приема следует ограничить жирную пищу в рационе.
- Начинать прием следует с минимальной дозировки, при этом надо внимательно следить за реакцией новорожденного. При первых признаках появления пищевой аллергии следует сразу прекратить прием препарата.
Как выбрать?
На первый взгляд может показать, что весь рыбий жир, продающийся в аптеках не имеет между собой отличий, кроме цены и формы упаковки. На самом деле это не так. Рыбий жир делится на:
- медицинский – имеет повышенную концентрацию жирных кислот, используется для лечения заболеваний;
- пищевой – служит для профилактики.
В период лактации и без специального назначения врача применяется второй вариант. Медицинский рыбий жир содержит суточную норму для взрослого человека, что может вызвать передозировку у новорожденного.
В зависимости от способа производства, он может отличаться по:
- Способу добычи – качественный рыбий жир добывают из рыб семейства лососевых, а дешевый из непотрошеной мелкой рыбы.
- Способу обработки – мировой океан загрязнен ртутью, свинцом и прочими тяжелыми металлами, которые накапливаются в живущей там рыбе. Хороший производитель проводит очистку сырья на молекулярном уровне, чтобы не допустить попадания этих элементов в человеческий организм.
- Концентрации жирных кислот – их содержание может колебаться в пределах 15-60%.
- Суточной нормы – чем меньше концентрация полезных веществ, тем больше рыбьего жира надо выпить. У дешевых производителей суточная норма может достигать 15 капсул в день, что может вызвать определенные неудобства.
Но как выбрать подходящую добавку высокого качества и не переплатить? Для этого надо немного разбираться в признаках хорошего рыбьего жира и внимательно изучать упаковку перед покупкой:
- Качественный продукт изготавливают только из мяса и жира рыбы. Для обозначения такого продукта иностранного производства используются обозначение «fish bodу oil», на баночках отечественного производства вместо «рыбий жир» указывают «рыбный жир».
- Наличие омега-3 на упаковке зашифровано как ЭПК (эйкозапентаенова кислота) и ДГК (докозагексаенова кислота). В английском варианте это выглядит как EPA и DHA. Чем выше их концентрация, тем лучше.
- О степени очистки говорят надписи «молекулярная дифференциация» и «дистилляция».
Мнение Комаровского
В советском союзе, из-за распространения искусственного вскармливания, заболеваемость рахитом была высокой, поэтому рыбий жир настойчиво предлагали всем детям и взрослым без исключения, говорит доктор Комаровский. В то время ни в каком другом виде витамин D не существовал. На сегодняшний день существует большое количество синтезированных препаратов, способных заменить этот продукт.
Комаровский не против применения рыбьего жира при ГВ, однако доктор считает, что, в случае дефицита витаминов, а также для профилактики его возникновения гораздо больше пользы окажут хорошие комплексные витамины.
к оглавлению ↑Заключение
Рыбий жир – простая и доступная добавка, которая оказывает значительную пользу матери и новорожденному. Однако, не стоит брать в аптеке самый дешевый вариант, надеясь, что все препараты одинаково качества. А в случае наличия любых патологий при ГВ следует предварительно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять рыбий жир в рацион.
